失独人如何健康养生，替儿女逆生长？按照世界卫生组织的定义：65岁以前都是青年人；66岁到79岁是中年人；80岁到99岁是老年人；100岁以上是长寿老人。大家很开心啊，我们大家都不是真正意义上的老年人。

根据生物学的原理，哺乳动物的生命是生长期的5-6倍，人的生长期用最后的一颗牙齿长出的时间，有的人是20岁，有的是25岁，20-25岁之间来计算的话，人的寿命最多是一百岁，最长是150岁，那么公认的寿命是120岁。0-60岁就是我们生命的第一春天，我们好多人都在想，第一春天就是播种耕耘，辛勤劳动；61岁-120岁是生命的第二春天，第二春天就是金色的收获，温馨又从容。我们尚善暖心小合唱的很多队员，肯定都听过那首歌《最美不过夕阳红》，我相信很多人都会唱这首歌。我们应该活到120岁，却只有70岁，整整少活了50年，本来70、80、90岁都很健康，可是现在好多人40多岁就不健康，50多岁就冠心病，60多岁人就走了，大家明白我说走的意思。整整提前50年得病。

在我认识的父母当中，就有40多岁的失独妈妈得了一个免疫性疾病，整天哭，三天一大哭，两天一小哭，去年的冬天我去看她，我说你今天的状态很好，没有流一滴眼泪，她说艾咪姐我上午刚刚大哭完，真的是蛮辛酸的。第二次我带着一个心理学的博士去见她，去做问卷调查，做了一半她就在卫生间哭了，我当时劝博士停止这个调查，我们三个人边吃她喜欢的米粉，边说这件事，我非常能理解她。离开的时候，我从车窗看她，黑帽子，一身的黑衣服和黑鞋，低着头，往自己家的方向走，那个时候我的心紧缩在一起，痛的不得了，特别能理解她当时的想法。我们失独人还有50多岁高血压，头晕，晕的不得了，还不知道得了高血压，有一次我们说好去南京，房间都定好了，她就血压高，马上取消了她的这个行程。我们其余的按照原计划聚会，给她发照片，她就非常懊悔。50多岁就是高血压，一出门就头疼，这是一个浙江的同命人。

60多岁就不用说了，在我微信几千人当中，90%以上有不同的慢性病，在失独群体当中，提前得病，提前残废，提前离开这个世界。为什么提前？天天哭，天天心里不愉快，本来没有高血压，得了高血压，糖尿病。提前残废什么意思呢？很多人高血压导致脑血栓，就会偏瘫，还有糖尿病的人下边的肢体会坏阻，这就是提前残废。有的人得很急的重病，提前离开这个世界。我想不但失独群体，而且当今世界普遍的现象都是这样子的。据北京市调查，小学生当中肥胖高血压，中学生有了脂肪肝，动脉硬化是很多见。那么俄罗斯的调查认为一个人的健康只有15%取决于医生和药物，85%取决于人的生活方式。那么洪韶光教授也说过，许多人不是死于疾病，而是死于无知。20世纪60年代一本深入浅出的青少年的科普读物《十万个为什么》，我相信在座的很多人都读过，这是非常畅销的一本，经久不衰，影响几代人的书。我记得我父亲当时也给我买了一套《十万个为什么》，现在我们失独父母当中对小孩离开也存在着十万个为什么，如果这样，如果那样，那么我告诉大家，进入21世纪，随着科学的发展，特别是生命科学的飞速发展，人体的诸多奥秘进一步被揭开，基因诊断、器官移植、微创手术、介入治疗等，病魔相继的退却。健康能活百岁，真的不是什么新鲜的事，但是与现代文明不相称的是，开篇我提到的，救老婆还是救汽车，你们的答案和你们的行动是不符合的，是不吻合的。尽管现在工具、电脑、手机、汽车已经走进千家万户，但是英年早逝，过劳而亡的事件却屡有发生。种种原因导致全国有上百万的失独父母，他们痛苦一生，肝肠寸断，在座的每一位同命人都感同身受。为什么生活水平提高，但肥胖、高血压、高血糖、高血脂的病人越来越多？我在自己的群里做过统计，我做过一千人的统计，九百多人都患了各种不同的慢性病，发病比例应该能算出来，90%以上。除了上述提到的三高，还有中老年人的腰腿痛、骨质疏松、更年期综合征。前几天湖北群里有两个人同时问我这个问题，突然的心率很快，出虚汗，我当时就给他们说，要考虑到肠疾病，排除器官性的器质性病变以外，要考虑到更年期。百万庞大的失独群体，失眠是我们这个群体当中最多的问题，也是摆在我们医务工作者面前解决的当务之急。面对疾病的预防、治疗、康复、营养健康等问题，我们这些失独家人们一定急需找一个身边的健康顾问去解决，去了解，去面对失独父母现有的困难。

