洛娜

各位尚善的家人们，今天来到千聊课堂的各位朋友，大家下午好！

我是洛娜，首先感谢基金会给我安排这次分享，我很荣幸能有这个机会和大家一起交流。

说到养生保健，我不是养生专家，再技术层面上，具体方法上我也没有什么值得和大家分享的，但是在生活中我喜欢思考和实践，对养生问题有一些自己的心得和体会，对人生也有一些理解和感悟，我愿意借此机会跟大家探讨一下。

我今天分享的题目是：《让生命绽放出智慧的光彩》。

智慧，新华字典是这样解释的：对事物能迅速、灵活、正确地理解和解决的能力。现代汉语规范词典的解释是：分析判断、发明创造、解决问题的能力。

原来智慧是一种能力。既然是能力，那就应该是可以被训练的，可以通过努力来提高的。难怪民间有一种说法，叫小聪明，大智慧。这似乎就是在告诉我们，聪明是天生的，而智慧却是在经历了人生的种种历练以后获得的。

我很喜欢“智慧”这个词，所以我希望自己是一个有智慧的人，希望自己的后半生是智慧的人生，我要朝着这个方向不断地努力。

我今天将从三个方面跟大家做分享：

一、疑神疑鬼的养生——讲讲现在关于养生的乱象

二、养生就是养正气——我对于养生的看法

三、我的人生我做主——我在生活中的一些做法

第一部分：疑神疑鬼的养生

说实话，谈到养生，我真的有一种很无语、很沉重的感觉。现在生活水平普遍提高了，大家也都开始关注健康，关注养生了。这本来是好事，是社会的进步。但是你有没有这样的经历，越是学习多了养生保健知识，越是不知道该怎么活着了。有太多的人来告诉你该如何吃，如何睡，如何锻炼，如何减肥。你今天刚刚学了一招，明天马上就有人告诉你那是错的，千万不能那样。

专家遍地都是，方法五花八门。今天这个专家说生命在于运动，明天那个专家说生命在于不动，我们不知道到底该动还是不该动；今天这个专家说这个季节要补肾，那个季节要补肝，明天又来一个专家说，这个时辰要吃这个，那个时辰要吃那个，让我们眼花缭乱，无所适从。

各种各样的养生流派，各种各样的养生专家，各种各样的养生栏目，各种各样的养生文章，各种各样的奇葩养生方法等等充斥着我们的生活，绑架着我们的思想，也掏空了我们的钱包。这就是我们面对的课题，养生市场鱼龙混杂，乱象丛生。

在这样错综复杂的养生江湖上行走，没点儿功夫那是不行的啊。这就需要我们的智慧了。

第二部分：养生就是养正气

养生就是养心加修行。

有人说养生的人都是怕死的。我不怕死，所以我不养生。其实养生说到底是一个世界观的问题。

养生活动的终极目标是什么？健康快乐地活着，有品质地活着。

那么，健康快乐地活着和吃什么、喝什么有多大关系？吃着粗茶淡饭就不会快乐，吃着山珍海味就开心幸福健康了吗？或者，吃大鱼大肉就会生病，吃清粥小菜才能保持健康长寿？

我想大家和我一样，是不能认同这样的观点的。

决定我们能够健康快乐、有品质地生活的因素，不是养生的方法。而是我们对这个世界的看法，我们对自己的看法。

1、消除恐惧，看淡生死

我们中国人缺少生死教育，我们对于生，是欢欣鼓舞的；我们对于死，却是充满恐惧的，甚至死亡的话题，在我们的生活中都是禁忌，不可以谈论的。

所以我们大部分的人在死亡考验到来的时候都是措手不及、悲痛欲绝的。对于这一点，我们同命人应该有着刻骨铭心的体会。

我年轻的时候很害怕死，怕自己死。我18岁时姥姥去世了，那是我第一次遇到最亲近的人去世，当我很伤心，很害怕。一个人在家的时候，我经常没来由地就想到了死，这时就会吓得钻到被窝里去。除了怕死，我还有很多的担忧和恐惧，当事情不顺利的时候就焦虑，伤心啊，抱怨啊，这些都是经常发生的。从小到大，真正开心快乐的日子没有几天。

