“父母皆祸害”——别误会，这不是我提出的观点，而是豆瓣网上一个小组的名称，成立于2008年，两年后组员就发展至近17000人，规模在豆瓣属中等偏上。 作为抑郁症患者，长期混迹于抑郁症病人网络聚集地，我也总会听到有人“控诉”父母对自己的成长造成的难以磨灭的伤害。 还有好朋友曾对我说：有位世界知名的心理学家，在自己的书开篇就说：“是你的父母毁了你”。 而我本人，依我看来简直是“父母之祸”的最典型范本。 可是我今天要做的却不是要声讨我的父母，而是在终于明白了一个比声讨父母更有意义的道理后，忍不住来和大家分享。 放下是唯一的出路 我想要劝自己和劝他人的就是：不如就放下执着，重新开始吧！因为，放过自己的父母，其实也就是放过自己。 谈何容易！是的，我知道接下来你肯定要说这句话：谈何容易！ 但是，想一想吧：如果不这样，难道你还有别的出路吗？ 所以，还是来面对这个问题吧：如何放下父母对自己造成的伤害？ 事实上很多“如何”背后，症结都在于“为何”——所有“受害者”对“施害者”的控诉不休，其实都是源于不甘。所以，我们需要的往往是一个理由，一个对抗这种“不甘”的力量，它们可以让我们的执着自然脱落。 有什么理由能比“我想让自己快乐起来”更充足呢？ 当你怨恨自己的父母时，你快乐吗？其实你清清楚楚，你一点都不快乐，因为这时你同时在被很多种负面情绪所折磨：新仇旧恨，以及自己所不能觉察或刻意压抑了的负罪感等等。这时如果给你的心画一个素描，那就简直是一幅活脱脱的炼狱图。 既然如此不快乐，你做它纯粹是身不由己，与“令自己快乐”这个原则差之千里，为何不中止呢！ 所以，就冲着要让自己快乐起来，让余下生命过得有意义，你也应该停止对父母的怨恨。 打破“受害者”角色死循环 归根结底，要想和父母和解，就必须彻底摆脱“受害者”的角色设定，开启对自己人生负责的全新模式。 因为“受害者”的角色注定，会框定、束缚自己内心的力量源泉，限制一个人开拓进取的一切可能；因为“受害者”是一句魔咒，反复告诉自己“我眼下的一切都是我父母导致的，他们就该为这一切负责”。而一旦把自己置于“受害者”位置，就意味着选择了被动和逃避，将自我认定为“无能为力”。 既如此，推卸责任也就顺理成章了。如此越陷越深，最终思维方式完全封闭成一个打不开的死回路，作茧自缚，遇到困难习惯性地迁怒于“施害人”（父母）——“受害者”这个角色，就这样让一个人自我负责的能力逐渐萎缩、丧失。 而相反，如果能够打破这个魔咒，勇于承担自己的责任，你就会以主人翁的态度平视这个世界，乃至站在一个制高点俯瞰一切。 因为，勇于对自己的人生负责的人，自然会因为这份责任担当，被逼出应对生活的潜能力量——越是勇敢地去担当，就越活得开阔，越精彩，越“忘乎所以”。 当自己变得强大了，外在的伤害就可以轻而易举地被忽略；越习惯于很开拓进取地生活，就越能忘记外在的一切不如意。勇敢进取的人是没有空闲去自怨自艾、怨天尤人的。这和封闭在“受害者”的角色中、全心关注于自己所受的伤痛而无法自拔，是截然不同的两种境界体验。 既如此，我们还要恋恋不舍地赖在“受害者”这个角色中，继续将自己的人生无休止、毫无意义地葬送于“受害者”特有的无能中吗？ 勇敢点，对曾经的一切说再见，对父母的溺爱和伤害同时说再见吧！哪怕就在刚刚，我还真切地扮演“受害者”的角色，此刻我希望我能够勇敢地走出“受害者”这个错觉，勇敢地担起属于我自己的担子，开始对自己的人生负责，不再迁怒于人。 只有如此，我才可以走出去，以主人翁的角色，以更加积极的态度，带有豪气地看看这个世界，把握自己的人生！ 摆脱“受害者”角色，为自己负责 其实我的突然“开窍”，并不是真的突如其来，而是有铺垫的。 那是最近，当我又陷入对父母的幽怨、对个人成长环境怨天尤人时，我心里熟知的佛教因果观提醒我：今生所受，皆是自己前世所造——无论什么样的父母、什么样的成长，都是自己前世修行导致的，所以今生就唯有认命。 所以，这种认命就是要叫我勇于担当承受。而在此基础上，今天晚上我才读到了《如何放下父母对我们的伤害》中所提到的理论：唯有摆脱“受害者”心理，勇于对自己的人生负责，才能够唤醒内心担当一切的潜能，才能勇往直前地走自己的人生之路。 “受害者”这个角色，从童年起我一直躲在你的里面，“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。一直以来我都从未发觉你，未看清你，未察觉无意中潜伏我心的这浓重错觉，这束缚住我、令我迟迟不长大的心魔！ 难怪，我给家人的感觉一直是“始终长不大”，难怪别人一直指出我有迁怒于人的习惯！原来都是因为你，这“受害者”的角色设定！原来是你让我不肯有担当，迟迟不肯做一个大人，做一个为自己的命运负责的人，原来如此。 别了，作为“受害者”的角色！从此刻起，是我自己，而不是任何其他人或事为我负责！ 从此刻起，将是我为我的人生负责了。感恩一切！感恩我突然发现了新的力量来源：这个叫做“责任”的东西，一件我从来不觉熟悉的东西，一件新东西，一件可以给人力量、勇气，能够激发人潜能的东西。感恩！

本文刘晓晖，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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