【编者按】今年的“新年献辞”，请“渡过”的作者们分别给读者写几句话。这样做有一个意味：“渡过”是一个互助交流的社区，是大家共同的家园——祝读者们新年快乐！

苗国栋：

大医精诚，是我竭尽全力追求的医生境界。几十年的临床医疗工作，让我深知精神医学的发展远未满足临床医生和病人的需要，医生要更积极大胆探索诊治疾病的最前沿技能，才能做到“精”；时刻为病人的利益着想，尤其是为病人的长期利益、终身利益着想，才能做到“诚”。为此，我矢志不渝；我也希望我们的病人们能更相信自己的眼光，相信自己选择的医生，遵从医嘱，争取最佳疗效和结局。（作品：《双相患者如何应对季节性发病？》

长风：

我是长风，不再是那个抗郁长风，而是与爱妻小胖灵魂相伴的长风。2017我最大的收获是摘下了自我痛苦的标签，因此也卸掉了对身边人以及这个世界很多负面的标签。2018与我灵魂的另一半小胖，将继续践行我们内心深处本真的生命追求。生活，平凡而又美好，愿有缘人一起随郁而安、共同成长。（作品：《我如何一次次渡过自杀危机？》）

刘野： 

我是高中英语老师，两个宝宝的母亲，我还是一个康复了11年的重度抑郁症患者。我对自己的那段痛不欲生的抑郁症经历没有病耻感，我为我能走出抑郁症感到骄傲。现在我的家人都支持我实名站出来去帮助更多的人。抗郁之路还会很漫长，让我们一起努力，希望有一天抑郁症被高效的医学和心理学彻底攻克。（作品：《我为什么能够公开病情》） 

莫璟涵：

2017年，我开始不避讳对熟人之外朋友或同事承认自己是抑郁症患者了。在情绪急剧变化的时候，我默默观察自己的想法，对身边的人和事愈加宽容。放弃很多没道理的自以为是，听医生的话，按时服药，继续寻找适合自己的节奏。愿我们这些“同频”的伙伴，可以抱团取暖，这段特别的经历让大家相遇相识，有这样一方天地可以互相鼓励。2018，祝愿大家有人爱，也去爱人。（作品：《愿我们与那条“黑狗”温柔相待》 ）  

李辰夕： 

2017的第四季，是我遇到“渡过”后的新生季。我用80天、9万多字的篇幅，梳理完了所有过往前尘，可以淡定从容地面对今后每一天。2018，我希望可以发挥自己的微弱之光，帮助更多孤寂却美好的朋友；我希望我可以做好原创公号“晨夕故事”，品读与分享出更多“小人物的大世界”，让心不依附、不孤寂；我希望我可以与更多的朋友一起做开心的事。——“我做不了全世界，但我可以做好我自己”。（作品：《最好的父爱，是父亲拼了命地呵护母亲》） 

月如水： 

2017年我的人生可以用一个词概括，勇气。在治疗满一年后我带着症状来到上海，找工作，换工作，不断突破自己过往的认知界限，尝试做前台，当群演，走秀，实现了我奇葩的人生梦想。期间系统学习了二级心理咨询师、少儿心理咨询师、婚姻心理咨询师，完成了自己的自传体小说。最终确定自己未来的职业路径是成为一名心理咨询师，为抑郁症患者提供持续心理支持的心理咨询师。感恩遇见“渡过”，未来我也会尽自己所能回馈“渡过”群友。地狱不空，誓不成佛！（作品：《上海屋檐下》）

鸿雁： 

新年的春风／吹绿了你新年的相册／相册里又将留下／你美丽的倩影／你微笑的芬芳／你凝眉处那一份智慧的思量／你落寞处那一份独自的忧伤／你面朝大海时的春暖花开／你跋涉丈量过的曲径通幽／当有一天你打开这尘封的相册／相册里还有／我们曾经彼此的祝福（作品：《咖啡很苦，别忘了加点糖》）  