在儿子生病以后，我开始变勇敢了。因为我怕也没用，我已经无路可退，我必须坚强面对。治疗的那18个月，短暂而漫长的日子，我和儿子一起走过。我在当时的日记本里写下窗外飞过的小鸟，也写他在睡觉，我在打扫房间，而我感到很幸福。

我觉得很奇怪啊，在那么痛苦的日子里，再看不到希望的时候，因为我能陪在他身边。他始终很淡定，尤其在后期，无论他身体多么受苦，他脸上都是平静的。他不想让我为他感到难过。在儿子身上，我学会了很多，我才发现，我以前的种种真的都是无病呻吟。

儿子走后，我开始思考人为什么活着，死亡又到底是什么。我看了一些书，参加了一些活动，思考了很长时间，后来发现，死，真的没什么可怕的。从我们出生的那一刻起，我们就注定了有一天会死，只不过我们不知道那一天什么时候会到来。如果死亡是一种分别，那我和儿子之间是注定要分别的，只是这一天来得早了，我还没有准备好。如果灵魂是不灭的，那么死亡就是这一段旅程的结束，下一段旅程的开始，又有什么可害怕的呢？

现在儿子走了五年了，除了不能和他在一个空间里生活，我觉得他并没有离开我多远。我经常会想到他，看到什么好玩的事情会想儿子要是看了会怎么说。我会一边听着他唱的歌，一边做家务。

我非常感谢儿子，感谢我曾经经历的一切，这是我的人生功课，我会交出一份让自己满意的答卷。

现在回到养生的话题。经历过生死考验的我们死都不怕，还怕什么呢？

当我们看到世界的美好，生命的可贵，缘分的奇妙，生活的多姿多彩，我们有什么理由不开开心心地过好每一天呢？当我们开心地生活，愉快地生活的时候，我们吃的粗茶淡饭都是琼浆玉液，我们还用专门去学养生吗？专门去吃营养品吗？

老子在《道德经》第六十章里讲到：治大国，若烹小鲜，以道莅天下，其鬼不神。

生死是宇宙规律，如果我们认识了宇宙的规律和法则并顺应之，我们就真的无所畏惧了。

2、福人养福地

网上经常有人分享这样一个故事：

某个老板做生意发了财，花钱在郊区买了块地，修了栋三层的别墅，花园泳池很是气派，后院更有一株百年荔枝树，当初买地就是看中了这棵树，谁叫他老婆喜欢吃荔枝呢。

装修期间，朋友劝他找个风水先生看看，以免犯煞。原本不怎么信这套的老板，这次居然表示赞同，专程去香港请了个大师。

这位大师从事这一行三十余年，圈内很有名气。

在市里吃过饭，老板开车载着大师前往郊区。一路上，如果后头有车要超，老板都是避让。

大师笑道：“老板开车挺稳当呢。”

老板哈哈一笑：“要超车的多半有急事，可不能耽误他们。”

行至小镇，街道远比市内要狭窄，老板放慢了车速。

一个小孩嬉笑着从巷子里冲了出来，老板一脚刹车堪堪避开，小孩笑嘻嘻的跑过去以后，他并没有踩油门前行，而是看着巷子口，似乎在等着什么，片刻，又有一个小孩冲了出来，追赶着先前那名小孩远去。

大师讶然问，“你怎么知道后头还有小孩？”

老板耸耸肩，“小孩子都是追追打打，光是一个人他可不会笑得这么开心。”

大师竖起了大拇指，笑道：“有心。”

到了别墅，刚下车，后院突然飞起七八只鸟，见状，老板停在门口，抱歉的冲大师说道：“麻烦大师在门口等一会儿。”

“有什么事吗？”大师再次讶然。

“后院肯定有小孩在偷摘荔枝，我们现在进去，小孩自然惊慌，万一掉下来就不好了。”老板笑着说道。

大师默然片刻，“你这房子的风水不用看了。”

