（一）

我在一个小县城里长大，生长在一个父母期望高、管教严格的家庭环境。高中之后，我就常常感到很多时候心烦意乱，无法专心学习。我以为是高考压力大的缘故。

还好，高考的压力没有让我的抑郁并爆发，我考了全市第二名。但我妈听了不但不高兴，反而扔下一句“连市里第一都考不到”的话摔门而去。 

现在想来，我的自省、自责的性格，就是在这样高度求完美的家庭环境中养成的，这种性格往往使我对内攻击，内心冲突越来越激烈。 

进入大学，是我第一次离开家住校。我很难适应独立的生活，我感到孤独，经常哭泣。作为一个在山清水秀的环境之中长大的南方人，北京的雾霾天气常常让我心情低落。在学习上，我没有了信心，总觉得别人都比我强，有种深深的挫败感。越是想在学习上有所建树，越是无法集中注意力学习，我时时感到紧张和焦虑。

我参加了学校里的各种社团和组织，成为了一个社团的社长，参加各项活动，想要成为一个各个方面都优秀的人。可我却从来没有在这些活动中感觉到快乐和充实，只觉得非常疲惫。

我开始向学校的心理咨询室寻求帮助，虽然起到了一定的效果，但是没有从根本上改变我的症状。从2016年下半年开始，早晨醒来时我感觉非常疲惫，睁开眼睛，知道快要迟到了，却没有拿起衣服穿的力气，常常起不了床。晚上入睡困难，寝室里的一丁点儿响动都会让我心烦意乱，全身僵硬无法放松，有时候甚至到凌晨五点才能入睡。

这种情况可能一周会出现一两次。咨询师认为我有抑郁症的倾向，建议我去看医生。我去校医院看了两次医生，但医生认为我抑郁症状没有达到两周，不构成抑郁症，没达到用药物治疗的地步，建议进行心理咨询。 

今年上半年，新学期开始，我原本以为可以顺利去国外交流的愿望没能实现，这学期还要面对一个非常重要并且有难度的大型考试，焦虑的情况开始加重。

我开始长时间地感觉疲惫不堪，没有兴趣做任何事，经常莫名地哭泣，不想跟人交往、说话。我身边的朋友说我频繁地抱怨，经常焦躁不安，有很多负面的想法，还经常在上课时哼哼唧唧说头疼或是身体其他部位疼痛。 

到了4月，我感觉非常不好，又去了校医院。这一次心理医生给我开了药，一天吃一粒（75mg)文拉法辛，睡不着的时候加一片艾司唑仑。  

用药的第一个夜晚，我在睡梦中突然惊醒了四五次，每一次都是在莫名的慌乱中醒来，那一夜我睡得极不舒服。但是第二天醒来时，却没有往常那么疲惫了。 

服药一星期后，我开始觉得恢复了一些力气，也有兴趣和人说话了，感觉好了很多，不过还是觉得心里有一片阴影。

服药大概半个月之后，医生把文拉法辛的剂量加到一天两片（150mg），我的睡眠情况改善巨大，不再服用艾司唑仑。

（二） 

5月中旬，我见到了我的咨询师。我与她相识已经一年多，她对我的成长经历和性格非常了解，我与她建立了非常信任的关系。我对她吐露的情况很多，彼此交流也很顺畅。 

通过咨询，我看清了自己内心的疲惫不堪，决定和班主任谈一谈，暂时休学。她考虑了我的情况，联系了学院和我的父母。当天晚上，我的父母就来到了北京，陪伴我办了休学手续。 

离开北京前，我又联系了我的心理咨询师，做了一次家庭治疗。咨询师在我和父母的沟通中起到了桥梁作用，让我们更好地理解彼此，引导我们发现自己和对方身上隐藏的信息，向和解的方向发展。 

在家的这段时间里，我得到了充分的休息。我体会到前所未有的自由，做了很多自己想做的事。我有时在家宅一天，看了很多书。追了许多电视剧。我睡到自然醒，清晨到田野间慢跑，逛街逛到脚痛。我甚至还被允许养了一只仓鼠。这种被允许，被包容，让我有一种重回童年的感觉。

与亲人和解，是我最大的支持。让我在遇到问题的时候，有了底气，心中有了温暖的归宿。在药物、咨询师、家庭的共同作用下，我那一颗在黑暗之中苦苦挣扎饱受煎熬的心灵，慢慢找回了温暖安全的感觉。 

6月末，我与另一位病友（一个刚20岁的姑娘）一起出去旅游。我们一起规划路线，制定计划，感受到旅途的快乐。 

7月，我参加了大学的暑期实习项目，独自去了广州的一家公司参加一个半月的实习。在广州，我见到了更多的人、更多的事，结识了很多新朋友，也在工作岗位中逐渐恢复了处理事情的能力，重新发现了自己的人格魅力，改变了许多对待事物的看法。 

不过，我很快发现自己有转躁的倾向：自我感觉良好，社交能力快速恢复，各方面欲望的增强，廉耻感下降，周末一天居然写出5000多字的小说。好在我一直坚持做心理咨询，在和咨询师的沟通中很快发现了这些问题。渐渐地，我能够找到相对稳定和平静的状态。 

（三） 

现在的我，回到了北京，回到了校园。我不知道头痛头晕的症状是何时消失的，就像我不知道何时陷入抑郁状态一样。重新回到这个曾经让我无限痛苦的地方，走在一样的街道上，我才发现，原来清醒、充满活力的世界是如此美好。 

尽管我恢复之路不是一帆风顺，但是我渐渐从最深的痛苦中走出来，开始以一种全新的目光看待自己和所处的这个世界。我的病耻感也渐渐下降，在和同事、领导的相处过程中，我把自己患有抑郁症的事实告诉了大家，他们并没有像我和很多病友担心的那样，会用异样的眼光看待我，而是非常照顾我。 

我想通过我的经历告诉大家，特别是大学生朋友们：抑郁症并不可怕，抑郁的这段经历是一段奇妙的人生体验。

如果没有得抑郁症，我不敢想像我和父母的关系会在心理咨询师的帮助下和解，我们彼此会如此地理解和包容，我在家庭中得到那么多的支持和关爱；

如果没得抑郁症，我不敢想像有今天，能如此轻松自在地坐在宿舍写完这篇文章。 

经历的种种让我觉得，即使与抑郁的黑影相伴，也能衬托出另一个不抑郁的世界，那里更加阳光灿烂、绚丽多姿。 

致敬每一个正在努力的你，在抑郁的魔爪下，我们能够如此勇敢、顽强地生活。 

这是多么独特而美好的存在，相信我们的生活会越来越好。

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