2025年12月27日，由北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会联合主办的“百城万人健心跑”五周年公益庆典在北京举行。本次活动以“五载跑遍中国，健心再启新程”为主题，通过回顾五载公益历程、发布调研数据与年度计划、开展多领域专家分享、讲述暖心公益故事、致敬先进典型等环节，进一步深化体卫融合的发展理念，为推动全民身心健康事业、助力“健康中国2030”战略落地注入活力。

第十四届全国人大常委会委员，中国残奥委员会原执行主席吕世明，文化和旅游部原国际交流局局长、星云文化教育公益基金会党建指导员谢金英，国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记、纪委书记姜雯，中国心理卫生协会副理事长钱明，南京医科大学康复医学院名誉院长励建安（视频参加），深圳市恒晖公益基金会创始人陈行甲，星云文化教育公益基金会副理事长张静之，北京尚善公益基金会创始人毛爱珍等嘉宾，以及公益组织代表、企业代表、跑者代表、专家学者及媒体记者共百余人齐聚现场。人民日报健康客户端、新华社现场云等平台全程直播，线上线下同步传递运动健心的公益力量。

“百城万人健心跑” 是一项以抑郁症防治、全民身心健康促进为目标的大型公益活动，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会于 2021 年发起，联合星云文化教育公益基金会主办并获多家组织支持。五年来，活动已覆盖全国 346 座城市，组建超 1200 个健心跑团，累计参与者超 38 万人，以 “健心跑” 为载体推动 “体卫融合” 创新实践，引导公众践行 “预防为主，主动健康” 理念。

活动伊始，宣传大使专属祝福视频点燃全场热情，5 周年高光混剪开场片生动再现了项目从萌芽到壮大的精彩历程与丰硕成果，引发强烈共鸣。

领导致辞

肯定公益价值，共绘健康蓝图

国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记、纪委书记姜雯在致辞中肯定了“健心跑”融合运动科学、心理支持与公众参与的创新实践。她指出，合理、规律、科学的运动运动是促进心理健康的“天然良药”，“健心跑”将科学原理转化为可参与、可体验的赋能活动，符合“健康中国2030”战略，是推动健康服务向“以人民健康为中心”转变的生动实践。

中国心理卫生协会副理事长钱明在致辞中指出，“健心跑”走出了一条体卫融合、身心同建的实践之路，既是一项跑步运动，也是一项心理健康认知的公益活动。他强调，“健心跑”用“迈开腿走出去”的简单方式，让跑友在运动中释放情绪、学习调压、赋能自我，是一种经济、便捷的“自我心理咨询”。他期待“健心跑”在未来融合更广泛的专业力量与科技手段，推动其成为一种生活方式与社会时尚。

星云文化教育公益基金会副理事长张静之回顾了项目五年来从试点到覆盖全国346座城市、汇聚超38万人参与的历程。她表示，“健心跑”已超越单纯体育活动，成为集知识普及、互动体验与情感共鸣于一体的温暖平台。她承诺，未来将继续携手各方，以健心为核心、以公益为羽翼，让奔跑的脚步与温暖的力量触及更多心灵。

健心领航

专家分享干货，夯实科学基础

北京尚善公益基金会创始人毛爱珍深情回顾了“百城万人健心跑”五载发展历程，她表示，项目从最初的几座城市、几百名跑者，发展到如今覆盖百城、惠及百万群众的公益品牌，离不开每一位公益同行者的坚守与付出。现场，她还分享了项目推进过程中的关键节点与暖心瞬间，向所有支持者致以诚挚敬意。

南京医科大学康复医学院名誉院长励建安通过视频连线，从科学视角深度解读了慢跑、快走等运动对身心调节的核心价值。他指出，健心跑作为一种走和慢跑结合的形式，具有简单、安全、有效的特征。运动可以激活身体所有组织器官的功能，增强大脑思维能力，提升心肺功能，改善代谢，帮助控制体重、增加肌肉，对预防老年肌肉减少症、跌倒风险具有重要意义。他强调运动的三大原则：循序渐进、持之以恒、因人而异，并倡导“主动健康、积极老龄化”的理念，呼吁大家将运动作为习惯，把健康的主动权掌握在自己手中。

