2014年4月23日起,以“关爱精神健康,关注大学生心灵成长!”为目的,北京尚善公益基金会与北京高校图工委资源管理中心共同策划推动的“关爱精神健康 公益书架校园行”活动全面开启,尚善基金会向北京地区近百所高校图书馆捐赠公益书架及多种精神健康类图书,以供同学们借阅。

 

2015年4月23日起,为更好地关爱大学生心理健康,北京尚善公益基金会将对有需求的高校图书馆进行图书续捐活动。本次续捐共涉及22类推荐书目,现介绍如下,供大家参考:

 

综合性心灵成长书目

《倾听的力量》

在人们的日常生活中,我们很多人都认为能说会道可以在社会中立足,而事实是不仅这样的人能够立足于社会,那些少言寡语,喜欢听别人讲话的人也能够立足这个社会,而且还经常从事一种高职位的工作。

倾听是一项技巧,是一种修养,更是一门学问。懂得倾听,有时比会说更重要。倾听具有一种神奇的力量,它可以让人获得智慧和尊重,赢得真情和信任。本书是你的忠诚伴侣,是你到达善听之站的桥梁。它通过大量生动的古今故事、深入透彻的精辟分析、通俗易懂的丰富语言,给读者呈现出倾听的力量和智慧,提供了倾听的方法和技巧,可以使读者成为一个真正深谙倾听之道的交际高手。

 

《幸福的方法》

《幸福的方法》是美国哈佛大学泰勒·本一沙哈尔博士用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新编排的,让你现在就能把积极心理学应用到日常生活之中。当你开始用开放的心态阅读这本书时,你就会感到人生更充实,身心更统一,当然,你就会更幸福。

 

大学生常见心理问题对症书目

 

缓解求学焦虑

《像狗一样奔跑》

也许你曾被人笃定这辈子没什么大出息,也许你没有按照所谓的标准长成一个好少年,也许你依然迷茫不知何去何从,也许你到现在仍然一事无成。不过,就算全世界都否定你,也没关系,路很长,只要你不放弃你自己,坚持,努力,以像狗一样的昂扬姿态,专注前行。
作者描述了一个昔日荒诞不羁的少年,如何在经历和思考中成长为一个平和宽容的青年。或许从中,你可以看到过去和现在的自己。

 

超越困境,激励志向

《恰到好处的挫折》

在挫折面前,大多数人都会停下脚步,因为挫折来临的第一个信号就足以让他们失去勇气;而另一些人则能够下定决心,去开辟一条新路径。《恰到好处的挫折》是拿破仑希尔基金会推出的最新作品,书中汇集了这个时代最伟大的故事,这些故事告诉我们,最伟大的人取得的最大成功与他们遭受的最大挫折仅有一步之遥;我们能够在多大程度上放慢脚步、喘口气并采用新视角,我们就有多大机会去从挫折中找到机会。这些故事还告诉我们,人生由一个又一个的意外构成,而应对这些意外的方式完全取决于我们自己,并将最终决定我们的一生。

 

克服交际困难

《自卑与超越》

《自卑与超越》是阿德勒从个体心理学观点出发,阐明人生道路和人生意义的通俗性读物,但通俗中包含着极深的哲理和巨大的学术价值。在本书中,作者提出:每个人都有不同程度的自卑感,因为没有一个人对其现时的地位感到满意;对优越感的追求是所有人的通性。然而,并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性,在于正确理解生活。本书大大修正了弗洛伊德泛性论的精神分析观,开辟了精神分析的新阶段。

 

认识和享受孤独

《孤独六讲》

《孤独六讲》是一本讲述孤独的书——残酷青春里野兽般奔突的“情欲孤独”,众声喧哗却无人肯听的“语言孤独”,始于踌躇满志终于落寞虚无的“革命孤独”,潜藏于人性内在本质的“暴力孤独”,不可思不可议的“思维孤独”,以爱的名义捆缚与被捆缚的“伦理孤独”。——但《孤独六讲》要谈的不是如何消除孤独,而是如何完成孤独,如何给予孤独,如何尊重孤独。作者以美学家特有的思维和情感切入孤独,融个人记忆.美学追问、文化反思、社会批判于一体。作者创造了孤独美学:美学的本质或许就是孤独。

 

减压、平静心态

《平凡的世界》

《平凡的世界》是中国作家路遥创作的一部百万字的小说。这是一部全景式地表现中国当代城乡社会生活的长篇小说,全书共三部。该书以中国70年代中期到80年代中期十年间为背景,通过复杂的矛盾纠葛,以孙少安和孙少平两兄弟为中心,刻画了当时社会各阶层众多普通人的形象;劳动与爱情、挫折与追求、痛苦与欢乐、日常生活与巨大社会冲突纷繁地交织在一起,深刻地展示了普通人在大时代历史进程中所走过的艰难曲折的道路。

 

