接触森田疗法

 

研究生第一学期，我的病情依然严重。抑郁的时候，连续两三天，每天连续睡十七八小时起不来。思维被禁锢得死死的，看电影都跟不上情节，只好听歌；躁狂的时候思维又特别混乱，各种念头纷至沓来，一点条理都没有。

 

慢慢地，思维的混乱状况减轻了，但抑郁还是很严重。2002年3月，一个学医的网友告诉我双相至少要用两种情感稳定剂，于是我换了医生，他给我加了丙戊酸钠。到2002年11月，我觉得效果仍然不太好，整天没精神，又换了医生，调了药。刚开始感觉还可以，我甚至都以为自己好了，结果寒假开始又连续几天提不起精神，对什么都不感兴趣。

 

2003年4月，我再次换了医生，改服百忧解和碳酸锂，一直到2003年9月。那段时间我的情况是：起不来床的情况不多，很多时间仍然感觉思维缓慢。这种思维缓慢跟疲劳感明显不一样，因为疲劳休息之后很快恢复，而这偏偏睡不着；有时状态稍好一点，但又感觉不能集中精力进行复杂的学习。通常半个月中只有五六天比较轻松，我只能充分利用这样这段时间。

 

这段时间，我经常到华西医院的论坛发帖，跟病友交流。这个时候我接触到“森田疗法”。当时，我的体会是这样的：每次感觉到“问题”的时候，给自己一点时间冷静下来，让自己意识到这是“强迫”，不要慌乱逃避，除此以外什么都不用做。

 

强迫跟正常问题不一样，它本身是无解的，无法用理智解答，想克服、摆脱是不可能的。与之“和平共处”，让其“来去自由”，没有问题时不主动去想它，也不要兴奋地想“是不是好了，是不是有进步、有收获、有希望”，真正做到不理它，症状就会慢慢淡化并消失。

 

抑郁躁狂交替

 

2003年9月，研三了，马上就要找工作。而我在学校虚度了两年，专业能力上几乎没有丝毫长进，求职的压力很大，所以格外希望保持一个好的状态，能够好好准备、出色发挥。   

 

医生给我开了大剂量的抗抑郁药，帮助我逐渐恢复了信心。此前一段时间，我一直体验着与命运抗争的悲壮与无助，伍佰的那首《白鸽》恰如其分地表达了我当时的情形：前方啊，没有方向；身上啊，没有了衣裳；鲜血啊，渗出了翅膀；我的眼泪，湿透了胸膛；飞翔着，强忍着伤；逃离了，猎人的枪；我的双脚，没有了知觉；我的心情，下冰冷的雪……纵然带着永远的伤口，至少我还拥有自由，我当时的情况就是这样的：得不到任何帮助，看不到丝毫希望，只是我还活着，我会坚定地活下去……

 

2003年国庆，去广元高中同学处玩，不料却阴雨连绵，外出游玩散心的时间不多，多半时间都在家里打麻将。打麻将对他们是一种娱乐，对我来说却是一份苦差，我不得不一直面对自己超慢的思维状况，倍感痛苦。现在我有点奇怪，我当时怎么没有提出来换点别的活动呢？是确实没有另外的选择，还是因为我顺从惯了，更多地照顾别人的兴致，而不考虑自己的感受？

 

返程的前一天晚上，躺在床上回忆这些年的经历，想着自己已经很努力了，却怎么着也没有用，病情始终不能有根本好转。不由得悲从心来，涕泪交流。至今，我都还认为，人生最大的痛苦，远不是因为错过一段值得珍惜的感情而后悔莫及，而是“那一种无能为力的悲哀”！

 

第二天天气格外的好，我的心情也突然好了起来，想来是抗抑郁药开始见效，还有就是头天晚上释放了心底的压抑，人生似乎又变得无比美好。

 

我的自信随之恢复，我“好了”起来，积极地运动，并在排球场上认识了一批朋友，大家在一起玩得非常愉快，我的生活也随之充实起来。我当时经常对上铺的同学说：“这是我人生中真正快乐的日子！”有几天感觉特别好，还特意地打电话告诉亲戚说我的病好了。

 

直面“问题”

 

然而快乐总是短暂的，2004年春节，我为了赶论文独自留在了学校，这时候抑郁症状又开始发作，思维缓慢而凌乱。面对这种情况，我又开始怀疑是不是自己性格上还有什么问题。本来我一直认为，经过长期的修正，心理上我应该没什么问题了。为了寻求答案，我在网上找了很多相关的文章来参考，果然是跟健康的标准相去甚远。

 

2004年3月底，我去做了一次心理咨询，咨询师是华西的马渝根老师，他是我看过的近10个咨询师中最令我满意的一个。听完我的叙述后，他告诉我，我苦苦地寻求解决自己的问题，希望有一个“好状态”，实质上是出于对毕业论文压力的逃避，是一种“高级”逃避：我是努了力的，目前的问题不是我的错（这种逃避方式在工作以后也多次出现，导致对“状态”的过度关注）。

 

咨询末尾他问我：“这些问题想通了有用吗？”“当然有，想通了就解决了。”“想得通吗？”我一下子想到自己的“框架理论”，恍然大悟：不能。—问题因解决而产生，又因解决而存在！

 

毕业时我拼凑了一篇论文，靠导师的面子通过了毕业答辩，并在七月中旬到公司报了到。（待续）

 

作者新浪微博：zenmind9 

 

【浴火重生】之一：我们应该如何面对现代社会（代序）

【浴火重生】之二：父母是孩子的第一个问题

【浴火重生】之三：自卑感是如何产生的

【浴火重生】之四：出现心理问题 

 

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