现在我开启今天课程的第一个题目，叫攻治未病，不治已病，就是防微杜渐，让健康与失独父母永相随。那么影响我们身体健康的主要的疾病当中，心血管病占的是第一位的，如果采取预防措施，这种死亡率会降低一半。我很多年前看过一本书，是北京协和医院的一个专家讲的故事，他说一个同志患有冠心病，这种病一定要避免着急和突然用力，但是有一回他去搬很重的书，如果一次搬两三本书一点问题没有，他一次搬一摞书，一使劲，当即心跳停止了，经过全力抢救后，心脏是跳动的，脑子死了，变成植物人。我们知道脑细胞缺氧4-6分钟肯定是不可逆的。这个人成了植物人，有自主的心跳，有体温，但是四年医药费花了150万元；还有一个故事，也是专家讲的真实的故事，有一个北京人，在计划经济时代，我们大家都知道那个时候经济很困难，他买了白菜，把它放在家的楼下晒太阳，第二天下了一场大雪，他怕白菜冻坏，从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬三颗，从楼底搬到三楼的阳台，第二次又搬了两颗，第三次又搬了两颗，一共是50斤重。可能是因为这个知识分子不干活，一下子上下三楼，累的它直喘，而且是越来越厉害，咳嗽，吐血沫的痰，他自己觉得这不行了，不可以这样子了，就马上去医院，到了医院不得了，急性心肌梗死，就是我们老百姓说的急性心梗，急性左心塞，医院急诊室赶紧抢救，一针药，0.1克，一万五千元。当时金子1克才100块，0.1克才10块钱，这个药的0.1克就花了一万五千元，药还是蛮好的，打进去之后病情很快缓解，最后花了六万元治好这个病。我们大家想一想，当时一百斤的白菜12块钱，50斤的白菜才6块钱，为了抢救这6元的白菜，共花六万块钱的医药费，差点命都没有了。如果他能接受健康的教训，知道平时不太活动的人，突然之间不要干重活，明白因小失大的后果，就完全可能避免这种事情的发生。

我们医学专家就强调了这样一句话，老年人一定要注意三个半分钟和三个半小时。有的人白天好好的没有症状，突然就走掉了，就是他半夜起床上厕所，动作太快了，突然一起床，体力性低血压，脑缺血，眩晕摔倒了。有的颅骨摔碎了，颅骨是保护大脑的；有的人心脏骤停了；还有的人上厕所，前列腺肥大，小便时太使劲了，憋着憋着，眩晕就摔倒了。医学专家为什么提出三个半分钟呢？在遥控心电图监测的时候，发现好多人白天心电图是正常的，到了晚上老是心肌缺血，提前收缩，就是我们老百姓说的早波，什么道理呢，原来人在夜间，突然一起床，一下子血压降低，脑缺血，心脏就容易停跳，所以医学专家提出三个半分钟，我希望大家能记住。第一，醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；第二，起来坐半分钟；第三，两条腿下垂在床沿上，再等半分钟。经过这三个半分钟，不花一分钱，脑袋不会缺血，心脏不会骤停，减少了很多原本可以避免的猝死、心梗、脑中风。接下来，三个半小时就是：第一，早晨起来运动半个小时，打打太极拳，慢慢跑，或者其他的运动，因人而异，运动适量。根据季节，比如说春天夏天秋天可以早上出去，但是一定等太阳出来之后，太阳出来之前尽量不要跑到森林花园里去，它的氧气很少的，专家都是有定论的。或者在房间里，或者客厅里简单的动一下都可以。第二，中午睡半个小时，这是人体生物钟的需要，使血压曲线有一个低谷，心脏受到保护。研究表明这样做使得冠心病事件减少30%，下午上班精力特别充沛。很多人会说我不上班，我退休，我要问你，你是不是上街买菜，是不是陪老婆老公逛公园，那么晚上下午你总不能躺在床上睡大觉，要保持下午做一切活动都精力充沛，所以建议大家中午睡半个小时。老年人需要补充睡眠，老年人清晨起的早，中午就要休息。第三，就是晚上六点，我们以后五点半吃饭，晚上六点到七点的时候慢行半个小时，可以减少心梗和高血压的发病率，饭后百步走，能活99。吃完晚饭离睡觉的时间，这三个小时太近了，那么我们就出去走一走，消化消化。

