尚善健心——新冠肺炎疫情下的心理守护者

这次新冠肺炎疫情爆发伊始，即以其传染性强的特点，破坏了很多人心理状态的稳定与平衡，在较大范围内出现了焦虑、恐慌、愤怒、无助、抑郁等心理问题，这些心理问题不仅影响个体的免疫系统和身体健康，也有可能影响到群体心理和整个社会的心态。

大年初二（1月26日），北京尚善公益基金会紧急上线了“尚善健心”小程序（原计划3月21日上线），推出了“新冠肺炎防疫心理援助”项目，守护医者和公众的心理健康。不仅召集优秀的心理咨询师提供免费心理咨询服务、56个心理测评量表免费使用，还汇总了全国百余条心理援助信息，其中包含针对一线医护工作者的心理援助热线，针对公众的心理防护知识等，希望为正处于心理焦灼的人们提供心理上的支持与安抚。

同时，“尚善健心”小程序积极帮助专业心理机构和民间抗郁组织互联网化，在线上服务更多来访者。截止到3月31日，“尚善健心”小程序入驻了72家专业心理服务机构、民间抗郁组织，以及171名咨询师和陪伴者为来访者提供专业服务。

“尚善健心”团队每个月都组织一周的线上步数打卡活动#宅家健康运动计划# 和来访者一起提高免疫力，对抗疫情。来访者表示“身心状态越来越好”，不少郁友感受到“抑郁症被关心的感觉真好”、“太感动了”、“小小的运动大大提高身体积极因素”…

疫情期间通过上述工作，“尚善健心”有效的帮助大众缓解抑郁、焦虑情绪。短短2个月时间（截止到 3月31日），“尚善健心”小程序服务抑郁、焦虑及关注精神健康者12776名，访问288634人次。

进入4月，随着国内新冠疫情的逐渐好转，但受海外疫情输入影响以及复工、复学压力，部分民众的焦虑恐慌情绪有所增加。北京师范大学心理学部党委书记乔志宏建议，除做好个人防护外，大家也要有意识地学习、掌握情绪管理的技能，有困扰时及时与他人沟通倾诉，多做些建设性、让自己感到有成就感的事情，这些都能有效抵御负面情绪。

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