本文作者 曦璇。

（一）

 

在医学心理学界，抑郁症的诊断名称为“情感性精神障碍”。

 

情感情结，是潜意识的核心。抑郁症之所以造成行为受阻，缘由是他潜意识里存在着被压抑的情感情结。潜意识犹如生命力的原动力，几乎是支配抑郁患者行为的核心力量，或者说是其行为背后的操纵者。这些强烈的情结，会慢性耗损人的精神活力。

 

潜意识常被人称做主观心理。主观心理认识环境不靠五官功能，而是通过直觉。它是产生感情的地方，是记忆的仓库。　　

 

潜意识即是我们的“灵魂”，是真正的“自我”，也是我们内在的“巨人”。潜意识一旦接收到信息，无论这信息是积极的或是消极的，便会调动一切力量来使之显现成为现实。

 

只要改变了潜意识，你就会看到一个全新的自我。

 

 

（二）

 

潜意识中沉积的消极负面信息，会在日常心理活动中影响我们，产生自卑、忧虑、抑郁、压力、恐惧等负面的行为和情绪。

 

负面信息是成功的绊脚石，阻碍你前进的步伐，让梦想越来越遥远。抑郁患者内心都有一些痛苦的记忆，通过专业治疗机构的帮助和自身的努力，找到它的源头，深藏在内心的痛苦才能得以释放；堵住这些源头，才能慢慢在潜意识中清除消极的负面信息，重新认识自己，清除心灵中的障碍，疗愈心灵中的伤痕，从中获取智慧。情绪恢复了，生活也就转化了。

 

要经常提醒自己，治愈的力量就在你的潜意识里。信念如同栽在地里的种子，各按其类生长。

 

将自己的想法(种子)栽在心里，浇水上肥，期待它成长，它必然会有结果的。

 

 

（三）

 

潜意识就像潜藏在心底深处的活火山。虽然大部分时候难以被认识和感知，但我们的行为和思想却无时无刻不受潜意识的影响。

 

潜意识对每个人都非常重。它就像一个冲洗胶片的暗房，人们外在的生活状态，都是从这个地方冲洗出来的。

 

人生路上，难免有坎坷和艰辛。潜意识能够让我们超越环境，战胜困难。当你心怀软弱、绝望、空虚等负面能量时，勇敢地找出潜意识深处的真实动机，感谢并接纳它，然后问自己，我可否拥有更好的选择。

 

当负面能量逐渐被勇气、活力、和谐等正面能量取代，生命将被新的光亮照耀，所有的一切将焕然一新。

 

生活被一种好似魔法的奇妙力量围绕，这种力量将会带领我们走出困惑、痛苦、和抑郁，使我们摆脱束缚，掌控自我，保持身心健康。

 

 

（四）

 

人类的潜意识秘藏在大脑里，是一种超越时间、跨越空间的能力。

 

人类的本性中有一种强烈的倾向，就是希望能彻底变成自己想象中的样子。爱默生说，“一个人的个性，便是他整天所想要做的那一种人”；佛经也说，“我们一切的表现，完全是思想的结果。”

 

我们在不知不觉中把各种负面的思想添加到潜意识里。日积月累，直到某一天，我们突然发现，这些阴暗的思想已充斥了日常生活，占据了人际关系的每一个角落。事实上，现实生活中的很多烦心事，都是暗中积累、达到质变以后才爆发出来的。

 

知识就是力量，而思想是更大的力量。积极的思想能产生积极的能量，集中思想便是集中能量，这种力量正是不甘平庸的人们所孜孜以求的。

 

 

 （五）

 

你的潜意识中，如果正面信息超过负面信息，你会变得成功，生活也会顺利。此时，你才能切身感受到“当下”所带来的真实与安定。

 

活在当下，是顺其自然的根本之道。其真实含义，是要珍惜眼前的自己，而不是回避过去。

 

也就是说，如果你不能看清楚过去为什么会犯那样的错，那么你的今天和明天还会犯同样的错，你也不可能真正地“活在当下”。

 

抑郁患者尽管被疾病拖累，但在很多方面还是可以心存感激。抑郁让你经历低谷，只是为了向你证明有高峰；抑郁将你拉进了黑暗，只是为了提醒你还有光。

 

本文作者曦璇，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

---

◀扫描关注