梦梦：                      

我是一名中度抑郁症患者，2016年结识“渡过”，现正走在康复的阳光大路上。到大自然去看花，与朋友们小聚，在工作和生活中感受生活的乐趣，我变成了自己喜欢的模样。以后的日子里，我会变得越来越柔软、坚定、温暖、有力量。愿我们每个人都被这个世界温柔相待。（作品：《未竟抗郁路》）

赵伟：

我今年27岁，我把十年的青春全部献给了抑郁。我用三年时间、10万字记录下了整个过程，现在边工作，边准备心理学自学考试。未来将专注青年的心理健康、个人成长、亲密关系的研究，同时正在准备下个月家乡举办的马拉松比赛。我正在用自己的努力不断实现自己的潜能，希望未来能成为年轻一代的榜样。（作品：《抑郁助我重塑社会支持系统》）

何日辉：

我是一名离开体制的精神心理科大夫。2017年，我发现临床上青少年被“泛双相化”非常明显，大量案例背后实际上都有创伤。我们在深度催眠下快速修复创伤，让学生高效学习，并重塑家庭关系，从而实现让孩子心身健康、家庭和谐和学习上瘾，尽快回归成长轨道，最终停药。相信新的一年，作为民间抗抑郁的一分子，我们会取得更多进步，让抑郁症和双相情感障碍真正彻底康复，不再是梦想。（作品《青少年心理疾病诊治谨防“泛双相化”》）  

胡乙己：

我也是一名“抑友”——抑郁症患者的朋友。因为职业是精神科医师，我几乎每天都和不同的抑友打交道，有时甚至是灵魂深处的交流。我创办了公号“心桥”（id：heart_bridge），用于连接关注心理健康的你我。2018，我们一起“渡过”！（作品：《纠正认知误区，收获美好睡眠》）

飞马：

生命短暂，心路漫长。焦虑抑郁影响了我十来年，也雕刻了我的人格。这一切无法用好坏对错来衡量。

毁灭里隐藏重生的力量，漫长的痛苦让我不得不思考：我哪里出了问题，以至于让生命和生活以这样的方式提醒我去注意。我不得不改变，因为不管哪里出了问题，每一个当下都又是一个全新的开始。

我们每个人都有自己的命运，要凭借上帝的赐予做最好的自己。2018不多说，自渡渡人战心魔！（作品：《回乡》  ）

雨燕：

我在“渡过”群整整泡了一年，收获了很多，认识了很多新朋友。心情迷茫时有人和你同在，就不会孤单。让我知道，这个世界只要你真诚待人，就会收获很多，超出你的付出。我在“渡过”群里学到的很多，感谢很多人，就不一一说了。我减药了，但是我能觉察到我还是有点轻躁狂，所以过了年我准备去北京会诊，看看到底是精分，还是双相，还就是单纯抑郁。（作品：《像野草一样活着》 ）

樊瑞娟：

过去两年，我在“渡过”上发表过8篇文章，成长颇多，一步步走向开放，突破病耻感。过去一年，我成功的成为一位自由执业心理咨询师，十几年的失眠顽疾彻底康复，越来越能用心感受父母，和父母关系越来越好，爱与联接他人的能力也有所增强。在一个温暖有爱的团体里，让这一切的改变会加速。感恩帮助我成长的人，也决心继续成长自己让自己更有力量去帮助别人。2018年我希望在心理学专业上有更多成长，努力钻研，继续完善自我，成为更好的自己。（作品：《沦陷与拯救:一位心理咨询师的自我成长》）

