张国荣、陈琳、陈宝莲、罗宾威廉姆斯……被抑郁症杀死的人越来越多。人们在扼腕叹息之余，也更加关注抑郁症的出现。抑郁症，是引发人们自杀的罪魁祸首，其背后的原因和经历是非常复杂的，每个人遭遇痛苦的故事也是不一样的。当你情绪低落，甚至绝望到无法自拔时，你会如何选择，是自残，还是自救?其实，只要勇敢地说出自己的痛苦，学会如何自爱与自救，就能走出抑郁。

最近，英国著名杂志《经济学人》刊登了一篇讨论有关抑郁症的类似文章。近些年来，“中国自杀率已经跌至世界最低行列”、“近10多年来中国自杀率陡降一半”。支持这一论断的证据，是来自香港大学今年公布的一份研究报告，报告显示，2002~2011年之间，中国年均自杀率下降到每10万人中有9.8例，降幅58%。

而我们需要更加理性的来看待这一数据。有专家指出，我国人口基数大，从总体来讲，自杀率有了大幅地下降，但其中却隐藏着惊人的数据;另一方面，如现代社会巨大的压力、浮躁的社会心态等新的因素，正在慢慢侵蚀着人们的生理与心理健康，这些也成为了都市白领自杀等健康和非正常死亡的头号杀手。

长期生活在高重压力下的人们，如果找不到有效的减压方式，便极易患上抑郁症，甚至死亡。世界卫生组织预计，到2020年，抑郁症将跃至全球第二大疾病，严重影响人类的健康，而自杀是其中最可怕的症状。一位专家说道：“居世界为涉组织统计，全世界约有3.5亿名抑郁症患者，到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病，严重患者中，约有15%的人会选择以自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症而自杀的人高达100万。我国抑郁症患者目前已达3000万，就医率仅有10%。有数据表明，抑郁症更多的在学历高的脑力劳动者中存在，女性患者多余男性，且在产后、更年轻发病者较多。”

英国著名心理专家Beth Murphy曾说：“抑郁症是导致自杀的罪魁祸首，背后的原因与经历是非常复杂的，每个人遭遇痛苦的故事都不一样。对某些人来说，结束自己的生命是抑郁症患者能够想到的最好的唯一方式，他们无法再负荷一点点多余的压力。”

小心!抑郁症三大征兆

1、缺乏兴趣，对以前喜欢的事物兴趣明显降低甚至消失;

2、情绪低落，经常觉得自己情绪消沉、忧伤苦恼、痛苦至极，有度日如年或生不如死的感觉，无望感、无用感、无助感常常出现。最典型的情绪低落有早晨严重，晚上有所减轻的特点;

3、毫无快乐可言，丧失了体验快乐的能力，难以从平时各种活动中感受到快乐，做任何事的目的只是为了打发时间。

但要注意的是，一时的情绪低落并不是抑郁症，抑郁的发作至少要持续2周的时间，且不同程度的造成人的痛苦。

来源：大公健康