尚善E周报试刊 | 汇总心理健康领域新鲜资讯，传递抑郁症防治有用信息
本周资讯
京津冀精神与心理健康促进联盟成立
2017年5月25日下午，由北京大学第六医院牵头，联合天津市安定医院、河北省第六医院作为组长单位在北京隆重召开了“京津冀精神与心理健康促进联盟”（以下简称“联盟”）启动大会，国家卫生计生委医政医管局焦雅辉副局长，北京市卫生计生委刘泽军委员，北京大学第六医院陆林院长、岳伟华副院长、天津安定医院李洁院长、河北省第六人民医院栗克清院长以及40余位来自京津冀三地的精神专科机构和综合医院代表参加了会议，共同见证了联盟的启动。
北京海淀建高校心理健康服务联盟
北京市海淀区作为教育文化大区，有着高知识型人才密集、高校集中的特点。辖区内共有高等院校43所，在校大学生约为55.1万。长期以来，需要住院接受精神或者心理方面治疗的大学生转诊通道不畅通。海淀区卫计委通过高校心理咨询机构与精神卫生专业机构的合作，建立工作沟通和信息交流制度，明确学生就诊、转诊及康复管理流程，畅通双向转诊绿色通道，加强严重精神障碍患者服务管理，减少校园危机事件的发生。海淀区高校心理健康服务联盟由海淀区卫计委牵头、区精卫中心作为枢纽，7所高校心理咨询中心作为基础，31家社区卫生服务中心提供服务保障，并由北京师范大学、北京大学、清华大学心理发展中心作为专家单位，261医院、北大六院、安定医院、回龙观医院等作为技术服务支持单位的工作框架，建立信息互通共享、救治协作配合的工作流程和转诊救治绿色通道。
2017“心晴•至美”大学生心理健康关爱计划启动
5月25日，由上海家化携手中国青少年发展基金会共同发起实施的公益项目——2017“心晴•至美”大学生心理健康关爱计划在上海家化总部正式启动。这已是上海家化连续第四年开展“心晴•至美”大学生心理健康关爱计划的公益项目，旨在普及心理健康知识，帮助大学生拨开心灵雾霾，全面助力他们心理健康发展。尚善基金会秘书长与上海家化首席人力资源官朱黎、上海市青少年服务与权益办公室副主任席晓华、上海政治学院心理学系主任贺岭峰、中国青少年发展基金会项目官员其其格、多名国家二级心理咨询师以及上海数十家高校师生代表等嘉宾出席此次活动，超过30万的上海家化一直播网友用户在线收看了本次活动。
国家网信办关注互联网从业青年的心理问题与疏解
随着我国互联网行业的持续快速发展，由行业竞争大、工作节奏快、生活成本高等原因导致的业界青年身心健康问题，日益引发关注。有调查显示八成以上从事互联网行业的人士导致心理问题。高强度的工作压力、人际交往的机会减少，使得互联网从业者成为心理疾病的高发人。为服务互联网从业青年身心健康需要，由国家网信办网络社会工作局主办、新华网承办的“网界青年成长计划”之“青咖说”身心健康专场活动5月25日下午在新华网全媒体播控中心举行。中国科学院心理健康重点实验室教授、博士后导师，国家公务员心理健康应用研究中心主任，中央国家机关职工心理健康咨询中心主任祝卓宏做主题演讲，为大家普及心理健康常识，引导互联网从业者理性认知和积极面对心理问题。
重庆完善健康教育教师岗位设置
近日，重庆市教委发布了《重庆市教育系统<健康重庆2030规划>实施意见》，今后将逐步完善健康教育教师岗位设置，中小学阶段要开足上好健康教育课，将心理健康纳入相关教学安排，大学则必须开设心理健康教育公共必修课。《意见》要求，义务教育阶段健康教育课每学期不少于16课时，高中阶段每学期不少于8课时，将心理健康教育作为学校健康教育重要内容，纳入相关教学安排。大学阶段须开设“大学生心理健康教育”公共必修课，设置2个学分，课时不低于32学时，并视情况增设有关选修课程。
贵阳市建设中小学学生心理健康云平台
利用云平台系统，贵阳市建立了全市中小学学生心理健康档案，并通过普测和定期推送测评任务的方式，对全市中小学生心理健康情况进行测评，掌握该市学生的心理健康整体情况和个别信息。全市各中小学校按照网格化工作流程，线上线下相结合的方式，及时组织会商、分析研判、制定干预方案、实施干预措施，以期减少学生因心理问题导致的伤亡或公共安全事件的发生。同时，通过云平台还向学校班主任、心理老师、学生家长等定期推送有关心理健康教育和家庭教育信息，帮助、指导老师和家长合理有效的对学生开展心理辅导和家庭教育，发挥家校合育的作用。
