（一）
和《渡过1》 、 《渡过2》不同，我希望本书的读者，不光是患者群体，更包括社会公众。
或问：这本写抑郁症患者的书，对公众有什么用呢？
我认为用处有二：
其一，理解抑郁症。
抑郁症正在成为全球第二大病症，它不仅是一个医学问题，更成为一个不可回避的社会问题。在理解的前提下，去除抑郁症病耻感，为患者营造一个友善的疗愈环境，人人有责。
其二，预防抑郁症。
近年来，在世界范围内，抑郁症发病率都在提升，抑郁症并不遥远。未雨绸缪，关注自己的精神健康，绝非多此一举。
以上两点，涉及对精神疾病的理解。
我有这样一些观点：
任何精神疾病，无论抑郁症、焦虑症、恐惧症，还是精神分裂症、双相情感障碍，都是生物、心理、社会三方面失衡的结果，是在漫长的时间长河里逐渐形成的。
在人类的精神世界领域，病与非病、正常与不正常，没有明确的分界线。精神疾病的发作和痊愈，是一个淡入淡出的渐进过程，好比光谱的演变。
谁都不能说自己绝对与精神疾患无缘。现代精神医学只能让疾病者暂时摆脱临床症状，而精神世界的完善和修复，是每个人毕生的功课。
（二）
基于上述两点，我认为本书的12个故事，因其代表性，都是有价值的。
抑郁症确实是一个顽症，但任何一种疾病，本身就包含治愈的力量。尤其抑郁症，作为一种精神疾病，治疗的本质是自救；而自救的前提是直面生活，直面生活的要义是行动，是知与行的合一。
本书12个故事，涉及抑郁症防治的方方面面。12位主角都有自己的经历和体验，如果要找出一个共同点，那就是：面对困境，永不言弃，积极行动。
每个人禀赋不同，拥有的资源不同，选择的行动方式也不一样。结合本书，我想特别强调一下写作的疗愈作用。
本书中的主角，如今都已先后成为“渡过”公号的作者。他们的起点有高低，能力有大小；但对待生活，都是脚踏实地、积极热忱的，无论主动还是被动。
行动是他们生存之必须，也是写作的源泉；写作也是他们对劳动和生存的记录——正是在这个意义上，写作，助力了疾病的自我治愈。
当然，这是一条漫长的道路，每个人都还在路上。中国有9000万以上抑郁症患者，他们中很多人，至今仍然在黑暗中前行，祈盼着黑暗尽头的一线光明。
正是从这个意义上，我认为这本书，以及我正在从事的工作，是有价值的。
是为后记。
2018年2月8日
 本文转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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