一直以来，很多人对催眠都有误解，认为那太玄乎；还有人认为催眠可以让人无意识服从命令。这些理解都有很大偏差。其实，催眠并不神奇，每个人每天都可能进入自我催眠状态，比如做白日梦。

一般而言，催眠分为文学性催眠、表演性催眠和治疗性催眠。现在我从脑科学层面来解释治疗性催眠，希望能对大家有所启发。
 

大脑的长路径和短路径 
 

脑科学研究发现，人的大脑有两个运作路径，分别是长路径和段路径（如下图所示）。个体进行理性认知和逻辑思考时，激活的是长路径；在深度放松，或者处于强烈情绪时，则激活短路径——这可以看做是个体的“潜意识”。

认知行为治疗强调的是长路径。患者大脑的长路径被反复激活，通过逻辑思考改变观念，进而改变情绪，最终改变行为。催眠激活的则是短路径，在个体深度放松、注意力高度集中时，直接改变情绪，进而直接改变行为。当然在改变行为之前也可以改变认知。 

我们生活中就有不少被催眠的例子。比如到电影院看电影，放映厅一片黑暗，只有巨大的屏幕播放着色彩鲜艳的画面，3D技术令视觉效果更加逼真，高分贝的音响效果直击观众耳膜，演员的演技逼真动人……这些因素作用下，观众注意力高度集中，或感动得流泪，或兴奋得大笑，容易失去逻辑思考，激活自己潜意识深处的一些情绪，甚至无条件地接受电影里的一些理念、元素。 

从心理学上讲，这就是场景催眠，它激活了大脑的短路径。在这种情况下，影片传达的一些理念和信息更容易被观众接受。为什么很多品牌在电影里多次“不经意”地出现？为什么同样的内容，通过电影宣传会比文字、口头宣传深入人心得多？就是这个道理。 

当然，人们一般不会重复多次地到电影院看同一部电影，所以被影响的程度较低。而催眠则不同，可以反复进行，因而可以快速改变一个人的情绪、认知和行为。

传统的治疗性催眠效率高，但是技术操作复杂，缺乏规律，很难复制。艾瑞克森被誉为“现代催眠学之父”，其创立的自然催眠法效果极为神奇。他曾经用2个小时彻底治愈一个重度抑郁症患者。但这样的技术一般心理咨询师很难掌握，从而大大限制了现代催眠术的发展。而我在临床中发现，如果专门将个案引导进入深度催眠状态，激活短路径，多次植入特定情绪、思维内容和行为反应，效果会非常明显。

一个催眠修复创伤案例

我们曾经治疗过一个案例。一名女患者在初中时，被父亲送到一个男性朋友家里学钢琴，结果这个老师多次猥亵她，还威胁她不能告诉父亲。她一直不敢说，每次去学钢琴都很痛苦，成年后患上了双相情感障碍。 

在治疗中，我们的心理治疗师对女孩进行深度催眠，让她回到被猥亵的情景中，并想像手中有一些自卫的工具，引导她反复利用工具“暴打”那个男人。女孩当时很激动，不停地重复打人动作，直到筋疲力尽。 

然后，治疗师让她平静下来，继续在深度催眠状态中对她进行认知治疗，告诉她这段经历已经过去了，应该放下它。最后，治疗师把女孩“唤醒”，结束催眠。 

在被催眠的时候，女孩是有意识的，事后她记得当时想像打人了，也知道在事实上并没有真的打了那个人。表面上看这是让她宣泄负性情绪，其实是利用反复“想像打人”，释放其压抑已久的负性情绪，并在她潜意识里植入了一个观念：这是她的过去，已经过去很多年了，情绪已经得到处理，她应该开始新的生活。 

同时，催眠下的认知治疗也让女孩在潜意识中快速接受了“放下”的道理。经过三次类似的深度催眠治疗后，女孩再回忆起那个创伤时，心情非常平静，重新生活的动力也越来越强烈。 

深度放松下建立条件反射

在临床实践中，我不断整合深度催眠、元认知心理干预技术和认知行为疗法等心理治疗技术，发展出一种“深度催眠下程序植入技术”（PITDH），即在深度催眠状态下调动起患者的特定情绪，再将这种情绪与特定人事物等结合，便能高效消除患者潜意识层面的病理性条件反射，重建新的健康的条件反射。 

比如让社交障碍患者先联想让自己高兴、愉悦的事物；当这种积极情绪相当强烈时，再让其联想自己去社交的画面。多次反复后，患者再想起社交便会产生高兴、愉悦的感受，进而可以植入自信的行为反应。这是元认知心理干预技术的核心，不过一般是在轻中度放松状态下进行，而我发现在深度催眠下进行处理时，这些联想的画面会更真实，像电影一样逼真，甚至出现VR（虚拟现实）一样的效果，能大幅度提高治疗效果和效率。 

当然，这只是简单举例，实际临床中的情景设计更加复杂，更加个性化，且经过巧妙设计的程序会不断自我强化，达到事半功倍的效果。

当然，健康的条件反射可以重建，也可以被消除，比如受过性侵害的患者康复后如果再次反复受到性侵害，也会导致病情复发。这就是我一直非常重视家庭治疗的原因。良好的家庭关系和社会关系可以重建其社会支持体系，抵御不良诱惑和创伤的刺激，减少条件反射的消退的可能性，防止病情复发。 

不过，这种治疗方式也有一定局限性：一是深度催眠技术难度较大，需要经过专业训练；二是需要患者对这套理论和疾病本身有一定理解和接受，才能够很好地进入深度催眠状态。当然，解释和说服的过程本身就是治疗的一部分。 

后续我会将自己在多年临床实践中治疗性催眠的经验，更深入地与读者分享，希望能对大家有所帮助。

作者为广州日辉成瘾和心理治疗中心主任，华科大深圳研究院华和心理·成瘾医学研究所所长

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