我有点担心自己的未来……

听说他有可能自杀……

为什么宝宝让我感到厌烦……

老伴儿走了，咳……

来，也许我们需要聊聊

2月23日，世界卫生组织发表最新报告表示，抑郁症是一种比许多人想像的还要更为普遍的精神疾患，有3亿人生活在这种状况之下。

过去十年，患者人数增加了18％。它在女性中比男性更常见，并已成为世界各地的首要致残原因。

最严重时，抑郁症可引致自杀。每年有近80万人因自杀死亡。自杀已成为年轻人第二大死亡原因。

在中低收入国家，只有5％的患者可以接受治疗，也就是95%的患者未能得到照顾，这一点令人担忧。

什么是抑郁症？

• 抑郁症是一种疾病，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。

• 此外，抑郁症患者通常还具有以下一些状况：精力减退；食欲改变；睡眠更多或更少；焦虑；注意力下降；犹豫不决；躁动；感到一无是处、内疚或绝望；以及有自残或自杀念头。

• 抑郁症可能发生在任何人身上。

• 这不是一种软弱的表现。

• 抑郁症可以得到治疗，办法包括谈话疗法或抗抑郁药物，也可两种办法兼用。

如果认为自己患有抑郁症，可采取以下行动：

• 同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。

• 寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。

• 请记住，在正确的帮助下您能够好转。

• 继续从事您健康时通常喜欢的活动。

• 保持联系。常与家人和朋友联系。

• 经常运动，哪怕只是短距离散步。

• 坚持规律的饮食和睡眠习惯。

• 接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。

• 避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。

• 如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。