几乎是一夜之间，图书市场如雨后春笋般冒出了一类被称为“减压神器”的涂鸦书。《秘密花园：一本探索奇境的手绘涂色书》《烦了就想画几笔：让心静下来的减压心理涂色书》《舒压一整年：教堂玻璃》《一个人的小时光》《你与快乐只差上色》等十几本打着“心理治愈”“治疗失眠”标签的成人涂色书，就在这周，齐刷刷上架各大图书网站。其中，从英国引进的《秘密花园》昨天已经冲到了亚马逊销售总榜的第三名。

　　成人涂色书成了国外最流行社交方式

　　简单的黑白画稿，你唯一要做的就是给它上色。铅笔、毛笔、水彩笔、荧光笔，统统都可以，完全不需要任何绘画功底，像小时候给美少女上色一样……你绝对想不到，如此幼稚近似傻瓜的成人涂色书，已疯狂地刷爆全球图书畅销榜。

　　据英国《卫报》近日报道，亚马逊英国网站的十大畅销书中，竟有4本是成人涂色书，排名第一的《秘密花园》盘踞英国亚马逊畅销书榜达半年之久，一度打败了超级畅销书《五十度灰》《冰与火之歌》等。而在美国亚马逊上，《秘密花园》前不久曾问鼎畅销书榜首，排在总榜第二名的，正是《秘密花园》作者乔汉娜·贝斯福的第二本涂色书——《魔法森林》。

　　《烦了就想画几笔》的中文版编辑袁静亚，是国内最早关注到成人涂色书的人群之一，“大概2013年时，突然发现英国TOP100的榜单上，几乎一半都是一种玩涂色的书。像法国这样的吃货国家，万年不变都是美食书销量第一，竟然畅销榜单统统被涂色书占领了。2014年，日本和韩国的涂色书也开始火爆，韩国排名前30的图书里，超过一半是涂色书。于是去年开始，国内的出版商开始集中疯抢这类书的版权。”

　　同时，成人涂色这个行为也火遍国外网络。澳大利亚甚至出现了专门一起填色的社交团体。把自己的涂色作品上传到社交网站上，成了眼下欧美社交平台上最流行的一种方式。

　　很多明星也成了涂色书的拥趸，今年35岁的好莱坞歌手、美剧《杰茜驾到》女主角佐伊·丹斯切尔有段时间几乎每天都在网上晒自己的涂色大作。而韩国艺人金基范刚把自己的涂色作品上传，就引来了160万粉丝点赞。

　　不仅减压还可以治疗抑郁症

　　涂色书为什么如此火爆?

　　《秘密花园》的作者贝斯福原来从事童书绘本。她在创作绘本时，一感到焦头烂额，便会关掉电子设备找出填色本涂色，她发现每当空白线条画被精心挑选的颜色填满，便有一种奇迹般的满足和成就感。于是她决定出版一本涂色书。

　　“当我关了手机、电脑和电视机，集中精力选择合适的颜色，涂完整张纸，我所有的烦恼就会一扫而光。”居住在伦敦的小说家麦特·凯恩在《卫报》上惊喜地记录了自己的涂色体验。

　　而在英国《卫报》官网上，有读者称其被诊断为癌症的母亲，因为压力陡增而变得压抑，后通过成人涂色书获得了恢复。另一名网友也说涂色像“艺术疗法”一样帮助母亲走出了亲人亡故的悲伤情绪。

　　不久前，美国权威杂志《心理月刊》，对心理涂色疗法提供了论证，“研究表明，在工作之余进行心理涂色的人，比实验对照组的工作效率大幅提升、更具有灵感和创造力。”

　　而令编辑袁静亚真正下决心引进出版涂色书的是因为自己的妈妈。今年1月，袁静亚的外婆离世，给她妈妈造成了巨大的打击，后经医院确诊为焦虑抑郁症。 “晚上经常整宿睡不着，勉强睡两个小时，等药劲过去了，又是失眠抑郁、爱哭、不说话。我妈这个年纪，看心理医生又觉得丢人，根本劝不动。那时，我正好在调研国外的成人涂色书，就想着让她试试吧，当打发时间。”袁静亚回忆，“结果妈妈涂着涂着就上瘾了。不敢说都是涂色书的功劳，时间也会冲淡悲伤，抚平情绪。但至少涂了两个月多后，我妈第一次露出了微笑，到现在完全康复。她的个人涂色体验，后来也为我们制作这套书提了很多建议。”