专家还提出老年人防意外的六不要。第一，不要猛烈的转头，北京军区的张宇教授说转头，固然锻炼颈部的肌肉，缓解颈椎病所致肩背部的肌肉僵硬麻木，但是老年人乐此不疲的做转头运动，不适宜，因为头部转的太快，持续时间太长，持续幅度过大，有可能使颈动脉受压，扭曲，导致急性脑出血，发生晕厥而出现意外。前一个礼拜，我就突然接到群里的人打来电话，艾咪姐不好了，我老婆血压190，我说赶紧送医院，把血压先降下来，然后再进行各项检查。昨天告诉我，做一下肾脏B超，肾脏腺长东西，肾脏有问题，都会导致血压升高，马上进入治疗。我经常看到年轻人没事老转脖子，我说你为什么转，他说不舒服，年轻人转，他有资本，年轻，老年人不能这么使劲转头，所以转头运动，是三个不适宜之一。转头不能太快，持续时间不能过长，动作幅度不能过大，转头最好有人相伴。

第二，不要烫澡。张宇教授说，烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量的血液分布在体表，导致重要的脏器供血不足，有心脑血管疾病的患者就容易发生心脑急性的缺血，而导致意外。还有研究表明，这个水在高温的条件下，三氯乙烯，三氯甲烷变成蒸汽，我们在有毒有害的气体当中，随着水温增高，时间增常，对身体是非常不好的。桑拿房旁边说15分钟，老人和高血压，心脑血管不能进去，大家都有看到这个提示。

第三，不要喝冰镇饮料。为什么，老年人大量引用冰镇饮料很危险？因为人的食道就在心脏的背后，胃在心脏的底部，所以喝大量的冰镇饮料，引发冠脉痉挛，容易猝死。我也听健康专家讲，中医讲，说胃是喜热不喜寒。吃一次伤一次胃，很多人胃不好，胃炎、慢性胃炎、溃疡等一些疾病，都是跟自己的生活习惯有关。

第四，不要饱餐和酗酒。饱餐和酗酒都会增加心脏负担。我经常看到有冠心病的人不能多吃，吃了会犯病的。老年人的心脏能力刚刚满足平时的需要，经不起外来的负荷，如果把饱餐、酗酒、激动、老年人、心脏病这几项合起来，差不多就等于死。

第五，不要空腹跑步。大家都说生命在于运动，为什么不能跑步？运动要讲究科学，空腹跑步不仅增加心脏和肝脏的负担，而且极容易发生心率不齐，导致猝死。50岁以上的中老年人，因为他利用机体游离脂肪酸的能力比年轻人低的多，发生意外的可能性就大。

第六，是最重要的，不要蹲便。现在家里都是马桶，北京朝阳医院的专家介绍排便时，动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压剧增就导致脑瘀血，心肌耗氧量增加，诱发心绞痛、心梗、心率失常。老年人因为心血管的调节，反应差，蹲便时间过长，站起来，就导致脑缺血，甚至晕倒，所以老年人用坐便是最好的，大家注意就行了。

刚才给大家提了这么多实际生活遇到的问题，接下来就跟大家讲一个生命体征，我希望听完这节课以后，大家都有个笔记，把自己的生命体征记住，临床医生就会判断你到底是血压高了，呼吸了，或者怎么样了，会做一个鉴别诊断。千百年以来中国人就明白，现实生活知道这四大体征，但我们临床是怎么界定的呢？我现在告诉大家，我们常说的没气了，身体凉了，或者没脉了，就叫呼吸、体温、脉搏、血压，医学称之为四大体征，是维持肌体正常活动的支柱，缺一不可。无论哪项异常都会导致严重的，致命的疾病，某些疾病可以导致这四大体征的变化。比如说结核会低烧，癌症会低烧，大夜肺炎会高烧，伤口感染会高烧，就会加重体温的变化，医生根据这些变化，就向家属发起病情的通知，所以希望大家知道自己的生命体征。