王智雄： 

我的2017是不平凡的一年，创办了微信公众号“王大夫谈心”（ID：gh_0e3d28cc72d3），由此结识了很多志同道合的朋友；确立了自己儿童精神科进一步细分专业领域——青少年抑郁症，认识了很多病友和家长们。展望2018，注定又是极不平凡的一年。对自己，我希望在健康中进取和成长；对同行，我希望不再听到有人三五分钟就看一个病人的消息；对病友和家长，我希望大家任何时候都不要放弃。请记住：有我们大夫陪伴你身边，我们一起努力！（作品《吃药，还是心理治疗？听《中国抑郁防治指南》怎么说》 ）

龙华：

我患病20年，过去的一年身体不错，生活不错，心情也不错。鲜花，明月，美酒还有孩童的微笑，世界很美好，生活很精彩，上天早已确定好一个人一生要吃多少苦，享多少福，以前多吃了苦，以后就会少吃些，没有路是白走的，看看我20年都过来了，现在不是也挺好吗？居安要思危，其实居危更要思安啊，挺住，跨过去就是一片崭新的蓝天。（作品：《躁郁：两个不同的我，交替在同一个身体里》）

金美： 

作为一名有着二十多年病程的抑郁患者，曾经无数次问过自己活下去的意义，直到遇见“渡过”，我找到了答案。

创办“渡过”读者群，认识了许许多多有同样经历的朋友。我想说，要学会自救，医生和咨询师只是帮助我们打开窗，窗外的风景需要自己体会和感悟；有幸成为《渡过3》的作者之一，用写作梳理自己，疗愈自己，得到了一份沉淀，重新建构自己的心灵秩序；剥去束缚自己的厚重外壳，剥去伪装，还原真实的自己，找到了自我。经历了生死磨难，发现生命很有趣，有痛有爱也是一种精彩。用心感受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜拥有，感恩他人。学会了爱自己，接纳自己。学着“用同情的目光看待这个世界”。 

无论爱还是被爱，一切都能重来，新的一年一切又都可以重新出发。我越来越喜欢现在的自己，我期待自己成为自己期待的模样，我爱的人，爱我的人，送上我新年祝福！感恩遇见！（作品：《抑郁22载，学会放下和接纳》）

泓：

愿人间有爱！（作品：《“我需要你，因为我爱你”——弗洛姆《爱的艺术》读后感》）

一只鹿：

我是一名大学生，也是和广大病友家人们一起奋斗在抗郁一线的战友。新的一年，希望我们都有新的力量，追寻我们想要的人生，发现真实的自我。（作品：《一位大学生的抑郁：致敬正在努力的你》）

郑云峰：

祝张进老师和渡过群友们新年里：身体健，心情好，财运旺，海马强！我们会加倍努力让深脑磁刺激技术尽早为脑健康做出更多贡献。（作品：《海马学说：开辟抑郁症防治新路》）

蜗牛行天下：

人生的每一种经历都可以转化为一种阅历。我相信每一个曾饱受抑郁困扰的人都是天使，只是不小心折了双翼。只要不放弃信心，不磨没勇气，勇敢地接受这个世界给予的爱，并且以同样的热情用爱回馈，受伤的双翼就一定会愈合，依旧可以重新在美好的生活中自由翱翔。

相信我们走过的每一步都会算数，我们不放弃生活，生活必将越来越好！（作品：《十年抑郁，如何一步步远离自杀，终获治愈》）

小米：

在抑郁症等精神/心理问题面前，我们脆弱无助，无人理解；面对复杂的世界，我们常常迷茫无措。每个人都很平凡，有自己的痛苦、辛酸、彷徨，希望救赎的到来。但事实上，救赎从不来自于任何别的地方，而来自于我们自己。当我们携起手来，给自己、给家人、给一样正经历煎熬与折磨的朋友，带来爱、理解和温暖，就能汇聚成我们每个人心中的力量。

不知不觉，“抑郁症关爱联盟”公众号走过了三年，依托于平台的读书分享会也开展了将近一年。2017年，随着“心心相医”平台、“随郁而安成长训练营”的诞生，我由衷地感到所有精神/心理障碍的朋友，可以携起手来，将“同伴支持”作为一个“草根”出身的事业，一直推动下去。