认识抑郁症

《走过抑郁的日子》

《走过抑郁的日子》为国内首部抑郁康复故事合集,由中国最大的抑郁症互助论坛——阳光工程心理互助论坛组织多位抑郁康复者集体编写。意旨从亲历者的视角去讲述抑郁状态下的生活,从过来人的总结去分享抗击抑郁的经验。本书分为两部分:

第一部分:抑郁故事(16位抑郁症患者及康复者自行撰写的抑郁故事,包括:我的抑郁康复经历;你也能走出来;穿越乌云;风雨后见彩虹;15年躁郁经历的感悟;走出抑郁,自助者天助;走出疾病,走向光明;我的抑郁坎坷路;梦幻泡影;起死回生的康复路;找回迷失的自己;积极治疗,走出抑郁;抑郁诗歌两首;强迫的灵魂之歌;我的抑郁历史;我的抑郁经历等16个故事,每个故事后面附有专业心理咨询师所作的专业评点);

第二部分:抑郁知识(包括:关于抑郁症:每个人都应该知道的知识;抑郁症的八大认识误区;写给抑郁症患者的家属;关于“阳光工程”)。

 

认识爱情、减轻恋爱苦恼

《爱的艺术》

《爱的艺术》是德裔美籍心理学家和哲学家、法兰克福学派重要成员艾里希-弗洛姆最著名的作品,自1956年出版至今已被翻译成32种文字,在全世界畅销不衰,被誉为当代爱的艺术理论专著最著名的作品。在这本书中,弗洛姆认为,爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败;如果没有爱他人的能力,如果不能真正谦恭地、勇敢地、真诚地和有纪律地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。弗洛姆进而提出,爱是一门艺术,要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。在这里,爱不仅仅是狭隘的男女爱情,也并非通过磨练增进技巧即可获得。爱是人格整体的展现,要发展爱的能力,就需要努力发展自己的人格,并朝着有益的目标迈进。

 

克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心

《在绝望中寻找希望》

俞敏洪每天晚上12点之后会坚持写一篇文章,《在绝望中寻找希望》就是这些记录文字的呈现。全书精选了104篇文章,针对当下年轻人面临的一系列困扰,按青春、理想、心态、亲情、友情、人生、教育等主题,呈现出他对世界的看法和态度。在这个充斥着不安感的浮躁社会,给年轻人内心坚强的力量,让每个人思考应该怎样更积极地度过人生。俞敏洪的文字有种朴实而坚定的力量,阅读他的文字,你能感受到向上的张力,昂扬的态度和智慧的人生哲学。

 

《七彩人生-案例式大学生心理健康丛书》

《我是我自己:自我再认识》

“认识自己”是人类自我探索的终极课题。《我是我自己:自我再认识》是南开大学学生心理健康指导中心主任袁辛老师十余年所做案例的部分,围绕自我探索主题,从同学们大学生活的多方面关注心灵的成长与自我的确立。每个主题分为案例、分析点评、建议分享、思考、知识链接五个部分。他还在众多的心理学家中,选择介绍了16位的简单生平以及主要的心理学贡献,希望读者可以对他们有所了解,与他们静心对话。事实上,心理大师的个人经历能够给我们的人生以启迪,而他们天才般的智慧是我们的心理辅导取之不尽的源泉,也是同学们心灵成长的丰富养料。

 

《阳光伴我行——情绪管理》

本书是北京航空航天大学大学生心理咨询研究中心主任马喜亭与部分高校心理咨询中心专业老师总结近几年的咨询案例并分析归纳,结合实际提出了具体的情绪调节办法,帮助读者学习调控情绪。希望大学生朋友从发生在大学校园的真实案例中,吸取他人遭遇挫折或困境的教训,借鉴他人生活的成功经验,多一些正面情绪,少一些负面情绪。坚持不断地学习和实践,养成良好的生活习惯,使自己的心态积极阳光,享受愉快的生活和快乐,接受真实的负面情绪,领略生活的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊、哀等情绪,增加个人的成长机会,丰富自己的人生。

 

《未来的金钥匙——生涯规划》

本书是湖南大学心理健康教育中心主任彭萍老师与她的工作团队总结了近年来的生涯辅导个案,从生涯的认知、探索、决策、规划和准备五个部分全面剖析了大学生在生涯规划过程中遇到的困惑和迷茫,从而告诉大学生们在大学期间应该如何科学地规划自己的学业和职业生涯。相信在校的大学生,通过阅读书中的案例、案例分析、锦囊妙计、训练营等内容,都能够结合自己的实际情况,明确自己的生涯目标,科学地做好规划,突破障碍、激发潜能、实现自我理想与价值。

 

《心灵的距离——人际关系解码》

本书主编聂振伟是北京师范大学心理咨询中心的主任,聂老师一直在致力于大学生心理咨询工作。聂老师在长期的咨询工作中对人际交往有很深刻的理解和体会,本书就是聂老师与她的团队把多年的咨询案例整理总结后编写而成。本书共分20个部分,从人际交往的各个方面,从真实的案例分析中给读者提出切实可行的办法,希望读完本书后,大学生和家长能正确处理人际交往中出现的各种问题。开开心心的度过黄金期的大学生活。

