不久前，我在清华大学做了一场精神健康讲座。互动交流阶段，一位同学提了一个问题：“你觉得抑郁症对人有好处吗？”

我肯定地回答：“有好处。”

我的回答是真诚的。这既不是出于辩证法“对立统一”、“一分为二”的说辞，也不是为鼓励而鼓励的“心灵鸡汤”，而是我真切感受到，抑郁症对人生、对生活确实有实实在在的提升。

抑郁是对人体的保护，提醒你修复身体

什么是抑郁？很多人会列举出一系列症状：悲观、呆滞、低落、自我贬低、思维迟缓、运动抑制，等等。病情严重时，患者什么也不想干，什么也干不了，连刷牙、洗脸的生活能力都丧失了。

但这一切不过是表象。深入到内核，我们看到：抑郁的本质是人体启动的自我保护。

人的生命能量是守恒的。当你过度使用自己，透支生命，天长日久，便会积劳成疾，体力、精力逐渐流失，终于不能承受。这时，身体便会启动自我保护机制，强制休息，减少消耗，节约能量——这就是抑郁。

正因为此，很多抑郁症患者在病程中都会把自己封闭起来，封闭是他对抗外部世界侵袭的防御方式。这并非主观意愿，而是生命的本能选择。

回顾我自己，是在2012年春天爆发抑郁的。事后回忆，至少在此三年前，就开始有睡眠障碍，从入睡困难、早醒，到睡眠碎片化，终至彻夜不眠。但我却对这个警号充耳不闻，听任情况恶化，直到身体全面崩溃。这时，才发现身体累积的故障实在太多，只能亡羊补牢，爱惜身体，努力求治，一次性修复所有问题。

人体是一台机器。机器尚需加油、维修，何况乎人？但很多人都不知善待身体，带病维持运转。《红楼梦》里警告世人“身后有余忘缩手”，说的就是这个情况；好在“眼前无路想回头”，利用抑郁，修复积累的伤痛，便可轻装上阵，继续自己的人生——这是抑郁的第一重好处。

抑郁是人生的停顿，让你借机修复心灵

身体需要善待，心灵也当如此。

人的健康分两种，身体健康和精神健康。相比于身体，人们对精神更加忽视。很多人都会定期体检，可曾听说有人去“心检”？而随着社会节奏越来越快，人们承受的压力也越来越大，不良情绪在逐渐累积。可以说，当今社会，谁也不敢断言自己的精神健康毫无问题。

但是，多数人对于自己的精神状态缺乏监测。只有当精神问题集中爆发时，才会痛定思痛，审视自身。

通常情况下，人的精神世界有着坚硬的外壳，无论别人还是自己，都很难深入其中。正是在这个意义上，精神类疾病，包括抑郁症、双相等等，都是有积极意义的。它让你猝不及防，骤然陷入人生最低谷。这时，所有的虚荣、粉饰不得不被剥去，你才有可能直面现实，直面内心，用手术刀解剖自己，梳理人生成败得失，重建自己的精神结构。

回顾我自己，工作20多年来，一直快速运转，总是一件事接着一件事，从未有过完全放下心来的时候。每次都对自己说，“等忙过这个阶段，就可以安心休整一下了”。但这样的机会始终没有到来，直到抑郁爆发，才不得不停下脚步，审视、盘点自己的人生。虚荣、顾忌、焦虑、内疚、压抑、委曲求全……种种尘封的负面情绪被一一打开，暴晒在阳光下；和修复身体同步，精神世界也被清理，如同人生的第二次成长。

有时候，我甚至认为，抑郁症或者双相，其实是精神力量整合的一个契机。好比从自己抽身而出，从高处来直面自己，俯视前后左右、过去将来。这样就能把自己解放出来，能够更真实、更从容地与世界交流，与自己合作。

抑郁提高你的承受能力，让你更加强大

提起抑郁症，有这么一个冷酷的数据：中国每年有约20万人因抑郁症自杀；自杀和自杀未遂人群中，50%-70%是抑郁症患者。

可以说，在各种疾病中，抑郁症是自杀率是最高的。古语道：“千古艰难唯一死”，为什么很多抑郁症患者面对死亡如此义无反顾、去意坚决？

原因很简单：因为抑郁症带给人的痛苦过于深重，很多患者都形容自己“生不如死”。

我在《为什么抑郁症患者容易自杀》中写道，抑郁症患者除了躯体经受着折磨，“更深重的痛苦是快感阻断。当发展到重度抑郁阶段，属于人类的所有快乐，各种欲望，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。对于他，人生不再是新鲜和快乐的旅程，而变成痛苦的炼狱。”

所以，抑郁症患者选择自杀是可以理解的；而在另一方面，咬牙挺过了抑郁的人，都是承受能力很强、或是高度理性的人。

这就是抑郁的第三重好处：它提高了人对于痛苦的承受能力。

一位抑郁症患者对我说：“连抑郁症都挺过来了，还有什么痛苦不能承受的？”

在现实中，我们也可以观察到很多抑郁症患者，他们意志坚强，百折不挠，遇到再大的难关，也泰然自若。用他们的话说，叫“百毒不侵”——这样的人，是不是很强大？ 

抑郁让你更能领略生活的美好，感恩人生

正因为承受过炼狱般的深重痛苦，每一个从抑郁中挣脱而出的患友，都会有“重获新生”的感受。

很多抑郁症患者病愈后，甚至在疾病间歇期，对幸福的感知度都会很高。常人眼中熟视无睹的事物，在他们看来都是上帝的恩赐与非凡的美好。因为对苦难的理解更加深刻，对名利也会淡泊很多，知道什么是最宝贵的、最值得珍惜的。

还有一位患者给我留言：“我也曾走在黑暗中，痛苦、挣扎、麻木都有……不过我冥冥中感觉到，能有资格面见这种黑暗的我们，也是上帝的宠儿，这些迷雾之后有一种超脱外物的引力，不可名状。我们在体验者众人不能拥有的体验。且行且珍惜吧。相信最后的结局，都会是我们想要的。”

通过内心的体验和观察，我倾向于认为：抑郁症的经历，也许还可以提升一个人的人生境界，让人更乐观，更超然，更宽容，更慈悲。“因为痛过，所以慈悲；因为懂得，所以宽容”。

这就会让他比常人生活得更加快乐和幸福。

所以，每一位抑郁症患者，不必悲观，不必自卑，更不要把自己打入另册。有一句话说的好：“上帝在关闭一扇门的同时，也必然为你打开了一扇窗。”在努力治疗的同时，也坦然面对现实、积极乐观地生活吧！

本文转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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