（一）

2004年4月，毕业前夕，面对找工作、毕业设计、第二学位考试、恋爱受挫，我走向黑暗的深渊，抑郁，人生跌至谷底。

至今13年，几乎每一两年一个轮回。谷底，煎熬；走出来，又随即冲向高峰——后来才知道，这个状态有一个专业名词，叫“躁郁”。

但对别人来说，我处于谷底也好，处于高峰也好，我还是我。只不过，有时我不联系，有时联系频繁；有时状态低迷，有时状态亢奋，过了。

在谷底时，我觉得自己是个彻底的失败者；在高峰时，觉得自己厉害了，成功了，不得了。

我自己觉得“失败”或“成功”，客观上，真的是失败了或者成功了？目前没有任何机构能给“失败”与“成功”下过普世的定义。我感觉自己失败了，就是失败者；我觉得自己成功了，就是成功者。与旁人没有半毛钱的关系。 

（二）

“高峰”与“谷底”构成了我过往十三年极端的人生。也可以说，我本身就是一个极端个体，才能在不长的时间里，承载这两种能量状态。“高峰”时，用不完的能量，说不完的话，做不完的事；能量耗尽后，“谷底”自然就来临，隔绝，休眠。

自然界的基本规律：能量守恒。人活着，不可能总处于巅峰状态，也不能永远处于低迷状态。如果长时间处于巅峰，会提早耗完一生能量，将身体的有机物能量转化为无机物能量。死了，也是遵守能量守恒定律。只不过，人的载体已经不存在了。

所以，敬畏自然，敬畏自然界的基本定律：能量守恒定律。任何违反自然规律的努力，终究是徒劳；任何不顺应时势的创新，终究会沦为笑话。

“今天由过去决定，明天由今天决定”。回想过往十三年的斗争，“高峰”的行为，每每都是在为下一次的“谷底”挖坑。行为越疯狂，坑挖得越深，跌得越痛，伤得越深。

如果，在“高峰”时，能够意识到潜在的危险，控制自己的行为，不至于要经历七八个“生死”轮回。但在此时，别人善意的劝解、提醒都听不进去。用史玉柱的话讲，“头脑发热，谁的话都听不进”。

（三）

弗洛伊德对人格结构进行分析，人生中，有三个“我”，即“超我”，“本我”，“小我”。“本我”就是我们毕生追求的“认清自己”，知道自己有“几斤几两”。

“超我”时，狂妄；“小我”时，自卑。

没有苦难的磨砺，凤凰涅槃，无法认清“我”的状态。挫败了，会让我们处于“小我”状态；成功了，会让我们处于“超我”状态，信心、野心膨胀，无所不能。

挫折与失败时，可以什么都不做，熬日子，来调和“小我”与“本我”的冲突。

成功呢？如何调和“超我”与“本我”的冲突？我想可以通过极限运动，例如跑步。在极限运动过程，尝试突破身体的局限，让处于巅峰状态的“超我”，遭受摧残与挫败感，达到平衡内心冲突，克制自己的欲望，敬畏自然。

此时，“不做什么”比“做什么”更重要！

本文黑狗的活法，转载自张进老师的精神健康公号——渡过，这是由《渡过——抑郁症治疗笔记》作者张进发起的精神健康公号，旨在科普知识，记录案例，联合患者、家属，以及医生。心理咨询师等专业人士，共同打造的精神疾病患者互助康复社区。扫描二维码可关注此公号。

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