据香港媒体报道，刚过47岁生日的视后邓萃雯，去年赶拍无线古装剧《金枝欲孽2》时，因不堪压力而患上抑郁症。事隔九年，《金枝欲孽2》于周一(4月22日)首播，一众演员四处宣传，比丘承接上集余温，再创“视坛神话”。唯一连贯上集的角色、由雯女饰演的“如妃”， 随着剧集即将上映，她的情绪似乎愈来愈波动，精神愈是紧张。《东周刊》日前便直击她向同会教友，十一年前曾打败情绪病魔的张坚庭求救，在男方的中半寓所彻 夜详谈7小时，寻求解开心灵上的郁结。

 艺人在娱乐圈的生活日夜颠倒，压力又大，不少艺人爆出有抑郁症，两届无线视后邓萃雯，在镜头前演技挥洒自如，镜头背后同样压力爆棚，一度患病。可想而知，抑 郁症患病率是非常高的，很多人都被这种疾病所折磨。尤其是在现代的社会里，随着人们生活压力的不断增大，抑郁症患者呈上升趋势速度加快。所以，对于抑郁症 我们不容忽视，要进一步去了解抑郁症的发病根源，对症下药，做好相关的预防措施。

抑郁症的发病根源

 抑郁症是一种在我们生活当中频繁出现的一种心理疾病，特别是近年来，抑郁症更是频繁出现，甚至直接威胁到了很多患者的生命。据相关的新闻报道，每天都有许多 患者因为抑郁症从而自寻短见，了却生命。由此可见，抑郁症对我们的威胁是非常大的，到底为什么会得抑郁症呢?据小编搜集资料可知，产生抑郁症最主要有以下 三要素：

遗传因素是引起抑郁症的原因之一，据调查发现，很多抑郁症的患者家庭中都曾出现过抑郁症，而且一般来说，有出现过抑郁症的家庭成员患病的概率比之普通人要高。

性格因素引起抑郁症，抑郁症患者的性格一般都是比较内向自卑敏感的，看事情总是倾向于悲观方面，对事对人都抱着比较消极的态度，因此容易引起抑郁症的出现。

环境因素也是引起抑郁症的重要原因之一，面对现代社会重大的压力，人们的工作以及生活都处于高节奏当中，从而引起抑郁症的病发。

抑郁症的预防

从上文中，我们可以得知，抑郁症发生最主要的一个原因就是我们的个人性格问题与抗压能力，所以，从起病的根源出发，做好相关的预防措施，也是能够有效地预防抑郁症的发生。

第一、注意睡眠、饮食和运动，控制好个人情绪。我 们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了 你的精力，很快就会把你压垮。失眠是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。因此在日常生活中，我们就应该养成良好的睡眠习惯。同 时，合理的饮食与适当的运动都有助于增强体力，能有效防止抑郁症的发作。此外，它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

第二、不要太苛求自己。世 上没有一帆风顺的事情。每个人都会遇到工作不顺的情况，或夫妻关系发生矛盾，或个人爱好得不到满足，或生活中似乎充满各种问题。如果你对自己要求太高，时 时都要追求完美的话，各种挫折和打击就有可能会接踵而至，使自己终日抑郁寡欢、自寻烦恼，这也会把自己变得十分脆弱，不堪一击，更容易患上抑郁症。因此， 要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

第三、多做快乐之事，多听欢乐音乐。易 感抑郁的人往往心地比较善良，能够很好地体贴他人，然而却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。所以当情绪低落时，不妨访问一下孤儿院、养老院、 医院，就积极地去和这些人接触，帮助他们，把自己的情绪转移到帮助别人身上，以此达到重建自信，重获快乐的效果。此外，在心情不愉快的时候，还可以选择听 一些让人心情欢快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。

第四、积极寻求他人或专业的帮助，为自己降压。当 发生什么不利事件时，如果有一个可以完全信赖的人去倾听我们的诉说，帮助我们去分析，这也是防止抑郁的最重要保证之一。此外，面对压力光凭自己的坚强意志 去硬行承受，也是非常不理智的。我们应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力，这可以更好地为自己减压。