国内外研究资料表明，跑步可以锻炼身体80%的肌肉群，具有抗炎性；健跑促进身体分泌快乐元素多巴胺，调节神经递质平衡，并能带动积极社交，有助于抑郁、焦虑等情绪症状的预防和康复。
七月流火
在这一年中最“火辣”的季节
我们迎来了建党100周年纪念日
7月1日，在这个举国同庆的时刻
健心跑，再次启动
向党献礼，“益”起健跑
活动时间：2021.07.01~2021.08.31
活动平台：【尚善健心】小程序
“健心跑 run for life”是北京尚善公益基金会于2021年3月30日发起并与中国心理卫生协会、国际双相障碍学会中国分会联合主办的大型公益活动，旨在唤起大众通过健行/跑步锻炼身心，促进抑郁症防治。
活动持续数月，高潮迭起，引领健康身心的浪潮。3~4月，百城万人健心接力跑；5~6月，“健心跑”再掀波澜，万里征途接力再向前；7~8月，“健心跑”推向高潮，从“心”出发，“益”起健跑！
第1步
登录【尚善健心】小程序首页，点击活动主题图
第2步
选择【创建队伍】或【加入队伍】（团队人数至少7人，不足7人的请加入其他队伍）
第3步
点击【捐步打卡】，即刻上传您当日微信步数。
健跑奖励规则
最佳健跑者
62天内累计420公里（67.2万步），即每天6.78公里（10800步），奖励3000个健心金币+电子证书
优秀健跑者
62天内累计340公里（54.4万步），即每天5.48公里（8774步），奖励2400个健心金币+电子证书
毅行者
62天内累计260公里（41.6万步），即每天4.19公里（6710步），奖励1800个健心金币+电子证书
达人团队
参与人数前八或平均里程（总里程÷人数）前八的团队，全队成员每人奖励200个健心金币（两项都达到，不叠加奖励）。
宣传达人
转发尚善健心小程序，邀请朋友成为尚善健心用户，每成功邀请一个新人，奖励30个健心金币。
组织达人奖
此奖专为激励队长而设
① 团队人数排名前八，队长奖励1000个健心金币；
② 团队总里程排名前八，队长奖励1000个健心金币；
队长职责：
◆ 组建健心跑微信群；
◆ 每天鼓动成员坚持健行/跑步打卡；
◆ 每天鼓动成员分享跑步感言、照片等；
最牛召集人
召集至少7个人成为队长，让7个队长分别组建1支队伍，每个队伍不少于7人。活动结束后，最牛召集人奖励3000个健心金币。
健心金币可在本次活动结束后在尚善健心小程序“我的”查看，根据获得健心金币数量可到尚善健心小程序“积分商城”兑换相应奖品。
腾讯捐步集花
活动期间，每日若达到1万步，即可参与腾讯公益“运动捐步”积攒小红花，为即将到来的99公益日助力。
小红花捐步规则：
◆ 每日只能积攒一次小红花
◆ 99公益日期间使用小红花可以使配捐翻倍，爱心放大
◆ 小红花可以兑换其他腾讯公益提供的奖励
如何捐步？
◆ 您当天步数达到1万步，小程序会自动弹出腾讯公益“运动捐步”提示页面；
◆ 点击【将步数捐给***项目】
如何查看我的小红花？
在微信搜索并登录【腾讯公益】小程序，点击主页右下角“我的”，再点击右上方“小红花”，即可查看自己的小红花数量。
◆ 积攒小红花的同时，您捐的步数可同时获得爱心人士/企业提供的随机配捐至相应的公益项目。
◆ 捐步不消耗微信运动步数，也不影响“健心跑”里程计算。