It Gets Brighter视频征集活动，快到碗里来！
我们邀请你来创建你满含希望的信息并将它分享给你在乎的人们，以及这些在我们之中遭受着精神疾病折磨的人们。
A letter from It Gets Brighter
It Gets Brighter致力于为精神疾病患者带来希望。我们想通过分享个人故事来告诉其他患者事情是怎样变得更好、事情是能够变得更明亮的。
我们将与北京尚善公益基金会联合发起视频征集活动，在第一期的活动中我们征集25个视频，只需要一分钟左右就好，您可以分享您的精神疾病故事，在这个故事中，您可以是一个亲身经历者，也可以是一个为患者提供支持的人（也许您是一名医生、心理咨询师、护士、社工或者您是患者的家属、朋友等等）。您不需要在您的视频里讲述所有的一切，事实上，那也是不可能的。您只需要讲一下您认为作为一个首次和精神疾病斗争的人最需要考虑的事情就好。
您可以设想在和年轻的自己对话，又或者是和一个您爱护的晚辈对话。在您和疾病抗争的时候，您希望其他人能够告诉你什么？当您身陷苦境时，您希望那些关心您的人明白什么？在什么情况下您的生活变得更好？又是怎样变得更阳光？希望这些可以在您的视频里找到答案。
为了您更方便地录制视频，也为了让观众能更多地从视频中感受到力量与希望，我们为您准备了视频内容与上传指南。
分享你的故事对于视频录制与观看者来说都是一次有影响力的、激励人心的经历。然而，在你按下“录制”的按钮之前，你需要考虑一些事。这个短短的清单将会帮助你思考关于在线许可、得体使用语言以及我们对于自己的经历的谈论方式这些问题。
请注意It Gets Brighter将无法分享不符合这些要求的视频。
（1）首先， 对于此刻的你来说，这是一个恰当的做法吗？
写下自己曾出现精神健康问题的经历是一件勇敢而鼓舞人心的事。如果你需要更多的时间来考虑是否自己真的愿意将自己的故事分享给世界，这是很正常的，你也可以先告诉别人你想要录制视频的决定，同时匿名发表也是很常见的（你可以自己决定是使用自己的化名或是全名或是其他的词语来命名你的视频）。一旦它被发表到了网上，你没法控制谁会看到它或是他们对它的反应，所以请确定你准备好了；你正在做一件很了不起的事情并且它将会对其他人的生活产生正面的影响。如果你正在考虑录制一个视频：
请记住，你不必分享任何你不愿意分享的内容。有些人会更乐意谈论他们尝试过的有帮助的办法，有人则更希望谈论他们是如何支持其他人的而不是说起他们自己的个人经历。
也许你更乐意先录一个尝试性的视频，然后过一周后再来看看你是否仍然想要将它提交给IGB。
也许你会发现，如果你去想一想分享的原因，这将是很有帮助的——如果你发现你的动机是希望激励他人，然而对你自己的身心健康并无益处，那么现在或许并不是一个提交视频的好时机。你还有很多其他方式来支持这个活动——通过分享我们的公众号内容或是传播这一个消息。
最后，如果你决定要上传一个视频，请记住，回想那段经历可能会是伤感的，也许在这之后，你可以约个朋友谈一谈。
It Gets Brighter支持视频活动在安全、正能量的网络环境下激励和促进人们来分享获得精神健康的故事和方法。我们将康复视作一个乐观积极的过程。出于这点，我们认为谈论精神健康时，传递一些支持性的和积极的信息是非常重要的，要考虑到人们在观看时会产生的感受以及可能会受到的伤害。这并不是说你不能提及相关的困难——我们当然应该认识到人们在“康复”之后也会经历一些起起伏伏。但却应该注意这些例如给特定的心理咨询师、治疗中心或是药物治疗贴上负面标签等“不带希望”的信息将使人们对于寻求支持感到灰心。我们要把握好平衡，并且认识到不同的事物对于不同的人有不同作用。你的信息中含有希望的那一部分并不一定需要成为一个巨大的里程碑，它也许证明了一位自己的一点点进步而感到骄傲。另外，体现出你生活和身份中的其他方面以及想一想是什么使你成为了“你”，也许这对于打破对精神健康问题了解不多的人们的成见来说是很重要的。如果你感到在你的信息中你很难做到这些，试着问一问自己以下几个问题：
（3）你是否考虑到了“诱发性”信息的影响以及你的视频的安全性呢？
在你的视频中，请不要详细地描述一些可能对现在的患者具有诱发性的信息。相反，重点确认你所写的内容对于现在的患者而言是安全的，并且不会提供给他们可以进行比较的内容。诱发性内容可能包括：自残的细节（采用的手段及涉及的身体部位）、数字（即卡路里和体重）、破坏性行为的具体细节、患者住院或接受正式治疗的时长或发病严重性和自杀手段描述。
而对于进食困难而言，我们也希望你不要提及具体的食品和数量，因为这些对于那些正遭受着进食障碍的人们而言是非常有害的，并且可能在无意之中对可能将患进食障碍的人们的病情火上浇油。
与其谈论这些具体的行为，不如重点说一说患心理疾病时的感受与心理感触。例如自尊心的缺失，日益狭隘的交际圈等等。在网上，关于精神健康问题造成的生理影响的信息源源不断，所以我们更希望把重点放在帮助人们去理解相关的想法与感受。
（1）你已经准备就绪啦！现在，用你的电脑或是手机录制你的视频吧：
【视频时长请控制在2分钟以内】
您可以参考我们往期的视频，进入公众号后下方栏目中点击支持视频
（2）然后发一封邮件到 itgetsbrighter@163.com
邮件正文您可以留下您的联系方式，我们的负责人会与您取得联系
2）您可以先上传到网盘，可以设置密码，然后通过邮件分享网盘链接给我们
3）如果您觉得以上方式对您都不方便，那不妨先联系我们，工作人员会和您接洽，帮您找到合适的方式
腾讯视频，北京尚善公益基金会的官网，itgetsbrighter微信公众号
（4）活动的最新通知我们将在itgetsbrighter微信公众号上发布，有任何关于活动的疑问欢迎联系itgetsbrighter@163.com 或者回复itgetsbrighter微信公众号后台
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