九州同频动起来，一起健心向未来。
“第五届百城万人健心跑”于3月30日世界双相情感障碍日，鸣笛起跑。活动启动仪式引发新华网、中国青年报、中国日报网、人民日报民生周刊官网等主流媒体的广泛关注和报道。
本届活动由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办，并得到了腾讯公益慈善基金会的大力支持。
2025“百城万人健心跑”启动仪式由北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心联合主办。启动仪式以“将小爱·汇大爱，健康身心向未来”为主题，现场设置5.25公里特色跑道，跑道里程数谐音“我爱我”，鼓励参与者关注自我身心健康，做自己健康的第一责任人。活动由中国教育电视台主持人赵茁耳主持，活动现场有领导与嘉宾致辞，运动达人带领热身及趣味互动等环节。吸引了公益先锋、企业代表、高校团队、三新就业群体等55支团队的伙伴们组队参与，如中央戏剧学院团队、首钢跑团、顺丰、京东、美团、颐堤港团队、以及北京市慈善领域社会组织联合党委团队等等。新华社现场云、凤凰网风直播、微信视频号、抖音等平台同步直播，在线观看量突破100万人次。
在启动仪式上，多位嘉宾发表致辞。中国心理卫生协会副理事长钱明指出，习近平总书记强调科学普及与科技创新具有同等重要的地位。“百城万人健心跑” 将运动与心理健康有机结合，每一城的举办就像播下的种子，在举办地生根发芽。国家心理健康和精神卫生防治中心宣传教育部主任贺海燕提到，“健心跑” 活动营造了关怀与理解的社会氛围，倡导对心理和精神疾病做到早发现、早干预、早治疗，引导大众接纳和理解患者，同时鼓励每个人进行自我心理调节，以倾听、科普和关爱行动守护心理健康。星云文化教育公益基金会副理事长张静之介绍，“健心跑” 已成功举办四届，覆盖超百座城市，吸引了二十多万人参与。本次活动特别邀请到亚洲盲人登顶珠峰第一人张洪担任旗手。活动发起人毛爱珍表达了诚挚的感谢，并呼吁跑友们跑出 5.25 公里的里程，积极传递主动健康理念，为健康中国战略贡献力量 。
授旗仪式中，四位旗手以榜样力量点燃全场：亚洲首位登顶珠穆朗玛峰的盲人英雄张洪，用勇气丈量生命高度，他也是马拉松跑者；中国国家女子冰壶队前队长、冰壶世界冠军王冰玉，正用健心跑传递身心平衡之道；全国五一劳动奖章获得者、外卖小哥刘壮，这位新就业群体杰出代表更持续十余年用公益善行温暖人间；北京师范大学2023级运动训练专业学生杜季衡，曾获全国中学生锦标赛冠军及大学生赛事奖项，展现新生代体育人的锐意锋芒。他们手持旗帜，引领跑者迈向身心同健的征程。
中国心理卫生协会副理事长钱明、北京大学第六医院主任医师马弘、北京联合大学心理学系副教授何丽、北京市朝阳区将台地区党工委副书记张燕、北京尚善公益基金会秘书长辛欣助阵健心跑直播，为网友们分享了精神健康科普知识及相关工作内容。
在发枪嘉宾联合党委专职副书记崔东杰、南都基金会秘书长彭艳妮鸣笛后，参与者们开启了5.25公里的快走/慢跑。本次活动延续“PAO掉‘坏’情绪”趣味设计。参与者穿着贴有“焦虑”、“抑郁”、“内耗”等标签的“健心跑”T恤，通过跑道沿线“情绪垃圾桶”装置摘除负面标签，并在“情绪加油站”换取“超开心”、“幸福”、“成就”等积极贴纸，在趣味互动中传递健康知识和理念。
特别联动：百支跑团同日开跑
3月30日同天，扬州鉴真半程马拉松、荆州马拉松、嘉兴马拉松三城赛事同步鸣枪开跑。“健心跑”参与者们身着统一蓝色“健心跑”T恤，手举“百城万人健心跑”旗帜，在万人奔跑的壮阔场景中形成一道亮眼的风景。
来自全国各地的百支跑团也在同天积极响应。
“跑！不仅跑”
今年“健心跑”还提出了“跑！不仅跑”的口号，尚善基金会联合北京师范大学启动《基于国民心理健康提升的健心跑效果、机制与应用研究》科研项目。项目聚焦两大方向：一、建立中国人群运动-心理健康数据库，揭示快走/慢跑对情绪的量化作用；二、研发老年人“三高”、骨质疏松等慢性病的快走/慢跑干预方案。作为国内首个系统研究运动与身心健康机制的科研项目，为国家“健康中国2030”战略提供案例参考。
2025年升级版“健心跑”小程序迭代升级、持续优化身心健康管理功能，提供每日快走8000步/慢跑5公里打卡、健康数据记录功能。今年更新的“爱心规则”聚焦单次运动价值：用户在30-60分钟内完成5公里慢跑，或者50-90分钟内完成5公里快走，即可获得一个爱心。为鼓励大家的积极性，保留原有步数打卡，三天获得一个爱心。坚持打卡累积21颗爱心可兑换2025“百城万人健心跑”纪念奖牌，爱心也可捐赠支持心理困境人群获取陪伴倾诉、心理咨询，同时还可兑换心理课程、企业赞助奖品等公益服务及激励物资，形成“运动-健康-公益”闭环。历届超25万参与者通过平台累计捐步7111万公里。
3月30日，数字心动APP、腾讯公益一块走，同步上线健心跑活动。
本届活动延续“体卫融合”模式，旨在呼吁公众关注身心健康。科学研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里可锻炼80%的肌肉群，在增强身体免疫力的同时改善抑郁、焦虑症状。
未来可期，步履不停！
2025“百城万人健心跑”从3月30日持续至11月30日，北京启幕仅是开端。展望后续，百座城市、上千跑团都将投入到这场独具意义的身心健康之旅。
用奔跑传递爱与健康，唤起更多人关注心理健康，引领大众拥抱积极健康的生活方式。
指导单位
国家心理健康和精神卫生防治中心
中国心理卫生协会
主办机构
北京尚善公益基金会
星云文化教育公益基金会
支持单位
腾讯公益慈善基金会
腾讯公益
启动主场主办单位
北京市朝阳区将小爱社会工作发展服务中心
协办单位
渡过
郁金香陪伴
雷锋杂志社公共事业服务中心
战略协办单位
善行直达
官方平台
【健心跑】微信小程序
【一块走】微信小程序
数字心动APP
公益筹款平台支持
哔哩哔哩公益
上海联劝公益基金会
公益协作伙伴
绿城爱心公益基金会
北京联益慈善基金会
北京爱心守护慈善基金会
公益赞助支持
解恨煎（上海）健康科技有限公司
北京信康杰灵医药发展科技有限公司
联合传播
渡过
郁金香陪伴
一路奔跑
北京市浩瑞恩社会组织能力建设发展中心
芜湖青禾社会发展中心
兰溪市小草社会工作服务中心
济南市基爱社会工作服务中心
德州市新领航社会工作服务中心
东营长跑运动协会
合肥市蜀山区君善公益服务中心
武汉栖息公益
鹤壁市淇滨区同心圆社会工作服务中心
宜都幸福源心理
郴州市大道心理社会工作中心
台州弘培公益
牧鲸公益
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