活动分为主跑和陪跑，主跑是我们每个年龄层的代表；陪跑有的是家人、朋友，象征着亲朋好友的陪伴与支持，有的是社会大众、爱心人士、心理工作者，象征着社会支持、大众关爱对情绪调节的重要性。跑步除了可以强身健体，提高免疫力外，还能缓解和调节负面情绪。

此次活动将跑者年龄由高到低分为10棒进行接力，每棒约为5.25公里。上至70岁的高龄跑者，下至充满童真与活力的中、小学生，身着蓝色健心跑背心，每个人的脸上都洋溢着期待与兴奋。

一场独特而富有创意的健心接力

激荡着无尽的激情与活力

活动中设置了PAO掉坏情绪标签的玩法，随着负面情绪的标签被一张张正向情绪的标签所代替，也象征着在跑步的过程中我们的心情在逐步变好。每当跑到交接点，主跑都会兴奋地将代表接力棒的运动手表传递给下一棒的主跑者。传递的瞬间，他们脸上充满着自豪与喜悦，一站站接力，不仅仅是跑者的接续，同样也是年龄的接续、时代的接续、健康生活方式的接续。

当日，上午7点开始，每一个小时完成一棒接力，主跑者和陪跑者们沿着北京地铁一号线展开了这场别开生面的健心跑接力之旅。沿途的风景在跑者的眼中掠过，地铁站的标识成为了他们前进的指引。

70岁+组、60岁+组、50岁+组是由暖心家人组成，他们许多是健心跑的长期坚持者，无论健心跑的线下活动还线上打卡都积极参与。今天家人们全部按时完成接力，70的朱红用三个“非常”来形容今天的跑步：非常舒服，非常好，非常松弛。

69岁的毛老师从古城站到西单站完成了超过15公里跑步，陪伴着每一组的家人们，一路上为每一组的家人们分享自己跑步的心得和科学跑步的方法。

40岁+组、30岁+组、20岁+组大多都是各行业的工作者，代表着社会的中坚力量，在节奏越来越快的社会背景下，更要关注自身的身心健康。就像跑友分享的“我们今天跑中国第一条地铁线路，非常有意义，虽然是超慢跑，但是跑完情绪舒畅”、“不管怎么样，我们一定要动起来，跑起来，只要跑起来身心就会越来越健康，希望这个活动让更多人认识到身心健康的重要性”

一位国旗护卫班的成员因为5.25公里接力“我爱我”的寓意来参加这次健心跑，他说“人要学会爱自己，只有爱自己才会对家庭、单位、社会更好的负责任”。20岁+组就由他带领大家前进，他们个个昂首阔步，精神抖擞，“一二三四”的口号整齐而响亮。

学生代表着祖国的未来，同学们参与健心跑也是本次活动的特点。大学生组陶晓雷分享了她最近对爱自己的感悟，她觉得爱自己是满足自己的需求后让自己有所成长。高中组和初中组的家长表示这样的活动可以给孩子减压，还能锻炼身体。

每一站的陪跑和志愿者也为这场活动增添了不少色彩。他们不仅保证活动的顺利进行，也为跑者们加油鼓劲，让这场沿地铁线接力活动变得更加圆满而温馨。

经过10个小时的接力，最终，最后一棒的小学生在大家的陪伴下完成了他们的5.25公里跑步，到达此次活动终点地铁环球度假区站，接力手表上显示的52.5公里，见证着大家的喜悦，也代表着关注身心健康，“我爱我”的寓意。

这场地铁北京一号线健心接力不仅是一次自我挑战，更是一次感受城市文化、传递健康理念的公益行动，不仅让我们体验到了运动的魅力，更让我们深刻感受到了健康身心的重要性，我们呼吁更多人加入健心跑，主动健康，马上行动，做自己身心健康的第一责任人。