◇ 2017年新年献辞：《觉察，接纳，行动——除夕夜致读者》  

今天是大年初一，按惯例要给读者写一篇“新年献辞”。这次我想变一个形式：不由我一个人写，而是大家一起写。首先，我来给2017年的“渡过”公号作一个总体小结；然后，请“渡过”公号的作者们分别写几句话——这样做有一个意味：“渡过”不是我一个人自娱自乐的小天地，而是大家共同的家园。 

先从我开始。 

（一） 

2017年，我开启了《渡过3》计划，去全国各地，寻访有代表性的患者，进入他们的生活环境中去，描述他们的人生境遇，以及他们的社会关系对其疾病和命运的影响，以此为当代中国的精神健康现象，提供一个真实、完整的解释。（参见《写一卷书，行万里路——我的创作计划》）  

寻访从2017年4月13日启动，到10月23日告一段落。半年内跑了16个省区、28个县市，采访40多人。而后进入写作阶段，现在书稿已经完成。书名《渡过3：治愈的力量》。现把全书纲要罗列一下，大家或能窥见大意： 

【上篇】溯源：从哪里来？到哪里去？／与命运和解，与真实相遇； 

【中篇】蝉蜕：在绝望中改变，在改变中重生／过去与现在，划下一道分水岭；

【下篇】尘世：因为痛过，所以慈悲／因为懂得，所以宽容

（二） 

与《渡过3》相呼应，这两年我一直在探索的“叙事疗愈”逐渐成形。 

最初，“渡过”公号只是我一个人的写作阵地；完全顺其自然，不知不觉它成了一个开放社区和交流平台。很多人通过给“渡过”写稿，实现着自我疗愈。 

这正属于我倡导的“大众写作”。我从来都认为，写作不是部分人的专属权利，写作的愿望植根于人性深处，甚至可以说是本能。很多作者从未写过文章，甚至不会用电脑，更不懂得主题、结构等写作技巧，但他们有生活，有真情实感，经过训练，就能写出很好的文章来。

“渡过”公号的一个目标和使命，就是倡导大众写作，引领从未写过文章的读者，以浑朴之心，记录自己的生活，实现写作的疗愈。

2018年春节后，我组建的“叙事疗愈”实验班将要开课。我会把精神健康科普、内心探索、写作、认知调整、团体疗愈结合起来，探索抑郁症防治新路径。 

（三） 

2017年“渡过”公号的另一大进展是，社群在不断扩张。 

2016年2月，“渡过”公号正式启动，同步成立了“渡过”作者群；一年后的2017年3月，第一个“读者群”应运而生；而后迅速裂变，目前已涵盖方方面面，包括：读者一群、读者二群、读者三群、读者四群、读者五群、家长一群、家长二群、家长三群、家长四群、写作群、摄影群、读书群、运动群、学佛治愈群、作者群。 

值得一提的是家长群。最早的家长群组建于2017年8月20日，群主是一位病孩的母亲。她发现，家长关心的话题和患者有很大的不同，便萌生了单独组建家长群的想法。很短时间内，家长群便吸引了众多海内外华人患者家长，包括十几位精神科医生和心理咨询师。有的家长体验一段时间后，动员自己的配偶也加入其中；等待入群的家长越来越多，而每个群最大限额是500人，于是，家长二群、三群、四群相继建立。      

目前“渡过”公号共有15个社群，涵盖方方面面，群成员达4000多人。 

2017年3月，在第二届尚善公益传播奖评选中，“渡过”公号获最大奖项“年度贡献奖”。 

（四） 

2018年，我给自己定的规划现实而具体。 

一是继续采访、研究、写作。采写《渡过3》时，我接触了许多患儿和家长，深感青少年精神疾病问题严重，搜集了很多资料，有时间我会慢慢写出来；我还对“中国农村的精神疾病”问题感兴趣，将来会见缝插针做些采访，积攒素材和心得，为写作做准备。 

二是在“叙事疗愈”方面做一些探索，具体如前述。 

上述两项，以及前两年做的事，大致可概括为“精神健康知识的科普和传播”；2018年，我打算抽出一些精力，做一些实际的事情。 

一个契机是：财新公益基金会计划对“渡过”公号有所资助，这笔钱我准备用来丰富和发展 “渡过”社群，在各群主主持下，开展更多活动；此外我还有一个具体计划，正在筹划中，如果顺利，节后可能推出，那时再向大家详细交待。 
（五） 

近年来，我越来越认识到，任何精神疾病，无论抑郁症、焦虑症、恐惧症，还是精神分裂症、双相情感障碍，都是生物、心理、社会三方面失衡的结果，是在漫长的时间长河里逐渐形成的。 

在人类的精神世界领域，病与非病、正常与不正常，没有明确的分界线。精神疾病的发作和痊愈，是一个淡入淡出的渐进过程，好比光谱的演变。 

谁都不能说自己绝对与精神疾患无缘。现代精神医学只能让疾病者暂时摆脱临床症状，而精神世界的完善和修复，是每个人毕生的功课。 

所以，“渡过”公号，以及我们大家，前路漫漫，愿景可期。

本文转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

◀扫描关注