《忧郁症，就是这样》的作者李子玉，被抑郁症折磨了十多年。她与前夫离婚后，患上了抑郁症，那时是1992年，之后，抑郁症三次复发，她也三度自杀。2001年，她与李欧梵教授再婚，这段幸福的婚姻，竟又为她带来了第四次、甚至几乎是第五次抑郁症!

　　到底发生了什么事?是李子玉的内心发生了什么问题?抑或是命运给她开的一次又一次惨痛的玩笑?

　　2013年3月13日，在香港中文大学人间佛教研究中心主办的“当忧郁病遇上佛陀”这个讲座中，夫妇俩就一问一答地，向听众们剖析了李子玉患病与复发的来龙去脉，还有她如何与佛陀相遇，从此让她的心安顿下来……
 

　　李子玉形容自己，自小已是一个充满忧郁情绪的小女孩，因自小父母离异，她与外婆一起生活，偏偏外婆又重男轻女，对她很是严厉，形成她内向、敏感、压抑的性格，即使有什么不如意，也不敢向外争取，都是自己“收收埋埋”。

　　她与前夫，一向被朋友们视为“金童玉女”，但其实婚姻生活一点也不快乐;离婚后，她不愿面对这事实，只是不断自责“为何自己这么失败”;即使离婚已十年，还是没有跟同事说，每星期还为前夫煮饭，放不下自己是别人太太的身份。

　　这种执著，只有带来更多苦痛。难怪一离婚，她就得了抑郁症。

　　这时，坐在身旁的李欧梵教授问她：“那我也不明白，你与我再婚，不是很快乐吗?为什么抑郁症又复发了?”

　　李子玉说，她在再婚前两年已停药，也以为自己复元了。婚后，她随李欧梵到了美国波士顿，却无法适应那边的寒冷天气，加上在彼邦朋友不多，又要面对新生活带来的种种无形压力，而催化点则是收到妈妈癌症复发的消息，令她足足一星期睡不着觉。

　　当时，她有朋友问了她一句：“你是否认为自己不值得这么快乐呢?李子玉心头一震，原来，来得太突然的幸福，也把她杀个措手不及，内心产生许多不安全感，诱发焦虑。

　　她回到香港看中医。恰巧那位中医的诊所里播放着梵音，桌上放着西方三圣的塑像，她望着塑像、听着梵音，骤然间，整颗心似安定下来。服了三天中药后，她能够入睡了，且情绪得到提升，本来有抑郁症的人老大不愿与朋友联络的，她也开始愿意找朋友。

　　李子玉自小是基督徒，还已受洗，以往她以为佛教就是不断去拜佛，但她开始真正认识佛教后，发觉佛教并非一个导人迷信的宗教。反而，佛教赋予她一种安心、舒服的感觉。她说：“我决定信佛。”然后，开始跟信佛的朋友去禅修。

　　不过，抑郁症却未完全离她而去。

　　约三四年前，她又经历了一次轻微的复发。那时，她已出版了《忧郁症，就是这样》一书，还以为自己已完全康复。原来那年，李欧梵教授打算离港到台湾的大学执教两年，就是这个决定，再次触发李子玉的慌乱。她又开始失眠了，犹幸，今次她懂得开放自己，马上找朋友一起分析问题。

　　“其实，每人的内心总有许多深层的焦虑，平时没有抖出来，所以毋需面对，但这些焦虑其实一直困扰在心底，没有消失，一有机会触碰到，便会发作。”李子玉说。

　　她与朋友一起分析自己的焦虑源头，才发觉，她的不安在于害怕人生的转变。心底里，她害怕比她年长十多年的李欧梵教授一旦离开人世，她会不知如何是好。人生无常、生老病死，大概就是每个人都挥之不去的内心隐患吧!

　　学佛后的李子玉，运用了圣严法师的“四它”：“面对它、接受它、处理它、放下它”，去解决问题。

　　首先，她老实地面对了，面对自己的忧虑根源;然后，她接受人生就是无常，人无法避免“生老病死”这个事实;她的处理是，反正难免两脚一伸，不如想想人生在世，自己到底有些什么想做呢?着手处理后，就把这个心结放下。

　　李欧梵教授说，中国人一向忌讳谈“死亡”，因此不愿面对。当时他们就很具体地谈论了“身后事”的问题，包括立遗嘱啦，如果其中一人先行离世，那另一个人怎么办啦，细致到连有些什么电话该要打也谈论了。

　　李教授还很坦然地说出了他的自我反省。与李子玉结婚时，他只是单方面地认为“妻子一定要跟自己住”，就把她带到美国去。他说这是“小男人主义”，没有想过妻子是否适应当地的生活文化。到三四年前李子玉再发病，也是由于他突然又说要到台湾去，好像把她的生活再次“连根拔起”。所以他感慨，自己身为知识份子，反更容易“自以为是”，变得对妻子的感受“后知后觉”。他笑说做人也要“活到老学到老”，妻子的病令他的“人生智慧也迈进一步”!

　　李子玉认为自己比平常人更易焦虑，大概就因为“心不能安”。所以她感觉佛教思想对她的最大帮助，就是能使她“安心”。“心念最重要……”她说：“就如橡筋拉得太紧也会断掉，情绪病的发作，也无非是因为神经拉得太紧而已。”

　　所以，她学习了不少舒缓神经的技巧，通过慢慢地修练去“安心”。她禅修、深呼吸、跑步、找人倾诉、用笔写下感受、吃有营养的食物、晒太阳……最近她还从台湾学会了“梅门平甩功”，夫妇俩一起练习。李子玉极力推崇这平甩功，勉励大家要坚持锻炼。不过，不要边练边看电视，但不妨播放一些自己喜欢的音乐来伴随练习，这样还可以练习专注、练习活在当下!

　　原来，安心的其中一个方法，还包括把身体练好。“气血不通生百病。”被抑郁症折磨十多年的李子玉，也久病成医了。

　　李教授还应妻子之命，即场向观众示范呢!这位曾在哈佛大学执教鞭、名闻中外的学者，如今对妻子倒是言听计从。李子玉想说的话题，他就让她说，李子玉不想讲的，他就奉命回答;看他们夫妇俩一唱一和的合拍模样，难怪连白先勇都说他们：“好像两人本来就是天生一对，应该互相依靠在一起”。李子玉也承认，与李欧梵再婚令她有了很大改变。在前一段婚姻里，她只管做前夫背后的女人，一旦离婚，遂缺乏了自我的身份认同。但李欧梵却不断鼓励她“要做回自己”，令她感到自在、没有压力。原来，人最重要是“自在”，自在，心便能安。

　　原来，李欧梵教授是蛮乐观的。有观众问他说，照顾妻子的忧郁病，他是不是很辛苦难受。他只是轻轻地说：“是不容易，但也过来了。”他“把很多事情当一个过程”去看待，而不会耽溺在愁苦的情绪中。

　　听他们夫妇俩的对谈，那份坦诚实在令人感动。许多人都走过人生的崎岖不平路，但不是很多人愿意诚挚地分享自己的心路历程。李子玉说，现在的她感觉很幸福、很幸运，因此，更要想想如何去帮助有相同经历的人。

　　这份度众生的心，实实在在地与佛陀相遇了。