首先，体温。人的正常体温是比较恒定的，因为各种因素是变化的，但是变化是有规律的。测定体温的第一个方法，就是口表，放在舌下，紧闭口唇，5分钟之后，读数正常指示36.3-37.2。第二个办法就是腋表，老百姓用腋表比较方便，所以常用的方法就是把腋下擦干净，夹紧，5-10分钟，度数36-37度。第三个就是肛表，就是从直肠的下端，从肛门进去查肛表，这个一般都是用于昏迷的病人，5分钟读数，临床记载有37.7。因为我没有给病人做过肛表，我也不知道，这里我就把它改成36.5-37.2，我认为这是正常的体温。正常人体温在24小时之内是有波动的，一般情况下不超过1度，早晨略低，下午和运动后，禁食之后会稍高，老人体温略低。妇女同志在月经前，或者妊娠的时候略高，记住自己的体温，你要没有记住体温，我就不好判断你到底是发烧没发烧，我也见过很多病人，他是体温很低的，35度到36.3，他就觉得发烧了，我们认为是正常的，他认为是发烧的，有这样子的。体温异常简单的跟大家说，正常是37.2，37.3-38度叫低热，38.1-39度叫中热，39.1-41度叫高热，那么41度以上叫超高热，比如说结核、支气管、甲亢、流感、外伤的感染、癌症等等，都可能导致体温的异常。体温低于正常，比如说休克、大出血的病人、慢性消耗性的病人、癌症病人、年老体弱的病人、甲低的病人、甲状腺功能减退、重度营养不良、在低温环境下过久，冬泳的人，在这个环境下体温是过低的。希望大家能够记住自己的基础体温，对你有好处的，你就会跟医生说，我发烧了，医生就会判断你是低热，中热，高热，判断你的病情，对他的诊断有好处。

第二个，脉搏。当心脏收缩舒张的时候，动脉的管壁有节奏，周期性的起步，我们就叫脉搏。白天活动的时候肯定是快，晚上一切基础代谢都下来，就会慢。正常人的心率是60-100，低于60叫窦性心动过缓，高于100叫窦性心动过速。老年人代谢慢了，它可以到55到75。我们的护士，基本上都穿着白大褂，左边有一个兜子，把表倒挂着，12点冲下，6点冲上，他要记录病人的体温，脉搏，没有那么多时间掐一分钟，一般都是15秒乘4，一分钟，还有的病人可以用颈动脉，腹动脉，骨动脉来判别它的脉搏。

第三个，呼吸。我在急诊室，经常听人说没气了。呼吸就是呼吸道和肺的活动，要吸进氧气，呼出二氧化碳进行新陈代谢，这是生命的重要活动之一，一刻也不能停，除非潜水运动员，他有很多时间的锻炼，他有这种能力，憋气很长。正常呼吸每分钟是16-20次，超过16-20次，就是呼吸急促，低于16次，就是呼吸缓慢，要记住自己的呼吸。情绪激动的时候，运动的时候，禁食的时候，心衰贫血的时候，这个呼吸肯定是加快的。

第四，血压。血压是衡量心血管功能的一个重要的指标之一。90，60以下，应该考虑急性衰竭，比如说心梗，心衰等等。当颅内压升高，血压可高达200，120以上。推动血液在血管内的流动，并作用于血管壁的压力，我们叫做血压，一般指动脉血压。心脏有4个小房子：左心房、左心室、右心房、右心室。当心室收缩是动脉最高的压力，收缩压我们就叫高压；心脏舒张是动脉最低的压力，叫舒张压低压，高压低压之间的差别叫脉压差，正常人的血压是120，80，也有人是110，70。我们知道的正常血压，才知道什么叫高血压。有的运动员血压只是90，60，有的文献记载这是非常好的血压，但是这只是特殊情况。