这次轮到老板讶然了，“大师何出此言？”

“有您在的地方，都是风水吉地。”

这个故事告诉我们，目中有人，心中有爱，有一颗善待他人的心，这样的人就是福人，他所在的地方就是福地。如果我们都能做这样的福人，我们的家都是这样的福地，我们福人在福地，我们不就能活得很好吗？我们就是最高境界的养生了，大家说是不是？

3、适合自己的才是最好的

既然我们今天讲的是养生，在调整了心态，修正了行为之后，参透了生死，还是需要找到一些方法。现在就是需要我们的智慧发挥作用了，对我们来说，适合自己的才是最好的。

无论是从食物的角度，还是锻炼身体的角度，无论是拍打拉筋也好，还是刮痧拔罐也好，我们都要去实践，去找到自己喜欢的，能够坚持的，坚持了一段时间觉得有效的方法，来愉悦身心，达到养生的目的。

其实呢，大道至简。最滋养我们的都是免费的，不用花钱的或者花费很少的。比如空气，阳光，水；比如日出而作日落而息的自然法则；比如食不言，寝不语的古训等等。

我今天不想讲非常具体的方法，我只跟大家分享我的一些想法和看法。我相信每个人对人生都有自己的理解，对养生也有自己的体会。我希望大家都能对自己负起责任来，爱护自己，相信自己，好好地善待自己。用我们的智慧去找到适合自己的养生方式，生活方式。

第三部分：我的生命我做主

犹太哲学家马丁· 布伯这样说过：你必须自己开始。假如你自己不以积极的爱去深入生存，假如你不以自己的方式去为自己揭示生存的意义，那么对你来说，生存就将依然是没有意义的。

我觉得这段话说得非常好，好像就是对我们这些人讲的一样。

失去了孩子，人生发生了重大的变故，人生的目标需要作出调整，我们面临着选择。

是坚强地站起来，努力去寻找自己生命的意义，还是自暴自弃，从此生活在痛苦里？

天天躺着怨恨全世界，不如起来，踏踏实实为自己做点事情。既然人生是功课，我们何不认真对待？过去浪费的时间不再浪费，过去没努力的现在开始努力。将来再见到孩子的时候，我们依然要成为他们的骄傲，就是现在，我们也要让他们看到，我们活得很好，我们活得很努力，很智慧。

我的两个工具：让我从痛苦中解脱出来，让我现在以平和的心态，自己非常满足的状态生活。

1、辟谷

2015年8月，我开始了人生第一次辟谷。我是在网上喝风免费辟谷学习的。

我跟张老师学会了勇敢。辟谷是有风险的，能够辟谷的人都是勇敢的人。我还学会了有心练功，无心成功，不追求完美，学会爱自己。

2、阿尔法脑波训练师

这个项目的发明人是个美国人—-荷西·西瓦先生，他是无线电专家，他发现了人类四种脑波的作用，在阿尔法脑波的状态下，人们可以放松减压，具有自我疗愈的能力，在这种状态下训练自己的话，我们可以提升直觉力，觉察自己，提高效率，缩短决策时间。

如果大家感兴趣，我愿意在合适的机会请我的导师来给大家做阿尔法脑波的培训。

这几年我要感谢这两个工具，让我疗愈了自己，获得了新生。

正确对待疾病，正确看待疾病，我们的人生就会很平和。

因为我儿子是得病走的，我决定，如果我将来得了那种重大疾病，没有办法治疗的疾病，我不会去治疗。我要做的事情很多，我不会把时间和金钱浪费在医院。

我觉得自己现在才是过上了自己想要的生活。我不用上班了，全部的时间都可以自己支配。我喜欢做家务，每天唱着歌干着活儿。一年当中回北京几次，见见朋友，参加一些活动，有自己喜欢的课程我还去学习。如果有机会，我会帮助一些有缘人，或者辟谷，或者用阿尔法脑波调理，放松减压。我过得很开心，很充实。

端正了世界观、生死观，学会了勇敢面对，努力成为福人福地，再智慧地面对日常的生活。我们过的就是自己想要的自在、从容的人生。