深圳市恒晖公益基金会创始人陈行甲以“我运动我快乐”为主题，结合自身走出重度抑郁的经历，分享了运动对心灵的滋养。他强调短期专业治疗、中期亲友陪伴、长期自我成长的重要性，并指出“最终的康复，只有一个医生能帮你，这个医生就是你自己”。他呼吁大家通过运动，在行走和奔跑中与自我对话、与自然连接，找到内心的力量与生命的美好。

北京师范大学心理学部党委书记乔志宏聚焦运动如何促进心理健康，从生物智能体接受刺激的角度，阐释了运动作为一种自我发起、可控的积极刺激，能够促进个体与身体、自我及社会的三重连接。运动能直接改善大脑功能，促进有益神经递质分泌，提升自我效能感，并强化社会支持系统与归属感，是促进心理健康的简便有效途径。

在 “如何让‘身心健康’公益活动触达更多人？” 圆桌对话中，嘉宾们从传播视角、企业公益、社区落地、基金会运营等维度展开探讨，提出借助新媒体讲好公益故事、推动公益与市场资源对接、党建引领社区实践、构建可持续公益闭环等策略。

身心同健

公益故事暖心，传递坚定力量

尚善公益梦想合伙人王小胡分享了通过短视频平台传播健心理念的经历，已带动数百万网友关注身心健康，未来将继续深耕新媒体阵地。

亚洲盲人登顶珠峰第一人张洪讲述了 “跑过黑暗，健心向阳” 的励志故事，分享了健心跑带来的运动快乐与心灵成长，希望鼓励更多特殊群体拥抱生活。

《奥森日记》作者、健心跑五届旗手曹林分享了用跑步对抗疾病的亲身经历，强调跑步给予的坚持勇气，呼吁更多人通过运动赋能健康。

北京大学首钢医院主任医师王刚从临床视角分享了运动与疾病预防、康复的关联，倡导将运动融入日常生活。

北京四中高二学生姜圳洋分享了组织校园健心跑的感悟，活动增进了同学互动与亲子距离，营造了积极健康的校园心理氛围。

两场专题圆桌对话分别聚焦 “校园心理健康文化建设” 与 “社会组织共探全民身心健康之路”，嘉宾们分享了线上联动、家校社协作、数字化评价、社区融入、专业机构转型、社群互助等实践经验，为活动落地提供了多元思路。

荣誉见证

致敬公益同行，坚守初心使命

庆典现场对 “健心跑卓越贡献组织”“健心跑合作先锋”“持之以恒健心跑者” 等七类先进主体进行了致敬。获奖代表分享了参与公益的感悟与收获，纷纷表示将继续坚守初心，带动更多人加入健心跑行列。

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共赴新程

发布研究成果与年度计划

北京师范大学运动心理学专业博士生导师宋湘勤发布《基于国民心理健康提升的健心跑效果、机制与应用研究》中期成果，指出 6 个月健心跑干预可显著提升认知重评能力、改善情绪状态与生活满意度，验证了 “日行 8000 步或慢跑 5 公里” 的有效性。

北京尚善公益基金会秘书长辛欣发布 2026 年计划，项目将从规模扩张向效果深化与常态运营升级：打造 “1+1+N” 活动矩阵，全年闭环运作；拓宽校园、企业、社区等覆盖场景，定制专属方案；依托小程序强化平台赋能，联动企业资源；落地健心跑服务中心，推动专业服务下沉。

活动最后，现场发布《以奔跑传递关爱用脚步守护心灵 ——“百城万人健心跑” 五周年联合倡议书》，呼吁社会各界践行科学健康观、深化家校社协同、构建公益联动格局、深化体卫融合，共筑 “共建共享、全民健康” 愿景。

五载耕耘，初心如磐。“百城万人健心跑” 已成为推动全民身心健康的重要公益力量。站在新起点，随着 2026 年新计划与联合倡议的落地，必将汇聚更多公益微光，在第二个五年书写更精彩的公益篇章，为 “健康中国 2030” 战略实施作出更大贡献。

THE END

本篇文章来源于微信公众号: 北京尚善公益基金会