【华商晨报】澳大利亚最新研究发现，很多时候，工作是快乐的，能给人们带来成就感。但对于抑郁症患者来说，工作可没那么轻松。

　　据中国心理卫生协会一项最新调查显示，七成人曾因抑郁症中断工作(7成患者因抑郁症请假 业内人士呼吁立法保护)。抑郁症已经成为影响中国人工作效率的第一诱因。但日前美国《医学日报》报道，澳大利亚墨尔本大学和塔斯马尼亚大学孟席斯研究所的科学家发现，抑郁症患者更要坚持工作。

　　研究者召集了一些在家中休病假的抑郁症患者。结果发现，他们休病假时所耗费的成本远高于带病工作时的成本，而且由于收入下降，会导致生活质量降低，服药依从性下降，进而导致抑郁症状加重。研究还发现，30%的抑郁症患者在缺勤1年后，仍无法上班。

　　因此有专家建议，如果确诊为抑郁症，除了遵医嘱用药治疗，如果影响正常工作，可以回家休息一段时间，但不要太久。只要症状有所好转，就一定要回到原单位坚持工作。

　　如果存在一些抑郁情绪，则可以通过一些小改变来转移。首先，美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任罗萨林·卡特赖特曾指出，如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。其次，适度运动，做些家务等，也可以转移负面情绪。最后，不妨把过去想培养却又放弃的爱好捡起来，能很好地对抗抑郁。

　　---------------以下是旧文回读-------------

　　【2014.06.09】今天大家讨论的热点话题为：“为什么抑郁后找不到工作的感觉”。其实之前也就这个问题请教过专家，长期抑郁的人群主观上有融入社会、参加工作的愿望，但是无法克服心理障碍，不知道该如何去择业，如何去找工作，邀请过专家们对此给些成文的指导。但就像很多朋友说的，专家们对这方面也没有经验，所以咱们自己不妨先探讨下。

　　单纯的像条狗说：“我工作了一年多了，也没有工作的感觉，想要抑郁好，首先得治疗自己的生活，去工作，去干以前自己喜欢的感兴趣的事情。先得去医院看看，听医生的话，积极治疗，积极工作，病才会好。我也看了好多文章，我们的思维是负性的，只有工作让我们看到的接触的生活中的中性东西占据我们的大脑”。找了一篇日本的报道，大家一起先了解下。

　　抑郁症多发的时代

　　现在，日本国内每年有3万人自杀，在自杀人数逐年增多的背景下，得抑郁症的人也在增多。

　　现代人的压力无法解除，所以导致抑郁症患者增加。恶化的求职市场、不稳定的经济形势、以及动荡的社会、疏远的人际关系以及人与人的信赖的消失等，太多的问题困扰着我们。

　　也许会有一种方法能阻止抑郁病患者的增多。但是，社会的激烈变化影响着职场中的人，所以，可以说来自社会的压力是导致抑郁症的主要原因。

　　职场抑郁症患者一定要在康复后再回到工作岗位(详读内容，这条和以上的最新消息并不冲突)

　　公司职员如果得了抑郁症，那么再回到原来的岗位上就成了有待解决的问题。抑郁症患者如果早期接受治疗，那么休养一段时间后，可以慢慢的回复原来的健康状态。

　　但是，对于好不容易建立了现在的生活的人来说，很想马上治好抑郁症。他们由于太想恢复到原来的状态而给自己过大的压力,导致病症长期的恶化下去。

　　抑郁症患者处于恢复期的时候是自杀可能性最大的时候。虽然自己知道要把心情放轻松，心里想着马上就能恢复正常，但是总会觉得心情焦躁。

　　此外，家庭和工作是恢复期非常关键的因素。最近，出现了抑郁症恢复期的患者阶段性的回公司上班的现象。刚开始只是上午上班，接下来是一直到午后1个小时，然后是每天工作15个小时，像这样逐渐延长工作时间，可以慢慢的习惯于工作。

　　如果没有公司，可以得到地区的残疾人就业中心的无偿援助。家庭和社会共同努力，可以达到缓解症状的作用。

　　家人和周围人的支持很重要(这个说了N次了，累不想提→_→)

　　抑郁症患者总是担心事情，如果现在不行的话怎么办、如果病情不能马上好转怎么办等，病人很容易陷入这样的问题中。

　　并且独自一个人很难从这些问题中走出来。为了不让患者病情进一步恶化，可以多倾听患者的心声，不要让他们陷得太深。

　　这也是临床心理学博士和辅导员的工作目的。但是，如果家庭的辅导工作没有做好，那么病人很难跨越自己心中的恶魔。也许家人不能像专业人士一样给患者分析，但是可以告诉他们不要紧张、我们永远是一家人等，让患者的心情得到平静，这样支持着他们就已经足够了。

　　如果没有支持自己，愿意倾听自己心声的家人，可以和自助小组中有相同境遇的人说，得到他们的支持也可以。在网上，有很多自助小组活动，可以查阅一下，参加一个适合自己的小组，互相倾诉自己的的得病经历也能达到不错的效果。