3月25日，数十位媒体人、公益人以及抑郁症患者代表共同见证了首届“关爱精神健康· 尚善公益传播奖”的揭晓。在过去一年中，有150余篇优秀的作品进入尚善公益传播奖的候选名单，19名来自学术界、公益界及传媒界知名专家组成的评委会，按照公共性、专业性、创新性、影响力四项评选原则，最终评选出了31部获奖作品。

 

感谢我们的公益战略伙伴浙江敦和慈善基金会，感谢所有获奖以及没有获奖的精神健康知识传播者，感谢安定医院王刚院长等各位专家评委，也感谢尚善公益传播奖秘书处的各位小伙伴——让我们的首届尚善公益传播奖顺利出炉。

 

但就像青音、宋崇升、谢祯这几位嘉宾在活动现场分享的那样，精神健康和抑郁症防治知识的传播和普及是一场持久战，不可能速胜，需要我们更多合力更多耐心，坚持才是硬道理！

青音（尚善公益传播奖创新类作品一等奖获得者）

缩短他从医院到家的心路我们就成功了

我叫做青音，之前我是一个主持人，16年前，就在中央人民广播电台中国之声做情感心理节目，是一档心理访谈，后来学心理咨询，成了心理咨询师。现在我的身份就更特别一些，我是一位创业者，我们公司叫心联网科技，去年刚刚获得李开复先生的融资。带着这样的职业经历，跟大家分享关于抑郁症的话题。

16年前我跟很多国内的知名心理专家开始聊抑郁症，当时像唐德华、贾晓明等，那时候我们开始普及抑郁症，跟大家讲抑郁症是心理感冒，抑郁症是身心疾病，抑郁症需要吃药等等。可是16年过去了，当我一个闺蜜得了抑郁症，我把她的情况发到了朋友圈，有人说抑郁症就是钻牛角尖。坦白说听到这些的时候我心里非常难过，16年过去了，大家对抑郁症的了解还是这样，说明什么？我们在这方面进步太慢了。 

我第一次感受到抑郁症是非常痛苦和可怕的，是我刚刚参加工作的时候，我的一位大学同学曾经连续一个月时间每个星期都给我写信，说要见我，那是一个男生。从内心来讲，我觉得你是跟我谈恋爱吗，每个星期都给我写信要见我。那时候我对这个男生没有好感，没有见他。一个月之后，我的同学说他自杀了，原因是抑郁症。虽然他自杀跟我没有直接关系，但是在内心来讲我第一次意识到抑郁症这么可怕，竟然会让一个人自杀。

再后来我身边的抑郁症患者就像大家现在目之所及，亲戚、朋友、同事当中多多少少都听说有人有抑郁症，或者产后抑郁症等等。我的一位同事有一段时间找到我说她女儿失恋了，然后整天把自己关在家里面不吃不喝，怎么会这样。我跟这个姑娘聊了之后发现她是抑郁症，需要赶快带她上医院。在接下来三年当中我每天晚上都会跟这个姑娘说晚安，问她今天怎么样。现在她已经慢慢恢复了，而且快要结婚了。

在这儿分享这么多的故事，我想跟大家说抑郁症是非常非常普遍的，其次我们其实对抑郁症患者应该有一个重新的认识。抑郁症到底是一种什么病？我想以我16年的职业经历和我接触过的那么多个案来说，抑郁症可叫做生命活力丧失症，当一个人的情绪不能够发泄出去，他怕影响自己的形象，他避免冲突，而对自己又有着极高的要求的时候，这个人就容易得抑郁症了。抑郁症最重要的不是不高兴，是生命活力完全丧失掉了。

我有这么几个建议。第一个建议是，对待抑郁症患者，我们对他们首先将抑郁症的治疗变为陪伴，以我陪那个姑娘三年多的感受来说，我没有做什么，就是每天晚上问她好不好，怎么样，祝她睡个好觉。我们看到很多抑郁症患者走上绝路，大多是身边没有人的时候。你也不要跟抑郁症患者说你要振作起来，你要出去旅行，你要有正能量，什么都可以不说，就陪着他，温暖他，不离不弃，照顾好他的一日三餐，想说话的时候陪着说话，他不需要说话的时候你给他一个温暖的目光，他想干什么都可以，就告诉他我在，我永远在，在你最难受的时候我永远都在。所以我想以后再提到治疗的时候，不管是媒体人还是自媒体人我们朝这个方向努力，变治疗为陪伴。

