千年城墙下的心跳交响！200 人接力丈量长安，让善意在青砖黛瓦间生生不息

九州同频，健心不止。9 月 27 日，第五届 “百城万人健心跑” 西安站在西安浐灞国家湿地公园圆满落幕。200 位来自企业、社区的跑友身着统一蓝色健心跑T恤，用脚步在古都秋日里传递 “跑！不仅跑” 的公益理念，让心理健康的种子在西安生根发芽。

现场直击：PAO掉“坏情绪”

作为 “百城万人健心跑” 的经典环节，西安站延续了 “PAO 掉坏情绪” 的趣味设计 —— 跑友赛前领取贴有 “焦虑”“内耗” 等负性标签的 T 恤，赛道沿途设置 “情绪垃圾桶” 装置，可随时撕下负面标签丢弃；走到 “情绪加油站” 时，再换上 “超开心”“成就感” 等正向贴纸。

“这种互动特别直观，撕标签的瞬间像卸下了包袱。” 现场志愿者记录下这一暖心场景，全天负面情绪标签回收量达 1000 张，正向贴纸兑换率 100%，用趣味形式传递 “主动调节情绪” 的健康理念。

上午 9 时发令枪响后，跑友们沿特色跑道出发，在秋日景致中完成快走 / 慢跑。科学研究表明，这类中等强度运动能有效改善焦虑、抑郁症状，这也是 “健心跑” 坚持 “体卫融合” 模式的核心依据。

百城联动：从北京到西安，健心理念不停歇

自 3 月 30 日 “世界双相情感障碍日” 在北京启动以来，第五届 “百城万人健心跑” 已走过全国多座城市。西安站以 200 人的“小而美” 规模，将古城文化底蕴与健心理念结合，成为百城版图中独特的一笔。

活动现场，北京尚善公益基金会创始人毛爱珍与宝石花志愿者公益服务中心法人傅小文的致辞，更点明了活动的深层意义。

毛爱珍提到：“健心跑从 2021 年至今已是第五届，在全国百城掀起健康热潮。我们始终坚持不竞速无门槛，倡导每日快走 8000 步或慢跑 5 公里，这正是‘体卫融合、预防为主、主动健康’的核心意义。尚善基金会专注抑郁防治，运动是最简单有效的良方；大家通过健心跑小程序打卡，每一步都能转化为爱心，可兑换奖品或捐赠公益，希望大家把科学运动融入日常，以个体健康素养提升助力全民健康。”

傅小文则代表宝石花相关单位表示：“宝石花公益自创立就以‘关爱生命、服务社会’为基因，此次聚焦心灵健康，正是因‘体卫融合、主动健康’理念与我们的使命契合。宝石花物业深耕社区，把健康关爱融入日常服务，而百城万人健心跑不只是跑步，更是将身心同健理念从倡议推向行动的实践。感谢志愿者与参与者，你们让健康与关爱从个人善意汇聚成社会风尚，也期待大家继续迈开步伐，跑出好心情、大健康。”