 

《爱情进行时——爱情心理发展》

本书主编桑志芹是南京大学心理健康教育与研究中心的主任、教授,硕士生导师。中国心理学会首批注册心理咨询督导师(07-09);中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任。多年讲授《生活生涯发展规划》课程,从心理发展的角度阐述大学生爱的成长。本书围绕大学生恋爱的一个典型问题展开,每章一个案例,引用相关的理论对案例进行分析,以帮助大学生学习相关知识,学习爱的沟通、爱的交往、培养爱的能力,通过测验了解自己的恋爱观,在爱中学习成长,在成长中懂得爱。

 

《青苹果红苹果——大学生性问题》

本书作者吴少怡是山东大学心理咨询中心的主任,吴老师毕业于山东医科大学,多年来一直坚持在一线作大学生心理咨询工作,积累了大量的案例。如何正确认识和处理和两性关系,是当代大学生较为关心的话题。针对目前大学生普遍关心的问题,结合自己多年来的咨询案例,吴老师认真归纳了大量的案例,通过对案例的分析,给出认识和处理两性关系的锦囊妙计。通过阅读案例及分析,读者可以解答自己心中的疑惑,学会处理两性关系的办法。

 

《假如太阳愿意——学子、学习与生命》

本书主编李桦博士是中山大学心理健康教育咨询中心主任,中山大学哲学系副教授,硕士研究生导师。长期从事大学生心理健康教育和心理咨询工作。曾出版《爱与生的烦恼—-大学生心理咨询案例研究》一书。本书将同学生、家长和老师一起关注他人的故事:在他人的生命故事中重构自己的生命叙事,在他人的心路历程中获得自己的领悟,在陪着他人欢笑流泪的时候,感动于自己的感动,成长于他人的成长。

 

《我优秀我烦恼——优等生的心理困扰》

王东莉,女,浙江大学教育学院教授,硕士生导师,浙江大学心理咨询中心副主任。1991年开始从事心理咨询,十几年来从未间断过这一工作,共义务为1000多名学生及其他人群提供个别心理咨询,此外还为70多名青少年学生作了书面心理咨询。本书作者在前言中集中介绍了优秀生心理问题的共性,在案例中又针对个性问题,分析了具体情况,给出了解决问题的建议和方法。通过阅读本书,可以让老师,家长,优秀生和其他人了解优秀生的烦恼,理解和帮助优秀生走出困境。本书将以极大的热情和爱心关注这一被“优秀”遮蔽的人群,以期帮助他们健康成长,激励他们成为真正优秀的人才。

 

《受伤的太阳——大学生与家庭情感困扰》

本书主编吴薇莉是西华大学心理咨询中心/心理科学研究所的副主任/所长,长期从事大学生心理咨询与研究工作。在本书中,吴老师和她的研究小组,就大学生与家庭情感的问题收集了大量的案例,并对案例分类整理,家庭问题是学生自己无法选择的,但当大学生离开了父母,融入到了新的集体中,只要自己能认识到自己的缺憾,是可以依靠同学、老师和自己的力量来重新塑造自己的。通过阅读本书,每个人都可以找到适合自己的处理家庭情感困扰的办法。

 

《绸缪于未雨时——大学生心理危机自救》

本书主编张海燕教授是华东政法大学心理咨询中心主任,上海教委心理健康教育专家委员会成员,上海高校心理咨询协会副会长,全国大学生心理咨询专业委员会常务委员。本书不仅通过案例分析、资料搜索等为大学生的危机防御提供指导,还提供大量的自助练习,有案头的,更有实践中的,旨在帮助学生形成积极的信念,改善行为模式,不断开拓视野,摆脱思维和行为误区,提升解决问题的信心与能力,激发出更大的潜能,为促成学生积极的、富有建设性的改变、学习对自己也对他人与社会负责提供有效的助力。

 

《活着没商量——自杀心理及其预防》

本书荟集了十多个大学生心理咨询个案。每一个当事人在不同的阶段都承受着种种不堪,或者学与业不顺、人与我不和,或者情与爱不悦、身与心不调,痛苦使他们几乎要放弃自己的生命。幸运的是,他们接受或选择了求助,最终都突破了生命的危局,转危为安。本书还收录了部分已经不幸自杀身亡的案例,看到那些悲痛欲绝的父母时你会想说“人生没有你,其实会不同”。如果一切可以重来,如果这些生命都能学会求助,如果我们能给身边的人更多的关注、理解、尊重和支持,完全可以避免这类惨剧的发生。

 

E海逃生——网络成瘾及其克除》

本书是香港城市大学应用社会科学系岳晓东教授与中国网络成瘾教育基地老师应莉合作而成,通过具体案例,分析网络成瘾少年网络成瘾的原因,给家长、社会提供切实可行的办法。网络成瘾严重影响着青少年的健康成长,如何让成瘾的青少年成为有用的人才是全社会值得关注的话题。通过阅读本书,使成瘾少年及其家长找到解决问题的办法。