接下来我讲哀伤与高血压，因为有的人失去小孩以后，晚上不睡觉，悲伤，过度忧郁导致高血压。血压高不等于高血压，我经常告诉大家要连续测三天，无论是高压还是低压，有一项高，就确定临床高血压。我们一定要判断，它是原发性的，还是继发性的。对于我们失独群体产生的高血压我非常理解，悲伤会导致高血压。高血压有临床分期，这个要记住，主要是取决于血压的水平，和年龄没有任何关系。经常有人在网上问我，艾咪我这血压不好，我说怎么不好？是怎么不好，是低还是高，怎么判断？大于140，90毫米汞柱，我们定义为高血压的一期或者一级；大于160，100我们定为高血压的二级或者二期；大于180，110我们定为高血压的三级或三期。不同级别的高血压抗压的目标就不同。

这里有很多高血压的病人，他们都知道吃药，我在大概说一下我们临床用药，就是有这么几种：第一个钙离子拮抗剂，有人说我吃的是氨路地平，有人吃的是硝苯地平，有人吃的是拉西地平，尼诺地平等等，凡是带有中文地平字样的都是钙离子拮抗剂，要有这个常识。知其然，要知其所以然，吃这个药叫什么名子要知道。医生给病人看病的时间5分钟到10分钟，说太多就没有时间听，或者病人看不完，你就应该用最短的时间，把你的诉求跟医生说清楚，你告诉医生我吃的什么药，自己拿小本本记一下，这是钙离子拮抗剂。第二就是血管紧张素转换酶抑制剂，什么依那普利，吸纳普利，卡托普利等等，这些带普利的中文字，都是血管紧张素转换酶抑制剂，你要告诉医生我吃的是普利类，医生就知道。第三个是血管紧张素受体拮抗剂，比如说氯沙坦、地米沙坦、伊贝沙坦等等，凡是中文带有沙坦字样的都是血管紧张素受体拮抗剂。第四种大家很清楚，心得安、倍他乐克、比索乐等等，这些字样的东西都是β受体阻滞剂。第五种就是利尿剂。

大家临床用药，这里只讲临床用药原则，不能告诉大家具体怎么治疗，在微信上看病要付法律责任。我只能说养生保健，提一下治疗原则，绝对不能告诉张三吃这个，李四吃那个。那么洪韶光教授有一个关于高血压的书，我记得他说的特别好，我想在这里跟大家分享一下，他说打败高血压这只纸老虎的最有效的武器，就是早。那么早是什么？早期发现，早期治疗。我们失独群体，郁金香群的一位，我对她感受最深，她丈夫就是高血压，早在11月我就讲过课，她就要注意，她不听。突然有一天，她说艾咪姐我血压高了，我说多少，上了160，头疼。三天之内，她用了很多药，我说你不要用这么多药，会用混的，像硝苯地平它都有半个月的半衰期，或者起效期，我告诉她不要着急。还有一个就是我们这里一个姐姐，我叫姐姐吧，突然住院了，也是高血压，我昨天晚上跟她讲，你平时不可能没有高血压，你是没有注意。从今天开始，凡是听到这个课程的同命人，早中晚，测个血压，看你的基础血压多少，才能判断是不是高血压。早期发现，早期治疗。当然有假高血压，有的给小孩半夜喂奶，去买菜，紧张带孙子，假高血压。早期发现高血压，就需要服药，服几个月，有的人可以逐步减药，若等到五六年以后再去治，就要合并几种药了。我见过一个人，不是单一用药，是联合用药，三种用药，血压降不下来，尤其是低压，后来我劝他住院，住院输液这两天非常好，可能是在医院里输液，体内还是有药物的半衰期作用，要密切观察，观察停药出院以后，但愿一直能够好。五六年高血压需要合并几种用药，而且长期，终身服药。等十余年再治，常常合并药，合并症就出来了，就是难以康复致残和致死。控制高血压很简单，一天一片药，减少脑瘀血，真正的脑瘀血是要开颅的，打洞的，抽血的。在临床我经常有朋友，空军的领导半夜来，脑出血抢救，就是活着也是半生不遂。一个同志高血压12年，他的血压很奇怪，高压200毫米汞柱是不难受，一吃降压药，反倒难受，他老是不吃药。咨询两个医生，一个医生说你必须吃药，另外一个医生说，既然你吃药难受，就别吃了。12年下来，肾动脉硬化，他的并发症肾动脉硬化，尿毒症，不得了，必须要做肾透析，一个礼拜换三次血，一年九万块钱，结果透析十年花了90万。我们不谈他有钱没钱，不谈公费医疗，自己受苦受罪。他爱人给他请了十年的假，他整天坐在轮椅上，十分痛苦，贫血，浮肿，最后还是走掉了。实际我提前告诉大家这个问题，就是一天一片降压药，不到一元钱就管用。我见过一个军长，服降压片，很便宜，一块钱一百片，一直在吃，蛮好的。大家吃药，不要去找贵的药，一定要找对的药。我刚才提到的钙离子拮抗剂，β受体阻滞剂，利尿剂等等，哪个对你好，你就用哪个。高血压就是一个纸老虎，比其他的心血管病都容易治。据美国的报道，使高血压发病减少55%的有效的方法，盐要少吃，体重要控制，肥胖的人都容易高血压，或者是糖尿病。运动要增加，烟酒要戒掉，心理要平衡，如果这样的话，我国高血压的病人就可以减少一大半。

