国内外研究资料表明,跑步可以锻炼身体80%的肌肉群,具有抗炎性;健跑促进身体分泌快乐元素多巴胺,调节神经递质平衡,并能带动积极社交,有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。
七月流火
在这一年中最“火辣”的季节
我们迎来了建党100周年纪念日
7月1日,在这个举国同庆的时刻
健心跑,再次启动
向党献礼,“益”起健跑
活动时间:2021.07.01~2021.08.31
活动平台:【尚善健心】小程序
“健心跑 run for life”是北京尚善公益基金会于2021年3月30日发起并与中国心理卫生协会、国际双相障碍学会中国分会联合主办的大型公益活动,旨在唤起大众通过健行/跑步锻炼身心,促进抑郁症防治。
活动持续数月,高潮迭起,引领健康身心的浪潮。3~4月,百城万人健心接力跑;5~6月,“健心跑”再掀波澜,万里征途接力再向前;7~8月,“健心跑”推向高潮,从“心”出发,“益”起健跑!
第1步
登录【尚善健心】小程序首页,点击活动主题图
第2步
选择【创建队伍】或【加入队伍】(团队人数至少7人,不足7人的请加入其他队伍)
第3步
点击【捐步打卡】,即刻上传您当日微信步数。
健跑奖励规则
最佳健跑者
62天内累计420公里(67.2万步),即每天6.78公里(10800步),奖励3000个健心金币+电子证书
优秀健跑者
62天内累计340公里(54.4万步),即每天5.48公里(8774步),奖励2400个健心金币+电子证书
毅行者
62天内累计260公里(41.6万步),即每天4.19公里(6710步),奖励1800个健心金币+电子证书
达人团队
参与人数前八或平均里程(总里程÷人数)前八的团队,全队成员每人奖励200个健心金币(两项都达到,不叠加奖励)。
宣传达人
转发尚善健心小程序,邀请朋友成为尚善健心用户,每成功邀请一个新人,奖励30个健心金币。
组织达人奖
此奖专为激励队长而设
① 团队人数排名前八,队长奖励1000个健心金币;
② 团队总里程排名前八,队长奖励1000个健心金币;
队长职责:
◆ 组建健心跑微信群;
◆ 每天鼓动成员坚持健行/跑步打卡;
◆ 每天鼓动成员分享跑步感言、照片等;
最牛召集人
召集至少7个人成为队长,让7个队长分别组建1支队伍,每个队伍不少于7人。活动结束后,最牛召集人奖励3000个健心金币。
健心金币可在本次活动结束后在尚善健心小程序“我的”查看,根据获得健心金币数量可到尚善健心小程序“积分商城”兑换相应奖品。
腾讯捐步集花
活动期间,每日若达到1万步,即可参与腾讯公益“运动捐步”积攒小红花,为即将到来的99公益日助力。
小红花捐步规则:
◆ 每日只能积攒一次小红花
◆ 99公益日期间使用小红花可以使配捐翻倍,爱心放大
◆ 小红花可以兑换其他腾讯公益提供的奖励
如何捐步?
◆ 您当天步数达到1万步,小程序会自动弹出腾讯公益“运动捐步”提示页面;
◆ 点击【将步数捐给***项目】
如何查看我的小红花?
在微信搜索并登录【腾讯公益】小程序,点击主页右下角“我的”,再点击右上方“小红花”,即可查看自己的小红花数量。
◆ 积攒小红花的同时,您捐的步数可同时获得爱心人士/企业提供的随机配捐至相应的公益项目。
◆ 捐步不消耗微信运动步数,也不影响“健心跑”里程计算。