第四届百城万人健心跑
倾情打造全新的运动体验
融入“情绪标签”及“彩蛋问答”双重玩法
为参与者带来健行乐趣和心理科普
参赛者在起跑前会被赋予带有负面情绪标签的装备，沿途的打卡点不仅标志着跑步的距离，更是情绪净化的过程。每当到达一个打卡点，选手们将按照指示撕掉1-2个负面标签，并在3公里和4公里打卡点时全部移除。
同时选取正向情绪贴纸如多巴胺、内啡肽等贴在身上，寓意着通过运动克服消极情绪，传递积极乐观的生活态度。这一过程中，跑友之间还可以相互帮助，一同摆脱负面情绪，增进团队间的凝聚力与友谊。
本次健心跑活动中，每个打卡点都设置了一项心理知识相关的问题，解答这些问题的答案分布在后续的打卡点。这意味着参与者在完成跑步挑战的同时，需要密切关注并记住各处的问题及其答案。
在活动结束后，我们将举办一场紧张刺激的抽奖问答环节，只有准确回答出其中一个问题的幸运跑者才能获得限定神秘礼品。这不仅考验着跑者的体能，也锻炼了他们的观察力和记忆力，让大家在享受运动的同时，也能丰富心理健康知识。
总结来说，今年的健心跑活动巧妙地结合了情绪管理与知识竞赛，通过“情绪标签”的转换与“彩蛋问答”的智力比拼，使得这场跑步赛事不再仅仅是一场体育竞技，而是升级为一次集运动健身、心理建设与社交互动于一体的综合性盛会。期待每一位参加者都能在这个新颖的游戏化形式中，收获身心健康与愉快的参与经历。
聊一聊
你期待的健心跑是什么样的？
指导单位
国家心理健康和精神卫生防治中心
中国心理卫生协会
主办机构
北京尚善公益基金会
星云文化教育公益基金会
上海紫江公益基金会
腾讯公益慈善基金会
协办单位
善行直达
官方平台
【尚善健心】微信小程序
【一块走】微信小程序
数字心动APP
公益筹款平台支持
腾讯公益
上海联劝公益基金会
承办/支持单位
上海紫竹高新技术产业开发区
上海闵行区幸福五号青年公益发展服务中心
扬州鉴真图书馆
长沙先导洋湖建设投资有限公司
李自健美术館
芜湖市青禾社会工作发展中心
南昌市济爱民公益协会
武汉栖息公益
宜宾市智英青年就业创业服务中心
丽江市古城区阳光社会组织服务中心
玉树州热哇慈善会
公益支持
哔哩哔哩公益
北京幸福公益基金会
绿城爱心公益基金会
君善公益
武汉市爱梦社区公益服务中心
福建省公益传播班
公益赞助商
雷允上·解恨煎
博格华纳
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『百城万人健心跑』是专注于促进抑郁症防治的大型“体卫融合”公益活动，由北京尚善公益基金会于2021年发起，至今已成功举办3届。活动旨在呼吁公众关注身心健康，促进抑郁症防治，倡导通过运动来预防、缓解抑郁症。同时进行心理健康科普，让大众知道并了解心理健康与身体健康相辅相成的互动关系，带动更多人参与到抑郁防治的行动中，共建一个温暖、包容、随处可及的社会支持系统。
由北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会、上海紫江公益基金会、腾讯公益慈善基金会共同主办的“第四届百城万人健心跑”即将于2024年3月30日启动。
参与方式
即刻开始，通过【尚善健心】小程序报名参加，组建或加入一个团队。
每天快走/慢跑5公里(8000步)，通过【尚善健心】小程序捐步打卡，每打卡一次即可得一颗🌟，累计21颗🌟，汇成一颗❤️；邀请新人参与每21人也可获得一颗❤️。
兑换说明
套餐一 ❤️X1 奖牌+电子证书
套餐二 ❤️X1 T恤+电子证书
套餐三 ❤️X2 奖牌+T恤+电子证书
注：
1.因奖牌及T恤为定制类产品，以上三个套餐需自付6元快递费，电子证书兑换后即可获得。
2.奖牌数量有限，【尚善健心】小程序限量4000枚，数字心动APP限量1000枚，先到先得。
兑换及邮寄时间
2024年4月20日开放兑换；
2024年4月28日起，进行首批邮寄。
此外，长期打卡获得的❤️还可根据小程序所标注的不同的数量要求，兑换各类物资，如：纪念卫衣、护臂、腰包等运动装备，健康饮品，书籍，陪伴倾诉、心理咨询等服务。（如无特殊说明无需支付快递费用）
也可以选择将您的❤️捐赠出去，助力【尚善健心】公益“心理咨询/陪伴倾诉”，每颗❤️都能为深陷抑郁或情绪困扰的人群捐赠一次心理咨询，健康自己，奉献爱心。
活动期内打卡，可以获得心理、精神健康相关科普知识。
为方便参加此次活动的跑友交流、解答活动相关话题，特建立【健心跑】微信群，欢迎您的加入。
请各位参与者在活动过程中特别注意以下事项：
●活动前做好热身准备，避免剧烈运动，以防对身体造成意外伤害；
●健行/慢跑过程中请量力而行，如发现身体不适，应当即停止运动，及时调理，以保证人身安全；
声明：
●请务必仔细阅读参加活动须知中的健康要求，确保您的身体状况适合参与本活动。若因个人身体条件不足导致的任何不适或意外，需自行承担相关责任。
●报名平台不构成对参加者人身和财产安全的任何承诺，如在活动过程中出现参加者人身损害和财产损失，由参加者个人承担。
●所兑换奖品将于活动结束后20个工作日内统一寄送（快递仅限中国大陆），寄出后会有短信通知。若因用户自身（电话停机、地址错误、快递无法联系本人等）原因导致包裹退回的，后续如果需要重寄，邮费由用户自行承担。
*本次活动最终解释权归北京尚善公益基金会所有，未尽事宜，另行通知。
更多精彩 即将揭晓
敬请期待哦
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