接下来，讲哀伤与糖尿病。首先给大家一个概念，糖尿病是一种糖代谢发生紊乱为主的一个疾病，并且以血糖升高，尿中有葡萄糖为主要特征，能多吃，能多喝，能多尿，体重减少，三多一少。我说一个亲身的实例，我爸爸大概在98年突然走掉了，我哥哥是我们家唯一的男孩子，对他来说是剧烈的精神打击。有一天，他从香港回来，狂喝水，那也不是夏天，是秋天，他喝了三桶水，我就说哥哥你赶紧去查一下血糖，餐后血糖23，我们订了胰岛素的方案，现在他把胰岛素控制的蛮好的。这是我亲哥哥，就是因为爸爸的去世，男儿有泪不轻谈，他不讲，他不说，哀伤导致的这种糖尿病在我哥哥身上就出现了。还有我的妈妈，突然发现她怎么这么能吃，她今年90岁，我也给她查了血糖，后来打胰岛素一直到现在，我知道我妈妈和我哥哥都是因为哀伤导致的糖尿病，内分泌紊乱，大家知道胰腺有一个β细胞，分泌胰岛素来降糖，降不下来就从尿中走了，跑到血中去了，所以我们要查空腹血糖，餐后血糖。最准的要查糖化血红蛋白。

用我们家里生病的教训告诉大家，千万要想开，尽量往开了想。长期高血糖对全身各器官及细胞会产生毒性的作用，引发各种病变，各个部位的病，从上到下。有人烂脚丫子了才来，所以我们医院有一个很著名的糖尿病科大家都说烂脚丫子科。还有的病变就是心梗、失明、肾脏衰竭、尿毒症，导致透析，手足麻木、发冷、便秘、排尿困难、足部溃疡、皮肤干燥、瘙痒等这些并发症，糖尿病的人抵抗力是很低的。糖尿病有这么多并发症，严重的影响我们的健康，和高血压一样，是终身带病生存的。我们不但受到心灵上的重创，还要受到疾病的折磨，所以我在这里，再次告诉大家，关爱健康，关爱身体，关爱生命。

传统中医认为，人的七情和人的健康有密切的关系，所谓的七情，就是喜怒忧思悲恐惊，七种情绪，这七种情绪和人的脏腑直接相关，黄帝内经说心在志为喜，心脏怕欢喜，喜伤心；肝在志为怒，肝怕怒，怕生气，大怒；脾在志为思，脾是最不能忧思的；肺在志为忧，林黛玉成天的哭，老想贾宝玉怎么就跟薛宝钗好了，老是多心，多愁善感，最后肺结核吐血死了，古代叫肺牢，其实就叫肺结核；肾在志为恐，肾是怕惊恐。不同的情绪直接影响人的不同脏器，影响人的健康，这是黄帝内经，我们老祖宗说的。

人生在世，求富贵是人之常情，不光是我等凡夫俗子，连孔老夫这样的圣人都说，“富贵我所未也”，就是富贵和财富，到底意味着什么。古罗马诗人言健康是最大的财富，别捡了金钱的芝麻，丢了健康的西瓜，一旦病痛来临，我们后悔也晚了。超过76%的疾病是由不良情绪引起的，所以这本书的名字叫《病由心生》，是美国约翰新德医生写的，我得到这本书大喜过望，希望跟大家分享。只要有良好的心态，就有良好的健康，就拥有了财富，不但是比喻意义上的财富，也常常意味着现实财富。最后一句，还是想扣我的主题，你有金山银山，不如健康是我们生命最大的靠山。谢谢大家！