【阅读疗法】大学生阅读疗法常用书目推荐

大学生是祖国的希望,肩负着祖国建设的使命。因此,不仅要拥有建设祖国所需的知识和技能,也要拥有健康的身心,正确的人生观、价值观。然而,大学生正处于人生的重要阶段,面临求学和求职的巨大压力,很容易出现各种各样的心理问题。为了帮助大学生释放压力,预防心理疾病,解除心理困惑,图书馆拟推出“针对大学生的阅读疗法常用书目”。该书目是由中国图书馆学会阅读推广委员会阅读与心理健康分委员会结合阅读疗法理论和泰山医学院图书馆10年阅读疗法实践所列出的。为方便读者找书,本书目只列原著者,不列译者和出版社,读者可以根据自己的条件选择合适的版本。
 

使用方法:为扩大读者选择余地,本书目的开列采取宜多不宜少的原则,每一类中的各书作用相当,具体使用时可根据精力、时间、条件自由挑选,不必全部读完。读者在读书时,如发现其他具有疗效的书籍,亦欢迎推荐给图书馆。针对大学生的阅读疗法常用书目如下:
 

一、综合性预防书目

书名

作者/编者

  1. 《菜根谭》,

洪应明

  1. 《美好的人生》

[美] 戴尔•卡耐基

  1. 《哲学的慰藉》

[英] 阿兰•德波顿

  1. 《相约星期二》

[美] 米奇•阿尔博姆

  1. 《生命的重建》

[美] 露易斯•海

  1. 《自己拯救自己》

[英]塞缪尔•斯迈尔斯

  1. 《幸福的方法》

[美]泰勒•本-沙哈尔

  1. 《读书疗法——女性生活各阶段的读书指南》

[美]南希•派斯克,贝弗利•韦斯特

  1. 《地下铁》

几米

  1. 《大家都有病》

朱德庸

   大学生常见心理问题对症书目
 

[一] 减轻求学焦虑的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《做最好的自己》

李开复

树立自信,开放潜能

  1. 《遇见未知的自己》

张德芬

了解自己,开放潜能

  1. 《奇妙的自我心理暗示》

[日]多湖辉

增强自信心

  1. 《拖延心理学:向与生俱来的行为顽症宣战》

[美]简•博克,[美]莱诺拉•袁

战胜拖延的毛病

  1. 《47楼万岁》

孔庆东

创造美好的大学生活


[二] 超越困境、激励志向的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《汪洋中的一条船》

郑丰喜

激励残障同学

  1. 《极限人生》

朱彦夫

激励残障同学

  1. 《假如给我三天光明》

[美] 海伦•凯勒

激励残障同学

  1. 《人生不设限》

[澳大利亚]力克•胡哲

激励残障同学

  1. 《士兵突击》

兰晓龙

激励资质一般的同学

  1. 《阿甘正传》

[美] 温斯顿•葛鲁姆

激励资质一般的同学

  1. 《老人与海》

[美]欧内斯特•海明威

激励身处逆境的同学

  1. 《花逝》

[日]渡边淳一

激励女同学


[三] 克服交际困难的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《人性的弱点》

[美]戴尔•卡耐基

认识人性

  1. 《人性的优点》

[美]戴尔•卡耐基

认识人性

  1. 《自卑与超越》

[奥地利] 阿尔弗雷德•阿德勒

超越自卑


[四] 学会享受寂寞的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《让寂寞来,让寂寞走》

吴九箴

认识寂寞

  1. 《孤独者的心灵漫步》

张艾君

摆脱孤独

  1. 《善待失意活出诗意》

于海英

走出失意

  1. 《瓦尔登湖》

[美]梭罗

享受寂寞

  1. 《星空》

几米

在寂寞中认识自我


[]  令人流泪减压、平静心态的书

  1. 《平凡的世界》

路遥

为生活感动

  1. 《活着》

余华

为命运感动

  1. 《东京塔》

[日]利利•弗兰克

为母亲感动

  1. 《现在很想见你》

[日]市川拓司

为妻子感动


[六]  减轻抑郁症的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《我的十年抑郁奋斗史》

冷馨儿

学习抗抑郁经验

  1. 《我的抑郁症》

[美]斯瓦多

学习抗抑郁经验

  1. 《与快乐牵手——让抑郁的心阳光起来》

秋薇

缓解抑郁症

  1. 《抗抑郁处方——当抑郁症遇上韦小宝》

许添盛,王季庆

从小说人物找良方

  1. 《伯恩斯新情绪疗法》

[美] 戴维•伯恩斯

认识抑郁,自我疗治

  1. 《超越自卑》

[奥]A.阿德勒

克服自卑的恐惧


[七]减轻恋爱痛苦的书

书名

作者

作用

  1. 《爱的艺术》

[美] 艾•弗洛姆

认识爱,学习爱

  1. 《恋人絮语——一个解构主义的文本》

[法]罗兰•巴特

感悟恋爱

  1. 《你们我们他们》

几米

感悟恋爱

  1. 《水仙已乘鲤鱼去》

张悦然

让无人恋者共鸣、释怀

  1. 《一个陌生女人的来信》

[奥]茨威格

让单恋者共鸣、释怀

  1. 《了不起的盖茨比》

[美]弗•斯科特•菲茨杰拉德

让苦恋者共鸣、释怀

  1. 《情人》

[法]玛格丽特•杜拉斯

让苦恋者共鸣、释怀

  1. 《失恋33天》

鲍鲸鲸

让失恋者共鸣、释怀

  1. 《荆棘鸟》

[澳大利亚] 考琳•麦卡洛

爱情有风险,入戏须谨慎

  1. 《手札情缘》

[美]尼古拉斯•斯帕克斯

相信真爱


[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书

书名

作者/编者

作用

  1. 《人人都能成功》

[美]拿破仑﹒希尔

树立信心,开发潜能

  1. 《奋斗》

石康

感性地认识创业的艰辛

  1. 《杜拉拉升职记》

李可

感性地认识职场的环境

  1. 《谁动了我的奶酪》

[美] 斯宾塞•约翰逊

学会适应变化

  1. 《创业圣经》

[日]大前研一

学习创业

  1. 《创业者的赚钱系统》

[美]D. C. 科多瓦, 卡罗尔•戴萨特

学习创业

  1. 《一分钟管理人》

[美]肯•布兰佳斯宾塞•约翰逊

学习管理

  1. 《创业管理》

李时椿

学习管理

  1. 《永不言败》

俞敏洪

志在成功

  1. 《基业长青》

[美]詹姆斯•柯林斯,杰里•波勒斯

志在成功