（一）接受

当得知我得了抑郁症的那一刻，我觉得这个世界简直疯了！

我怎么可能得抑郁症？我是那么活泼开朗，那么阳光，认识的人都叫我开心果；我刚刚考了专业第一名，我的兼职工资差不多一个月有3000块。当我觉得我的人生将要获得转机的时候，怎么得了抑郁症？

可是，如果不是抑郁症，为什么我的头一直很痛很痛？为什么觉得呼吸那么费劲？为什么走在人潮汹涌的校园，还是觉得犹如身处深山老林？为什么我动不动就想哭，哪怕是听着愉悦欢快的歌曲？为什么我觉得活着一点意义都没有，总是想死？

2012年端午节放假，我在床上躺了3天。吃不下东西，不想动，呼吸困难，头疼。各大医院检查拍片，证明身体完全没有问题后。在老师的建议下，我去了精神卫生中心，然后被诊断出抑郁症。

我用了两年的时候才接受这个事实。复发过好几次，严重的时候特别想死。万幸，我还活着。现在我已经完全接受了抑郁症，接受自己得了这个病。认真吃药，疗愈自己。

（二）坚持

现在想来，我得抑郁症，并不稀奇；甚至说，有点命中注定。

我有限的人生特别曲折。我父亲是二婚，娶了比她小20岁的妻子，也就是我的妈妈。妈妈生下我以后，拿着钱偷偷跑了，留下了我和我40多岁的父亲。爸爸为了找到妈妈，带着我颠簸流离，四处要饭，可妈妈还是杳无音信。爸爸常常抱着我哭，精神和身体一下子垮了。

我3岁的时候，爸爸找妈妈无望，便把所有的希望寄托在我的身上。想把我带大，让我有出息。可是，父亲的脾气很暴躁，再加上对我期待太高，幼小的我承载不起。他每天打我，有时候是一脚踹我肚子上，把我踹很远；有时候是拿着胳膊粗的棍子，把我打得浑身青肿……我哭着求饶，他也不听。

9岁那年，我第一次头疼。那个时候，都当做感冒来治疗的。初二的时候，医生说我是脑神经衰弱，其实是轻度抑郁症。我对之知之太少，小村庄里的人也都不知道抑郁症。高中时，我偶尔头疼，也被当做压力太大。考取了一所重点大学后，每天做兼职，否则就没有饭钱。学费也是申请的助学贷款，还要挣钱给爸爸买药。巨大的压力，几乎没有休息时间，要么学习，要么做兼职。到最后，我垮掉了……

我常常会胡想：如果我得的是癌症或者白血病，倒也还好。要么生，要么死；就算死了，也没人说你什么。偏偏现在是抑郁症，不死不活，没办法正常工作，也不敢死。

说到这里，我特别感谢学校，不仅没有让我退学，还一直资助我，让我可以吃饭，可以看病……如果没有他们，可能我真的已经死去了；正是有了他们，才让我得以苟延残喘，有更多的时间去了解这个病，能够在一次次想要放弃的时候，汲取他们的力量……

（三）慈悲

现在的我，没有工作，每天吃药，还要看心理医生。曾经想过放弃，但一为朋友跟我讲，不要为暂时的困难，放弃自己的生命，好好治病。

他的话让我豁然开朗。是的，我只是病了，等我靠吃药能维持正常生活的时候，就可以去工作了，可以去还债。我现在写文章投稿，也有了一些粉丝，这让我觉得满足。虽然还是不知道下顿饭钱哪里，但我却相信，肯定会有路的。我不会饿死的，只要熬过这一段时光，就会好起来的。

我写了很多关于自己的文章，比如《父亲命硬》、 《世人只看你光鲜，谁管你夜半难眠》等等。生活会越来越好的，等到有了钱，我一定会用来帮助抑郁症群体。因为懂得，所以慈悲。

无论多么难，都不要放弃。这是我的亲身经历，字字真实，期待对你有所帮助。也希望大家能够加我的微信，15900693297，我们一起相互依偎取暖。

本文作者长乐未央，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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