泰山学院“解忧信箱”专收同学们的“悄悄话”
“用心交朋友”。在泰山学院，有一个特殊的信箱，叫做“解忧信箱”，同学们有学习、生活上的烦恼，可以写下来投到这个信箱里，由学校的心理老师进行专门解答。“大学生心委会”是泰山学院的一个校级学生组织，“解忧信箱”就由他们来维护和运转。大学生心委会备有心理健康调查问卷，通过同学们填写的问卷，来分析学生的心理健康程度，及时对存在问题的学生进行干预和指导。2016年4月份，学校对2017届5000余名毕业生进行全面的心理健康普查，共筛查出心理预警学生300余名，并对其中有严重心理问题的学生进行了及时的危机干预和心理辅导，及时对学生进行心理调节，帮助学生们顺利毕业步入社会。
扬州职院90后女教师编制心理健康知识读本
扬州工业职业技术学院的一位90后女教师编写了一本被称为心理健康葵花宝典的《高职生心理健康知识读本》，读本里直面大学生恋爱、诚实、校园贷等热点话题，关注大学生的心理健康。90后女教师盛丽君是该校的辅导员。她表示，现在的大学生对于男女交际、网络的虚拟交际困难造成心理压力不容小觑。该校每年新生入学时都给新生做一个心理测试，测验表明大学生已成为心理弱势群体，心理处于不健康的占约12%，处于亚健康的近50%，主要表现为自闭、抑郁、焦虑、强迫等心理问题没有得到及时的调适和解决。盛丽君说，2016年12月份，她便组织学生团队编制《高职生心理健康知识读本》。该心理知识读本通过现实中的情节为切入，直面大学生存在的爱情、校园贷等当下社会热点话题，通过情景展示，从心理学的角度阐释恋爱、校园贷等社会现象。每一个情节后都会有“课堂笔记”、“定律点睛”针对性地来辅助大学生心理健康。
武汉部分高校调查：61%大学生因焦虑经常失眠
武汉传媒学院对武汉大学、武汉工程大学、武昌理工学院、武汉传媒学院做的问卷调查显示，没有焦虑心理的大学生仅占14%，61%的学生因焦虑而导致经常失眠。武汉传媒学院心理咨询师倪聪介绍，每个月做心理咨询的学生中，因焦虑失眠的占到六成，而每逢学期初和期末这个比例则更高。“因为在这个时期里，学生的内心是浮躁的，在浮躁的状态下再做其他事情就会有自己的预期值，一旦达不到预期值，就会较容易出现焦虑心理。”她认为，这种焦虑现象是当下大学生普遍存在的，最好的解决办法是活在当下，每天给自己一个积极地心理暗示。
社交APP对“心理健康影响最消极”？
最新的调查问卷显示，图片分享网站Instagram被评为对青少年心理健康影响最不好的社交网络平台。据BBC报道，这次问卷调查提出了一系列关于社交网站对人们心理健康的影响的问题，涉及的网站包括YouTube，Instagram，Snapchat，脸书和推特等。共有1479名14至24岁的青少年参与了本次问卷调查，问卷中的14个问题涉及了焦虑、抑郁、孤独、霸凌和身体形象等，受调查者被要求对这些网站打分。基于得分情况，YouTube被评为对心理健康影响最积极的网站，随后是推特和脸书。Snapchat和Instagram则得分垫底。
借此调查结果，公共卫生专家号召社交平台引进一系列措施来解决心理健康，包括：
-
弹出警告，提醒人们使用社交网站时间过长（70%的受访者支持）；
-
社交网站辨识有心理健康问题的用户，并秘密地将他们引至更可能得到支持的地方；
-
社交平台对经过数字处理的图像进行突出显示，比如时装品牌、明星和其他广告机构可以通过自愿注册，允许社交网站在经过电脑处理的照片上做标记。
本周人物
安定医院马辛教授
我永远是患者的马大夫
1983年秋天，风华正茂的马辛从北京医学院分院毕业了，但当她站在这座北洋政府于1914年创办的“疯人院”前时，马辛的心头掠过一丝犹豫与迷茫。 “那感觉像是到了乡镇卫生院。”
虽然在学校学习时对精神卫生的内容有所涉猎，但她从来都没想到这会成为自己今后一生所要从事的事业。
不过马辛也清楚地知道选择了这个专业就要比其他专业付出更多的努力。老一代安定人的感召，好强的性格和作为一名医生的责任感使她最终选择留在了这里，而且一干就是26个寒暑。
20多年前一次查房时，一位老年病人走到马辛面前，说：“马大夫，你要多注意身体呀，千万别累坏了。”