新的一年，感谢自己的坚持与成长；感谢我的家人一直是我最宝贵的依靠；感谢所有关注我们认同我们，与我们共分享共成长的朋友们，祝福你们！（作品：《孪生姐妹同患抑郁，创办公号自渡渡人》）

无名：

值此辞旧迎新之际，作为一个“二进宫”的康复者，我最想说的是：抑郁症很复杂，人类迄今为止的科学研究都未能准确找到病因，至今的治疗手段大多都是试错法；抑郁症其实也很简单，对它的预防和治疗也没有那么复杂。我的体会是一句老话：道法自然。（作品：《我靠中医治疗了抑郁症》）

方音：

我们人类一定要顺应四季的变化，春生夏长秋收冬藏，生活饮食要有规律。还要知道这个世界有阴有阳，阴阳时刻处在变化之中。没有绝对的好，也没有绝对的坏，时刻在转换。天会变黑，可能在黑夜中前行比较困难，但是天总有时候会亮的。在黑暗中我们修炼自己，修炼自己的品行与胸怀，反思自己的得与失。这样我们就会找到天地的心，天地的本来，也就找到了空空如也的自己，纯净的自己，自己的福和慧就来了。

坚持后面是圣殿：

我是一名抑郁症患者，患病二十年，最开始患病时是1997年。当时知道抑郁症的医生很少，半年后巧遇一医生，诊断我是抑郁症。这20年我一直服药，抑郁症没把我打到，我坚强地生活，有些事做得比常人更好。2018新的起点！新的征程！我会更加努力！（作品：《抑郁20年，生活在继续》）

党彩娟：

加入“渡过”社区不到一个月，感谢这里的每一个人。当我说出自己的困境恐惧以及难过，他们会说：啊，我也是这样；而不是：喂，你不要这样；或者：嗯？你为什么会这样？这里只有四个字：感同身受。这里没有太多的阳光，因为每个人都从黑暗中走过。但这里的每个人都在努力追求光明，没有人愿意放弃自己，也没有人愿意放弃朋友。

感恩有你！祝愿大家新春快乐。2018，让我们坚定坚强，好好出发！（作品：《不善言辞的我，如何通过写作自我疗愈》）

望见彩虹：

我是一位双相情感障碍患者的家属。2012年，家人第一次被诊断为抑郁症。2017年转为双相躁狂发作而入院。两周精神病房的经历，使我懂得人生可能随时失去一切，使我重新思考生命的意义。家人的情况一天天在好转，全家人也都行动起来，一起运动一起做改变。面对不确定的未来，我们更珍惜当下每个平凡而心安的日子。2018年，我们要加入抑郁症公益大军，做一颗星海里的小星星。（作品：《致家属，病房陪护手记》）

Sarina：

我们在黑暗中流过的泪，会成为照亮别人的明灯。经历了七年和疾病的对抗，我越来越相信，所有的苦难，都是化妆的祝福。期间我冒着风险停药并且有了可爱的宝宝。我也有过反复的痛苦。但我相信有一天，会有更多的病友变得和我一样，感谢人生中有过这样的经历，让我们变得坚强，在过程中获取经验，并知道应该如何去帮助周围遇到同样问题需要帮助的人。那些打不到我们的，也必将打不到我们后来的。（作品：《你所认为的幻象，其实是我的真实世界》）

涵香：

曾经／我也披星戴月／风尘仆仆／走在回乡的路上／曾经／思念是一缕缕乡愁／魂牵梦绕／只为梦中故乡的亲人／一座城空了／那是漂泊的异地／一座城满了／那是心之归属／而今／身在故乡／魂归故里／异乡已成为一个遥远的梦／仍然是那座城／空了／满了／不变的是一个个漂泊的人／异乡越来越远／故乡触手可及／今夕何夕／我将人生演绎成了精彩的戏剧！

本文转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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