【编者按】

这是前天我收到的一封读者来信。读完，我立刻给她回信。几番交流后，她的情绪有所缓解。于是商量可把来信发到公号上，听听大家的想法。

正式刊发前，我找她确认：“如果真的把这封信发表出来，我估计会有很多人劝解你、鼓励你。既然这样，你一定要坚持到底，好好活着。不然，大家就失望了，对大家也是打击。好不好？如果你答应，我就刊发。”

她回答：“我只能说尽自己最大的努力。”

现全文发表。如大家有想法，请在文章后留言，帮她找一找活下去的理由。

张进老师：

 您好，我是一名老师，女，今年35岁。两个月前我突然无缘由失眠，试过很多方法调节，无效，最后去医院被诊断为抑郁症。从此，发展到彻夜不眠。

我接受不了这个病。我弟弟在上大学期间得了精神分裂症，作为家里另一个孩子，我从小学习成绩优异，朋友很多，应该是家里的精神支撑吧。我一直认为自己很坚强，上学的时候经历过失恋、考研，那时也有过失眠和受挫感，但我对自己说，没有什么困难是自己过不去的。

六年前我结婚生子，生完孩子以后就一直睡眠不好，但也没想过和抑郁有关。浑身各种不舒服，一直以为是自己体弱，只是到处做身体检查，没什么大问题，就一直喝中药。想着一定能调整过来，每天都给自己打气，即使身体虚弱和睡眠不好也从来没有心情悲观过，还对未来有着各种美好的憧憬。六年来也有过妈妈、老公身体不好的打击，但是都挺过来了。

这次无缘由的失眠，让我很崩溃。以前失眠就是两三天，过去了就缓解了。这次内科医生让我去看精神科，没想到会被诊断为抑郁。我不能接受，因为这让我想到了可怕的家族遗传，觉得我即使再努力也逃脱不了命运的安排。这次我压力大到没法入睡，而且时刻担心会遗传给我六岁的儿子。

我想到了死，这个念头已经在我心中反复了一个月。再过几天就是儿子幼儿园的毕业典礼，我想再撑一下，可是撑得很难受。我不相信我的心病可以被治愈，因为药物没法改变我的想法。

我想我去意已决，可是我为什么又给您写这封信？可能是我对人世还有留恋，还想抓住最后一根稻草吧。

近期思维走进了一个死胡同，而且越来越窄。没办法去做其它事情，包括工作和家务。在家说不舒服，家人就让我多休息，其实我每天上网都在查询自杀的办法。我知道我这样做很自私，很懦弱，但是我真的没有别的选择了。

本文作者长爱，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

◀扫描关注