这句话，马辛至今回忆起来仍不禁眼眶湿润……
这是一位重度抑郁症患者，刚入院时病得很重，缄默不语，对周围的一切事物都不感兴趣，整日把自己禁锢在痛苦的内心世界里，已经没有了常人的情感。
对于这样一个病人，能主动说出关心别人的话，说明她的情感正在恢复。“我是她的主管医生，在这之前虽然知道她的病情有了好转，但治疗效果这么理想，让我始料未及，我心里别提多高兴了。”
那会儿，正是马辛忙得焦头烂额的时候。爱人患病住院，孩子又小，一边是对病人无微不至的照顾，一边是对家庭的责任，生活与工作的重担压在了这个情感丰富的女人身上。
但她还是从心里笑了，有一种职业的感动充盈心中。
“从病人的康复中体验到快乐和成就感，这就是精神卫生专业的价值所在。”
2003年，马辛担任北京安定医院院长后，仍坚持每周二、周四上午出门诊。在她的桌子上，总是摆放着两件最基本的器械：听诊器与血压计。
2000年，马辛担任了北京安定医院的副院长和北京市精神卫生保健所所长职务；2003年，她当选为北京安定医院院长，在更高的管理层面上，她把心中对精神卫生事业的爱继续升华和延展。
2003年春，马辛牵头组织对北京市大于15岁的人群进行了抑郁症的流行病学调查。调查结果显示，北京市抑郁症的终生患病率为6.87%，时点患病率为3.31%，与欧洲一些国家抑郁症在成人中终生患病率为4.6%～8.8%相近。这表明在北京地区抑郁症患病率已接近欧洲发达国家水平。马辛意识到防控制抑郁症已成为我国目前医疗卫生工作中的重中之重。
2006年初，马辛在北京安定医院率先创建了我国首家抑郁症治疗中心。在马辛的主持下，北京安定医院还举办了北京全市各区县精神科医师和三级综合医院内科医师、全科医师参加的精神卫生培训，这在北京乃至全国尚属首次。
同时，作为北京市的一名精神卫生领域的人大代表，马辛提出了建立北京市精神卫生条例、降低精神病人医保起付线、保障精神科廉价药品供应、重性精神病人免费服药治疗等7项议案。
对于未来，马辛曾说，以后如果不做院长了，自己一定会回去做大夫。她言出必行，卸任所有头衔的她，坚守在精神卫生事业第一线，做着患者的马大夫、马教授。
（本文节选自5月24日搜狐健康专题文章）
课程推荐
北京回龙观医院静观认知治疗
（MBCT）抑郁障碍第五期课程
静观（Mindfulness，也译作正念）是不加评判地对当下身心内外经验的觉察，这种源自古老佛学哲学体系但经过现代科学体系发展并传承的技术，在过去几十年间受到西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。在静观应用领域，最有影响力的课程原型是静观减压课程（MBSR）以及在此基础上发展起来的正念认知疗法（MBCT）。
北京回龙观医院静观研究小组成立于2016年1月28日，着力研究静观技术对压力相关心理疾病的干预，并将MBCT课程作为抑郁症的常态化辅助治疗措施，在2015年12月~2016年12月间，已经先后举办了四期静观认知治疗课程。共有数十名学员完成学习，并有部分获得了真正的抑郁改善并至今保持着良好身心状态。
2017年6到7月，该小组将推出静观认知治疗第五期课程班，有兴趣了解该班详情者敬请关注“回医静观医学”微信公众号并与该研究小组直接联系。
本周尚善
5月19-21日，北京尚善公益基金会在吉林省开展“全国抑郁症援助地图”项目调研，并与长春国际马拉松组委会共同发起成立“奔跑吧抑郁”吉林跑团。
5月25日，北京尚善公益基金会在上海闵行精神卫生中心与上海本地七家参与“抑郁症患者安心计划”的区级精神卫生中心召开“安心计划工作推进会”。
5月25日，北京尚善公益基金会与北京大学生阅读联盟发起“我爱我”知心读书会活动，征集并支持高校社团承办以心理健康为主题的读书会活动。
我们推出“尚善E周报”，希望能够尽可能地汇总每周心理健康领域新鲜资讯，传递抑郁症防治有用信息，本周首次推出，准备试刊一段时间，不足之处恳请各界谅解并且不吝赐教，您的意见和建议不仅对我们很重要，对很多急需相关知识和信息的郁友及家属更重要。
试刊期间，我们将主要从网络公开渠道收集相关资讯，同时也欢迎业界同仁主动提供你们的动态信息，便于我们第一时间代为传播。