第二个建议，我觉得在对抑郁症进行报道的时候，我们更少地去关注病，更多去关注“悟”。我跟很多抑郁症康复者聊过，其实抑郁症在他们看来，那是他们生命的一个礼物，如果不是抑郁症，他们不知道人活着到底要什么。经历了抑郁症之后，他说原来要爱我自己，只有我尊重自己的内心，我作为身心一致的人，才不容易生病。我们报道他们在康复之后对生命的感悟、对生命的发现、对爱的能力的提升以及对爱的重视，我们从生命更高的纬度去关注抑郁症，这样不仅是抑郁症患者，也会给所有人启发，就是活着到底为什么，你到底为谁而活，如何去活，这样视角会更大。

第三个建议，对于抑郁症患者本人，我建议少集中在病，更多的把他当成生命的阶段，或者是一个经历去对待他。我们女生每个月来大姨妈的时候，我们变得非常不像自己，情绪非常非常低落，但是那个时间比较短，而抑郁症时间太长，程度要深得多，但是它就是一段经历，就是一个阶段，可以跟他说你这个阶段总会过去的，他就好接受的多。确确实实我们这个世界对抑郁症患者是不公平的，我做一个类比，像糖尿病患者基数也非常大，一个糖尿病病人是需要通过长期吃药调解的，大家都觉得很正常，但是抑郁症患者得病是不敢讲的，吃抗抑郁的药身体反应非常大，这种药不合适再换N多种，所以说他们的痛苦其实是我们无法想象的，我觉得我们做抑郁症就做一件事就够了，缩短他从医院到家的心路我们就成功了。

至于他如何对待生活那是他的事情，我们不需要鼓励他积极起来，我觉得人的负能量也是很好的，我们因为有负能量才能看清楚我们自己，对一个抑郁症患者来说，抑郁症不是他的标签，是他的特质，他也许会在某一个领域格外突出，抑郁症最讲究带着症状去生活。

我想从以上三个方面给抑郁症患者帮助，我们也会成长，我们并没有比抑郁症患者好很多，我们情绪低落的时候我们更找不到依托，我们可能没有得抑郁症但我们真的钻牛角尖，真的内心不够强大，所以没有什么强势弱势，我们没有人能面对死亡，没有人坦然接受离别，我们是一样的。

最后做一个小小的预告，一是我们也出了一本书，叫《仿佛若有光-女主播抑郁症日记》。另一个是我们将在4月10号举办一场小剧场心理工作坊，我会把我广播主持人和心理咨询人的经验在90分钟的心理工作坊当中发挥到极至，现场每个观众不仅是观众，同时也是参与者，让大家从听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉得到心灵释放。这个工作坊的主题是柔软对话，第一个访谈嘉宾就是李开复。同时这也是一个募款行为，门票收入用于帮助贫困家庭的抑郁症患者。我真诚向大家发出邀请，请大家成为捐助者或者是帮我们把这个消息传播出去，或者帮我们找到贫困家庭需要帮助的的抑郁症患者，我们与他们同在。

宋崇升（回龙观医院医生、尚善公益传播奖科普类作品优秀奖得主）:抑郁不单纯是心理疾病，我们说心理疾病的时候也许有误解，很多人谈到我有心理疾病，我们第一个想法就是做心理治疗，这个需要吗？可能会需要。但从这个疾病的定性上不要简单把它看成一个心理问题，如果等同心理问题的话就走入大的误区了。对这个疾病我们要有一个正确的认识，在治疗过程中需要药物和心理治疗，如果心理治疗，这些患者通常是一些轻度的。现在大家对抗抑郁药物有一些误解，觉得吃这个药会吃傻了，有很大的副作用。其实这类药的副作用非常小，我会对患者说，如果吃药的话，我不需要跟你说什么，你会自然而然好了，吃药胜过千言万语，就像糖尿病一样需要治疗，如果治疗充分的话会非常好。

谢祯(厦门海西晨报《壹号读本》主编）：我们的《壹号读本》在3月1日推出了关注厦门抑郁症群体的调查，连续四个版的深度报道。在报道的时候首先让我感觉很惊讶的地方是，大量的抑郁症患者其实就在我们身边。我们记者在做这个专题报道，是最辛苦的一次，我们之前也做过其他特殊群体的报道，但是从来没有像这一次这样，患者直接拒绝我们上门采访的要求，电话采访绝大部分患者也拒绝了，在拍照片的时候，哪怕是拍他的背影都不被允许。所以这一组报道，是我们这一个特刊成立以来是最艰难的也最有成就感的一次。希望更多的媒体同行，更多的公益同行一起关注这个群体，推动整个社会对抑郁症群体的认知。