调查我国自杀未遂者后发现，其中50%是一时冲动，从动念到执行自杀的时间不超过两小时。这样的人如果能够活下来，大多会发现人生仍有幸福机会，自杀并非结束痛苦的唯一手段。

　　每年的9月10日，是“世界预防自杀日”。2014年的口号是“预防自杀，连结世界” 。所谓“连结”，就是社会支持。人是社会动物，友情、爱情、亲情对人类的精神健康必不可少。一个人越是感到孤立无援，就越是可能自杀。而来自亲友的一次援手，或许能将一个人从悬崖边拉回。

　　每年的6到9月是我国自杀高峰期。每个自杀者都会经历三个阶段，动念，计划，执行。一般来说，在动念阶段由于内心矛盾，往往会有一些征兆出现，只有很少的自杀事前毫无预兆。但如果到了计划和执行阶段，轻生者可能会情绪非常平静，此时旁人难以识别。

　　最有效的干预，是在动念阶段就识别并介入，严肃对待所有自残威胁，不要歧视，不要批判，要给予支持并劝说动念者去寻求专业帮助。比如拨打24小时生命危机干预热线4001619995。

　　尽量减少自残工具的可得性。比如家中如用电磁炉就比用煤气更安全些。

　　同时，尽量不要讨论具体自杀手段的实施方式或者痛苦程度，一个人对自杀手段想得越具体，执行自杀的风险就越大。

　　如果你注意到有人身上出现了危险信号，或者遭遇有人正要自杀或者已经自杀，以下是一些你可以做的事情。

　　注意如下自杀前的危险信号：

　　 写遗书

　　 谈论身后事

　　 谈论自杀和死亡，对自残或自杀手段感兴趣

　　 情绪持续低落压抑，然后无明显原因地突然好转

　　 自我封闭

　　 酗酒，吸毒

　　 变得特别易怒

　　 工作效率或学业成绩下降

　　 失眠或胃口大减

　　 对个人福祉变得漠不关心

　　 开始完成一些多年未了的心愿

　　 反常行为，突然赠送亲友昂贵礼物，或突然说一些有告别意味的话。

　　假如你遇到自杀高危人群

　　 带着耐心、尊重、接纳、理解的态度与高危人群谈话，鼓励表露自我

　　 可以讨论自杀，但不要把自杀视为“正常手段”

　　 谈论解决困境的其他办法，让高危人群自己想象哪些方式可能减轻痛苦，增加幸福

　　 不要承诺为自杀者保密意图

　　 增加陪伴与社交

　　 鼓励运动、放松和冥想练习

　　 尽量让自杀工具变得很难到手，比如将家中的利器、有毒化学品或药品收起

　　 打当地的预防自杀热线咨询

　　 抑郁症是自杀的一个重要风险因素，尽可能敦促抑郁患者寻求专业协助

　　 敦促同样高危的酗酒者、吸毒者寻求专业协助

　　 要求媒体不要过多讨论死亡手段，也不要把自杀戏剧化，以避免模仿性自杀

　　 如果轻生者已经做好了具体自杀计划，自杀风险极高，需要向专业机构联系求助，安排24小时看护

　　假如你遇到正在实施自杀者：

　　 立刻报警

　　 以“暂缓实施自杀”为目标

　　 劝说自杀者远离即刻的危险，如危险品或危险地带

　　 对自杀者表示理解和关切

　　 让自杀者倾诉

　　 不要与自杀者争辩

　　 不要否定自杀者的痛苦

　　 不要认为自杀者是在作秀或吓唬人

　　假如你遇到已实施自杀者

　　服毒

　　 立刻拨打急救电话120

　　 请求现场附近的人来帮忙

　　 尽量清空口中残留物

　　 如果自杀者身边有空药瓶或者空化学品瓶子，阅读标签看有无“意外中毒处理”，如有，按指示行事。去医院时带上瓶子供抢救者参考

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　 不要自行催吐

　　 不要给无意识的人服用任何东西来“解毒”

　　 如果毒药洒在衣服和皮肤上，除去衣物，用清水冲洗皮肤

　　自缢

　　 第一时间将自缢者从绳上抱起

　　 请求现场附近的人来帮忙，共同将自缢者放下

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　 立刻拨打急救电话120

　　烧炭、开煤气

　　 立刻拨打119和120，并请求现场附近的人来帮忙

　　 深呼吸新鲜空气，然后屏住呼吸，打开门窗，再进去救人

　　 不要点火

　　 尽快转移到安全地带，给予新鲜空气

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　 如果自杀者呕吐，尽量清空口中残留物

　　从高处跳下

　　 观察有无意识、呼吸、出血、骨折

　　 请求现场附近的人来帮忙

　　 立刻拨打120，尽量提供伤者状况，询问是否需要止血、心肺复苏、以及披覆衣物保温，按照指示行事

　　 不要贸然移动，以免造成二次伤害

　　投水

　　 立刻拨打120，并请求现场附近的人来帮忙

　　 优先保证自身安全，尽量用绳索、长竿、救生圈等工具将溺水者拉上岸

　　 保持呼吸道畅通，尽量清空口鼻中的异物

　　 不要控水

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　触电

　　 立刻拨打120，并请求现场附近的人来帮忙

　　 迅速切断电源

　　 用绝缘物(如橡胶手套或木棍)挑开触电者身上的导电物

　　 保持呼吸道畅通

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　利器自残

　　 立刻拨打120，并请求现场附近的人来帮忙

　　 在伤口的近心处按压止血

　　 如果自杀者无呼吸心跳，不要停止地使用心肺复苏术，如果体力不支，可以多人接力

　　作者：游识猷 来源：果壳网