恐惧、担忧、害怕是精神疾病患者最常见的心态，这对于他们的治疗和康复是极其不利的。精神疾病应该如何对待？是勇敢应对，还是恐惧逃避？不同的选择，最后的治疗结果大不相同。

我接触到过很多患者，总是提精神疾病而色变，因而选择了放弃和退缩，殊为可惜！我曾经患精神分裂症，故此，我从个人体验出发，总结一下治疗和康复过程中的几种“害怕”以及如何应对，希望能够对患者有所帮助。

害怕发病。对自己的身体、情绪变化过于敏感。偶尔休息不好，就认为要犯病了，匆忙加药；偶尔情绪激动，就认为自己要发作，徒增紧张。

有位个病友曾对我说，“我这两天情绪总是很低落，是不是因为吃精神分裂症药后出现抑郁了？要不要让医生给我再加点抗抑郁的药？”我建议他再观察一两周，因为短期情绪波动人人都会有，只有持续的长期的情绪低落，才需要医生或者心理咨询师的干预。

对于疾病，你越怕，它越会找上门。要认识到自己虽然是个病人，但更是个正常人。很多情况正常人也会有，并不一定就是病态。要学会针对不同类型的表现，具体分析，区别对待。

害怕复发。有的患者，即便是医生告诉他可以减药了，还是不敢减。对药物过于心理依赖，生怕自己再复发。

其实，复发也并非无迹可寻。有一位家属打电话向我咨询，她有一个女儿，患精神分裂症，已经临床治愈，在保险行业做电话销售，每天工作忙忙碌碌、早出晚归，都没问题。女儿的主治医师多次建议她可以适当减药，但是女儿始终不肯。因为她以前有复发的先例，非常害怕自己再复发。她忘不掉自己以前复发的场景，对她来说，能维持现状就是上天的恩惠了，不再奢望任何好转。

故此，处于康复初期、自我认知能力差的朋友，要听取医生的建议；处于康复中后期，自我认知能力强的朋友，可以相信自己的判断，必要时能够自我调整药物。

害怕现实。有的患者，明明已经恢复，或者恢复了大半，但对重新融入社会缺乏信心，逃避现实。他完全可以工作，但是不敢走出来，担心工作不能胜任，害怕别人的眼光。

我所在的新天地会所有一个会员，她来会所五年多了，表现还算不错，但始终没能走出去，到外界工作。她总是怀疑自己的能力不够，担心人际关系处理不好，还担心自己万一复发了，谁来照顾她。出于种种顾虑，她始终没有迈出回归社会的第一步。

我建议：在尽量保护自信心和自尊心的前提下，要敢于尝试。信心不是想想就有的，而是通过一个个小小的胜利和成就积攒起来的。

害怕提高。有一位康复者，实际能力很强，每天工作早出晚归，连电话销售这种很容易打击人自信的工作都能做，但就是不敢换一份更舒适、待遇更好的工作。她内心总是想：我这样的情况，有份工作就不错了，不能要求太高。这本质上是自卑，对自己缺乏信心，宁愿低水平生存。

人在顺境的时候，容易夸大自己的能力和价值；处于逆境时，就容易低估自己的能力和价值。可以适当给自己一些挑战，看到自己更多的能力和价值。

害怕进取。我遇到的很多患者，遇事就自我否定。一让他们学点东西，他们的第一反应就是，“得这病以后，我脑子就不行了，学不会的”。

显然，病成了他们可以不进步不学习的理由了。其实，精神疾病对智力的影响并不很大；即使有，也是可以逐渐恢复的。

个人建议：遇事要有积极乐观的态度，并不断增强自我认知能力；也要了解自己的长处和短处，以及兴趣与爱好。在尽自己的最大努力尝试和坚持之后，再下结论自己能否完成一项任务，或者胜任一份工作。

总之，对于康复期患者的各种“害怕”，我认为不是靠药物能够解决的。因为他们缺的是信念和动力。让他们找到生活的意义、生命的意义，找到并从事他们感兴趣的工作，才能驱走笼罩他们周围的各种“害怕”，获得更好的康复效果。

（作者曾经是精神分裂症患者，有五年的软件工程师工作经历，目前为昆明新天地会所总干事，理事会成员。）

本文作者李印臣，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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