对！就是这个！
设计稿敲定的那一刻
整个办公室都被
设计组的欢呼声吸引过来了
“太好看了吧~”
“我也要跑一个！”
每年的百城万人健心跑
都有一枚纪念奖牌
记录着跑友们坚持的快乐
上下滑动图片查看跑友分享
经过无数轮修改
无数次争论
第四届百城万人健心跑
纪念奖牌、T恤、证书
终于出炉
不排名次 不追求速度
只要坚持打卡
就能轻松获得炫酷奖牌
你心动吗？
获取攻略
参与方式
即刻开始，通过【尚善健心】小程序报名参加，组建或加入一个团队。
每天健走/慢跑5公里(8000步)，通过【尚善健心】小程序捐步打卡，每打卡一次即可得一颗🌟，累计21颗🌟，汇成一颗❤️；邀请新人参与每21人也可获得一颗❤️。
兑换说明
套餐一 ❤️X1 奖牌+电子证书
套餐二 ❤️X1 T恤+电子证书
套餐三 ❤️X2 奖牌+T恤+电子证书
注：
1.因奖牌及T恤为定制类产品，以上三个套餐需自付6元快递费，电子证书兑换后即可获得。
2.奖牌数量有限，【尚善健心】小程序限量4000枚，数字心动APP限量1000枚，先到先得。
兑换及邮寄时间
2024年4月20日开放兑换；
2024年4月28日起，进行首批邮寄。
此外，长期打卡获得的❤️还可根据小程序所标注的不同的数量要求，兑换各类物资，如：纪念卫衣、护臂、腰包等运动装备，健康饮品，书籍，陪伴倾诉、心理咨询等服务。（如无特殊说明无需支付快递费用）
也可以选择将您的❤️捐赠出去，助力【尚善健心】公益“心理咨询/陪伴倾诉”，每颗❤️都能为深陷抑郁或情绪困扰的人群捐赠一次心理咨询，健康自己，奉献爱心。
活动期内打卡，可以获得心理、精神健康相关科普知识。
为什么是21天？
行为心理学发现，一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固，至少需要21天。
万事开头难，对普通人尚且如此，对那些已经罹患抑郁症的人们来说就更加艰难，“上有千斤顶，下有灌铅腿”，缺乏起跑的动力，是许多人运动健心的第一个难关。
曾经依靠跑步成功缓解抑郁症的优客工场创始人兼董事长毛大庆先生分享过他的经历。
2022年百城万人健心跑，毛大庆（左二）荣获“健心公益大使”。
曾经的毛大庆“从小最憎恶跑步”，每次跑步都会找借口逃避。确诊抑郁症后，他的医生和教练建议他通过运动辅助治疗。靠着热心的教练每天亲自到他家楼下“逼”他跑步，终于一点点从 800 米、1000 米，到 3 公里、5 公里、半马、全马……毛大庆对跑步“上了瘾”。
踏上跑道的最初，无需在意结果，关注自己的状态。不能快跑便慢跑，不能跑步便选择快步走。有一天你会发现，5公里的路程也会如此轻松，酸痛会消退，快乐在身体里滋生。
持续的坚持离不开同伴的彼此勉励，快来加入2024健心跑打卡群，一起抗郁健心！
叫上你的好朋友
现在就出发
指导单位
国家心理健康和精神卫生防治中心
中国心理卫生协会
主办机构
北京尚善公益基金会
星云文化教育公益基金会
上海紫江公益基金会
腾讯公益慈善基金会
协办单位
善行直达
官方平台
【尚善健心】微信小程序
【一块走】微信小程序
数字心动APP
公益筹款平台支持
腾讯公益
上海联劝公益基金会
承办/支持单位
上海紫竹高新技术产业开发区
上海闵行区幸福五号青年公益发展服务中心
扬州鉴真图书馆
长沙先导洋湖建设投资有限公司
李自健美术館
芜湖市青禾社会工作发展中心
南昌市济爱民公益协会
武汉栖息公益
宜宾市智英青年就业创业服务中心
丽江市古城区阳光社会组织服务中心
玉树州热哇慈善会
公益支持
哔哩哔哩公益
北京幸福公益基金会
绿城爱心公益基金会
君善公益
武汉市爱梦社区公益服务中心
福建省公益传播班
公益赞助商
雷允上·解恨煎
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更多精彩 即将揭晓
敬请期待哦
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